Страх одиночества, как в общем - то и любой другой страх, может очень сильно осложнять жизнь.
Он может толкать "во все тяжкие" и заставлять человека постоянно жить в режиме поиска новых знакомств и сомнительных связей.
Может заставлять терпеть партнера - абьюзера, психопата, человека с зависимостями. "Лучше плохенький, но мужчина! Лишь бы не одной!"
Кого-то этот страх делает излишне навязчивым, чрезмерно общительным, "прилипчивым".
Других страх одиночества делает тревожными и беспокойными.
При страхе одиночества личные границы очень шаткие, человек не умеет их строить и не уважает чужие личные границы.
Такое поведение отталкивает от него партнера, то есть получается, что из-за страха одиночества он действительно остается одиноким.
Быть в отношениях с человеком со страхом одиночества очень трудно!
Страх одиночества мешает человеку общаться с другими здоровым образом.
Чаще всего он попадает в нездоровые, токсичные и зависимые отношения, крайне навязчив, пытается манипулировать чувством вины или контролировать.
И вместо построения отношений, он сам разваливает их.
По причине страха одиночества человек может общаться с людьми, с которыми нет ничего общего, занимается не особо интересными ему занятиями просто «за компанию» и иным образом подстраивается под других.
Иногда человек ходит на скучные для него концерты, ходит в спортзал без желания заниматься, курит и пьет «за компанию».
Откуда же растут корни страха одиночества?
Почему кто-то живёт один, общается только с теми, кто ему приятен, и вполне счастлив?
А кто - то идёт на всё, лишь бы не оставаться в одиночестве даже ненадолго.
Итак, основные причины страха одиночества.
1. Травматический детский опыт:
Травма отвержения. Одинокое детство. Тревожный тип привязанности.
Корень страха одиночества кроется в раннем детстве.
Психика ребёнка до 7 лет очень ранима.
Память может спрятать конкретную травму или ситуацию, которая запустила Страх одиночества.
Этот страх часто связан с неудовлетворенной потребностью в безопасности и любви.
Маленький ребёнок очень сильно нуждается в любви и заботе взрослых. Тепло, внимание, принятие - условие нормального развития малыша. Но все мы знаем, что не в каждой семье дети это получают.
Страх одиночества может возникнуть, когда ребёнок часто остаётся один или с чужими, недоброжелательными людьми.
Страх одиночества формируется, если мать не проявляет к ребенку достаточного интереса и теплоты. "Ребёнок сыт и одет, значит, всё в порядке, этого достаточно!" Конечно же, нет! Ребенку нужно общение с мамой, мамино внимание, мамина доброта и ласка!
2. Нелюбовь к себе, низкая самооценка.
По большому счету, причины этого тоже кроются в детстве и неблагоприятных отношениях с родителями.
Если человек недостаточно себя любит, не принимает себя, и не знает,что с этим делать, он начинает искать эту любовь в других людях. А это очень скользкая тропинка! Потому что неуверенному в себе человеку всегда недостаточно доказательств любви. И он начинает их сначала выпрашивать, а потом требовать.
3. Инфантильность, несамостоятельность. Отсутствие сепарации.
Всё это возникает в тех случаях, когда родители чрезмерно опекают и контролируют ребенка в детстве, да и позже. Они не дают ему постепенно становиться всё более независимым и самостоятельным.
Несамостоятельные, инфантильные люди ищут, к кому бы прижаться, к кому бы спрятаться под крыло. Взрослому человеку очень хочется, чтобы его "взяли на ручки" и решили за него все его проблемы.
4. Травматичный опыт прошлых отношений, болезненный опыт разрыва отношений.
"Мои прошлые отношения были ужасными! Эти тоже не очень меня удовлетворяют, мужчина меня не уважает, использует....но он хотя бы не пьёт и работает....буду терпеть! Не хочу остаться одна! "
"Он меня бросил без объяснений! Просто собрал свои вещи и ушёл! Даже спустя 5 лет я не могу перестать об этом думать...Что я сделала не так? Чем я ему не угодила? Я очень боюсь повторения этой истории! Держусь за своего нынешнего партнёра и руками, и зубами!"
5. Вредные социальные установки.
"Женщина без мужчины - несчастная женщина!", "В 35 лет нет семьи и детей - неудачница!", " В 30 лет не замужем - уже никогда не выйдешь замуж!" и т.д.
Женщина(мужчина) не чувствуют потребности строить сейчас с кем-то отношения, но на них давят родители, родственники, подкалывают друзья, ещё какие-то социальные институты. Человеку начинает казаться, что если он до сих пор одинок, не в браке, не завёл детей, значит, с ним что-то "не в порядке". Должно быть как у всех!
Существуют и другие причины страха одиночества, например, расстройства личности или опыт буллинга, травли в школе.
Объединяет все эти причины одно - человек, испытывающий гипертрофированный страх одиночества, не ценит себя, не осознаёт свою силу, свои ресурсы, и пытается искать опору не в себе, а в других.
А это неизбежно приводит к тому, что его отношения сначала очень сильно осложняются, а затем и рушатся. Мало кому хочется жить с партнёром, который себя обесценивает и ощущает беспомощным и потерянным в этом мире.
Мало кто готов отдавать все свои ресурсы другому взрослому партнеру, который хочет оставаться в роли беспомощнлго ребёнка!
Если вы поняли, что у вас есть страх одиночества, и что он достаточно силён, не стоит отчаиваться!
В работе с психологом можно проработать причины этого страха и наметить пути дальнейшего поведения, которые помогут строить нормальные, здоровые отношения с собой, с миром и с окружающими!
Ещё одна моя статья на тему одиночества: