Здравствуйте🙋
Утро начинается со стакана тёплой воды без газа с ложкой коллагена
Пью таблетку от гипертонии и витамины Д 3 и подключила ещё амарантовое масло в капсулах
Завтракаю на работе
Завтрак
Купила творожок без наполнителя и капучино без сахара
Второй завтрак
На работе
Пюре из цветной капусты и кабачка
Кусок курицы
Обед
Суп рыбный
Готовлю из консервы в собственном соку
Картофель вымачиваю в холодной воде
Добавляю овощи
Горбуша в собственном соку проверена мной, сахар не скачет
Зелень в конце варки
Ужин
Салат из свежей капусты, моркови, свежего огурца и красный перец
Три маленьких кусочка мяса
Не бойтесь запекать мясо
Это и быстро- экономит время
Это полезно-вы сами готовите
Любое мясо и любой кусок маринуете и на ночь в холодильник
Потом в пергамент и в духовку
Большие куски на два часа,
Куски по меньше на 1,5 ч
При 180°
Готово!
Второй ужин
Салат из свежих овощей
Огурца и помидорами
Два варёные яйца в микроволновке
Здесь я рассказываю про киноа
Что это и что можно приготовить
Всем здоровья!
Мира и добра!
Здесь собраны рецепты и меню для диабетиков 2 типа