Друзья, всем привет!
Я Ольга. Мне 61 год. Замужем, имею взрослого сына. Есть личный опыт похудения на 28 кг. Успешно удерживаю вес 59-60 кг.
На своем канале пишу о жизни, сохранении веса, составляю подборки по моему любимому вязанию.
Сегодня про мой текущий вес. Занятия спортом. Растеряла ли я мышцы. Массаж на Гоа.
Друзья!
Ну, в начале декабря, когда я сюда приехала, я совсем ничего не знала. Где, что, почем, так сказать.
Дома в Москве я занимаюсь с гантелями по программе тренера мирового уровня.
А недавно прошла у Вики (Хочу и буду) курс рекомпозиции.
Об этом писала здесь
Долгое время считалось, что одновременное снижение массы тела и мышценабор невозможен, сейчас уже, слава Богу, доказано, что это не так. Лично я постоянный набор веса и последующей сушкой считаю вредной нагрузкой для организма.
Ну, в принципе во всех продвинутых странах так считается, но в России все со скрипом как известно. Но сейчас уже подвижки есть.
Сюда, на Гоа, я прихватила с собой резинки и полтора месяца занималась с ними, не отходя от кассы, как я люблю.
Залы здесь своеобразные, душные, с довольно-таки разбитыми тренажёрами. Ну, как говорится, имеем то, что имеем))
А это я зал сфоткала, когда мы ездили на экскурсию и обедали, там концепция ресторанчик прям в джунглях, там и оранжерея и домики для туристов, понравилось прикольно)) а зал вот такой
Стоимость посещений по сравнению с Москвой смешная.
Разовое посещение 200 р, абонемент на месяц 2000.
Для сравнения в Москве разовое посещение в сетевом клубе 1500 р))
Вообще в зал я не очень ходок, мне все хотелось оборудовать мини зал дома, я пока от этой идеи не отказалась, ну, посмотрим.
В залы я ходила только на отдыхе, так что мой опыт сами понимаете))
Ну, вот и опять на отдыхе хожу.
Купила абонемент и занимаюсь по программе Ксении Лаптевой. Ну и из тренажеров использую гипертензию и коромысло (не знаю как правильно называется).
Растеряла ли я мышцы
Ну, вообще, если честно, по-моему да. И спина у меня как-то наперед скукожилась. Но от регулярных занятий по программе Ксении уже стало лучше, ну, и тренажеры мне в помощь.
Когда первый раз пришла в зал, до меня догребся парень с навязыванием индивидуальных занятий. А я знаю, что он нарик, здесь же деревня и все, всё про всех знают.
Билин, но больше я его там ни разу не видела, знаю что живёт здесь года 4, нигде не работает, а мама ему деньги присылает..
Мой текущий вес
Мой текущий вес колеблется 58-60 кг, долгое время взвешивалась на улице за 2 рупии, сейчас в зале есть весы, на них я вешу также, ну, значит все это время я не заблуждалась)) ну, хорошо.
Хочу отметить еще такой момент, друзья, худеть с большого веса, худеть с небольшого веса и удерживать вес -это совершенно разные процессы, а тем более набирать вес. Поэтому когда ты сдуваешься и надуваешься и тело выглядит по-другому и объемы разные, вот допустим я вешу 58 кг, а на другой день встала на весы 60,3, ну тогда стратегия будет просто белка поесть и слить воду. А вот если я худела с большого веса и у меня ежемесячное сдувание, стратегия будет совсем другая, в первом случае это просто пищевой комок и игры воды, а во втором случае уже может быть и истощающие эффекты, плохая биохимия, состав тела не тот пока, какой бы хотелось и т д и т п. Тем более при длительном наборе веса совсем другие трансформации с телом происходят, это надо учитывать.
Массаж на Гоа
Сначала я ходила к русской женщине Ольге, она в конце декабря уехала к себе на Родину в Оренбург.
Ну, я тут пошерстила-пошерстила и нашла салон на пляже за недорого, ну, там как и везде надо торговаться, я за 1000 р/час делала массаж 2 раза, релаксационный на все тело, это дешевле, чем у Ольги было.
Делает женщина, не то индуска, не то непалка, их не поймешь. Ну, мне понравилось.
И тут же нормальный шек Foods Planet, очень разнообразное меню, еще много всяких опций, но там медузы, меня ужалила.
Я пошла на кухню, попросила уксус, намазалась, говорят еще пепел помогает.
В общем, дорогие друзья, я своим отдыхом довольна. Поначалу кажется, чтоб я так жил..
Но, как известно, ко всему хорошему быстро привыкаешь, мне уж кажется, что все так и должно быть)), жаль все хорошее быстро кончается, через три недели домой.
А вы какой вид нагрузок предпочитаете? Получается ли удерживать вес?
Друзья!
Подписывайтесь на канал. Давайте делиться достоверной информацией, в настоящее время это бесценно.
Вы всегда можете поддержать автора своими 👍 , комментариями, подпиской, разовым донатом по ссылке ниже ⬇️ или по кнопке в правом нижнем углу. Спасибо Вам!
https://dzen.ru/id/5cc950a524de2d00b2ddd45