- Самый первый шаг - мотивация. Ответьте сами себе на вопрос "Зачем?" Для чего вам нужно это отделение? Что оно вам даст?
- Шаг второй:- взять на себя ответственность за свою жизнь. Глупо, наверное, пытаться доказывать свою независимость и самостоятельность, если вы продолжаете постоянно брать у родителей деньги "взаймы" и потом "забывать" об этом. Или бегать к маме советоваться по поводу принятия любых серьёзных решений. Возможно, вам не хватает собственных внутренних опор и внешних ресурсов?
- Шаг третий - осознать, что ваши родители - самые обычные люди. В детстве каждому из нас наши родители видятся всемогущими, всезнающими, всё умеющими. Этакие Полубоги. Практически Волшебники.У них есть финансовые ресурсы, и они могут купить нам (или не купить) мороженое, шоколадку, куклу, машинку, новую красивую одежду или последнюю модель гаджета. Родители решают, во сколько нам вечером ложиться спать, и во сколько вставать утром, что нам есть и пить, на какие ходить занятия, с кем дружить или не дружить... Родители могут "казнить и миловать", ругать, критиковать, наказывать, или, наоборот, восхищаться нами, хвалить, поддерживать, заботиться о нас. Одним словом, родителям принадлежит Власть над маленьким ребёнком. Но вот мы выросли! И теперь мы с родителями, по многим аспектам, на равных. Мы сами себе можем многое купить. И разрешить. И сами о себе позаботиться. И сейчас наша задача - объяснить себе, что родители могли быть в чём - то неправы, в чём - то заблуждаться, что - то делать не на пользу нам, а во вред. Не потому, что они какие - то тираны, звери, ужасные люди (хотя, бывают и такие, но не обязательно, что это именно про ваших родителей), а именно потому, что они обычные люди. Они воспитывали нас так, как могли. Давали то, на что хватало ресурсов и разумения.
- Шаг четвёртый - работа с чувством вины перед родителями за то, что вы что - то делаете не так, как им бы хотелось и тем самым слишком сильно их огорчаете. Здесь очень важно понять, что вы не ответственны за чувства родителей. Да, вполне возможно, что маме не нравится ваш муж, ваша работа, а также то, как вы воспитываете ребёнка и поддерживаете порядок в доме, но - "это её проблемы". Правда. Ваша жизнь - она ваша. И жить её надо так, чтобы нравиться самой себе, а не выполнять родительские наказы. Запомните: ваши родители - взрослые люди, и они сами несут ответственность за своё эмоциональное состояние! Это их личный выбор - искать позитив в том, как вы живёте, верить в вас, пытаться вас понять - или категорически не принимать и не одобрять вашу самостоятельность.
- Шаг пятый - ответить самому себе на вопросы : "А кто я есть? Чего я, по - настоящему, хочу? Что мне действительно важно? Каковы мои ценности? Куда я двигаюсь и чего я хочу достичь?" В детстве мы вынуждены следовать за желаниями родителей: "Ты будешь заниматься музыкой! Тебе нужно учиться в математическом классе! Ты должна поступить в этот институт!" А теперь? Есть ли у вас собственное вИдение того, как должна развиваться ваша дальнейшая жизнь? На чём оно основано?
- Шаг шестой - создать свои собственные правила общения с родителями. Вы должны обозначить свои границы - что и как с вами можно, а что нельзя. Например: "Приезжать ко мне в гости без звонка или предварительной договорённости - нельзя! . Наводить порядок в моих вещах - нельзя! Критиковать моего мужа и моих детей - нельзя! Ставить моего сына в угол, кричать на него - нельзя!"
- Шаг седьмой (но не по значимости!) - проявлять к родителям уважение. Важно благодарить родителей, давать им тепло и заботу. Сепарация - это не разрыв отношений! Это - переход отношений на качественно новый уровень. Уровень общения взрослых, самостоятельных, независимых людей.
