Рано или поздно в работе с каждым клиентом мы подходим к вопросу о любви к себе.
Когда я спрашиваю девушек и женщин, юношей или мужчин,
любят ли они себя,
ответы слышу разные, от уверенного
"Да! Конечно!"
до робкого
"Думаю, нет..."
Ещё бывает: "Конечно, нет! А за что мне себя любить? Что во мне хорошего?"
Или вот так: "Скорее всего, нет. Я же ... ненормальная..."
Тема "любви и нелюбви" к себе - очень объёмная. И очень важная. Можно сказать, базовая.
Почему? Обосную в другой статье. Но если коротко - человек, который себя любит, и человек, который себя не любит, очень по - разному себя ведут. Делают разные выборы в своей жизни. На разное решаются. На разное соглашаются.
Так вот. Как понять - любите вы себя или нет?
Скорее всего, вы себя не любите, если вы:
1. Постоянно себя критикуете.
"Какая же я дура!"
"Я такая бестолковая!"
"У меня никогда ничего не получается!"
"Я слишком толстая!"
"У меня ужасный нос!"
2. Не считаете, что ваши желания - важны.
Помните, как в детстве многим из нас говорили: "Хочется? Перехочется!"
3. Считаете, что в вашей жизни самое главное - "делать для других".
Для мужа, для детей, для родителей, для подруги, у которой сейчас проблемы, для бабушки - соседки. Я не призываю к тому, чтобы "Жить только для себя" и никогда ничего не делать для своих близких (и далёких). Я про то, что всё хорошо - в меру. И ваши потребности для вас должны стоять на первом месте.
4. Не умеете говорить твёрдое "нет", и потому - читайте пункт 3.
5. Привыкли обвинять себя как самый строгий прокурор, преувеличивать свои ошибки и оплошности.
6. Не принимаете свои негативные чувства - злость, гнев, страх, тревогу. Считаете, что если вас настигает гнев или страх, значит, с вами "что - то не так", вы - какой - то "неправильный, поломанный".
7. Считаете, что вы должны быть приятным, милым и доброжелательным всегда и со всеми.
Вы зациклены на том, как к вам относятся окружающие. Постоянно переживаете - как вас воспринимают? Что о вас думают?
8. Постоянно себя сравниваете
- с подругами, с коллегами по работе, с бывшими одноклассниками и однокурсниками, с блоггерами, на которых вы подписаны. И это сравнение - не в ваше пользу.
9. Девиз, под которым вы живёте, работаете и взаимодействуете с окружающими -
"Я должен! (должна)".
10. Очень сильно тревожитесь и прокрастинируете, когда вам надо принять какое - то важное решение или начать новое дело.
Потому что "уверенность в себе" - это не про вас.
11. Не представляете, как это - заботиться о себе, поддерживать себя, хвалить себя.
12. Вы очень сильно страдаете от одиночества.
Считаете, что вам не хватает - партнёра, друзей, поддержки родителей. Проводить время наедине с собой для вас мучительно. Вам скучно и неинтересно.
Корни нелюбви к себе лежат в нашем детстве.
"Меня не любила мама, всё время меня критиковала и наказывала".
"Мой папа был алкоголиком, бил маму и нас с сестрой".
"Мои родители не занимались мною, игнорировали мои потребности".
В наше время так много внимания уделяется тому, что было "не так" в развитии и формировании личности ребёнка.
Всё больше людей понимают, "откуда ноги растут" у их проблем.
А что дальше? Что с этим делать?
Как компенсировать то, что было недополучено в детстве?
Как исцелить своего внутреннего ребёнка, как помочь ему стать самостоятельным и успешным?
И вообще - возможно ли это?
Да! Возможно! Это длительная и непростая работа.
Но в результате вы станете гораздо более счастливым человеком!