Друзья, приветствую!
Во-первых, я хочу от всего сердца поблагодарить вас за такие теплые и душевные поздравления с Днём рождения!
Я читала и слезы на глаза наворачивались. Ещё четыре года назад я и представить не могла, что меня будет поздравлять такое количество замечательных, неравнодушных людей!
Спасибо, что поверили в меня, это очень ценно!
В честь Дня рождения я обещала честно ответить на все ваши вопросы, но их было так много, что я разделила их по темам и выпущу две статьи:
- Первая - эта, с ответами на личные вопросы
- Вторая выйдет в среду с ответами на вопросы по питанию
Итак, очень много вопросов было по уходу за лицом и зубами.
Кто не знает, мне 44 года. И у меня очень проблемная кожа и смешанный тип старения: и мелкоморщинистый, и отечно-деформационный. У меня большие поры, склонность к акне, при этом, поскольку я диспластик, снижен синтез коллагена, кожа будто бы тонкая и обезвоженная - работать с ней очень сложно, да у меня и нет на это особо времени, чтобы раз в неделю или две по косметологам ходить.
Главное для меня - не допускать отеков, тренироваться, питаться сбалансированно.
Из ухода все максимально просто: умывашка и тоник с кислотами, периодически меняю разные антивозрастные кремы, для зоны вокруг глаз ничего специально не делаю. Я сейчас в основном использую косметику Geltek.
Но я, если честно, не вижу эффекта от домашнего ухода, хоть убейте!
К косметологу хожу раз в 4 месяца: прокалываю ботокс, биоревитализацию, также у меня филлеры в носогубке - на этом пока все.
Никакие аппаратные процедуры еще не пробовала.
Что касается отбеливания - я делала домашнее отбеливание с полосками Crest, будто бы сразу после курса зубы стали белее, но эффект держался недолго - пью много кофе.
Подумываю о винирах, но вряд ли решусь - жалко свои зубы портить. Буду ходить с желтоватыми).
По поводу контрацепции - я пила в молодости КОКи и не было никакого повышения аппетита и привеса, соответственно.
Недавно же мне из-за эндометриоза назначили КОК и я пить их не смогла - у меня были жуткие отеки, то есть также сразу +5, но это был не жир, депрессия, снижение концентрации, мотивации, работоспособности - буквально жить не хотелось и я их отменила.
А так, надо понимать, что оральные контрацептивы сейчас очень разные, с разными действующими веществами и концентрацией, и, я думаю, при необходимости, можно подобрать себе то, что подходит лично вам.
Лично у меня все производные прогестерона вызывают просто неконтролируемый аппетит, видимо, это естественный механизм, чтобы отключать женщине центр голода и она могла поднакопить запасов для вынашивания ребенка, но тут тоже все индивидуально.
Про одежду
Спасибо большое!
Вот это платье, оно есть в разной расцветке, я взяла чёрное.
А вещи я беру те, которые мне удобны в быту, ведь я живу загородом, и основные мои маршруты: это сад и зал.
Я пробовала на себе актуальные модели, но поняла, что не мое, мне ближе стиль из нулевых-десятых, решила не изменять себе и плевать, что думают другие и на чужие ожидания.
Мне нравится - это самое главное.
Вот такую куртку купила, джинсы, теплые кроссовки.
И снимать не хочется.
Ну и ещё всякого в таком стиле.
Итак, про ребенка, вирусы и анализы.
Моему ребенку 4 года.
Кирилл перенес не корону, а старый человеческий коронавирус и аденовирус. Короной мы болели раза три до этого - было намного легче.
По крови, в том то и дело, что была непонятная картина, ближе к бактериальной, но такие значения может дать и вирус.
Мы сдавали посев с чувствительностью к антибиотикам и бактериофагам и мазки из носа на сезонные вирусы методом ПЦР + Эпштейн барр и ЦМВИ.
Вот как этот анализ назывался.
К фагам, к сожалению, сейчас большинство бактерий устойчивы.
Но мы выбрали выжидательную тактику и организм справился.
Про физическую форму
Пока не изучала рынок, думала о FPA, но это не окончательное решение.
Пока очень плохо со временем.
Подтягиваюсь я плохо)), дай Бог один раз, но работаю над этим.
Вообще очень хочу красивую накаченную спину и руки.
Ах-ах, это тест на Марфана?) Нет, хоть я и диспластик, но размах точно такой же как рост, не больше.
Про планы
С сувидом как-то все притормозилось. Нет, я не отказываюсь от этой идеи, но пока у меня в приоритете другие направления, времени на все не хватает, с едой я сейчас максимально все упростила и делегировала, где можно.
Ну и закончу статью вопросом про цели
Нет такого, чтобы я брала технику вроде Smart и прописывала по ней то, что планирую реализовать.
У меня редко в приоритете более 2-3 целей, иначе это будет распылением сил (за двумя зайцами погонешься).
Я делаю просто: думаю, а что я должна сделать, чтобы получить желаемый результат, определяю фронт работ и выделяю на это время, ставя задачу в приоритет.
Например, у меня сейчас цель закончить большой блок про БАДы для курса - и я каждый вечер час выделяю на эту работу.
Вторая цель - поставить ребенка на горные лыжи - и я тоже, что бы ни случилось, вожу его на склон (когда он здоров, конечно же).
Третья цель - нарастить мышечную массу, и я хожу в зал три раза в неделю и работаю там по два часа, даже когда у ребенка 40.
Чтобы достичь цели, важна не правильная постановка, важны регулярные действия.
Секрет лишь в этом.
На этой патетической ноте, пожалуй, закончу, ответы на вопросы про питание выйдут в среду.
Меня зовут Виктория Фисун, я - превентивный нутрициолог, автор этого блога, сейчас получаю медицинское образование.
Более того, я сама имею опыт избавления от 30 кг. лишнего веса, а главное - длительного удержания результата, поэтому то, о чем я пишу - не только теория, но и практика, пропущенная через призму личного опыта.
Мои программы:
☑️ Курс "13 ступеней" - трёхмесячный проект по перестройке образа жизни под руководством врача, тренера, психолога и кураторов высокой экспертизы. Старт следующего потока - март-апрель 2026 года, предзапись на сайте.
Результаты участников и отзывы тут.
Подробнее о программе тут.
☑️ Закрытый клуб - место для общения единомышленников и интересных челленджей, подписка по цене чашки кофе