Иногда, чтобы жизнь стала легче, не нужно добавлять.
Не нужны новые привычки, цели, планы, курсы и списки дел.
Иногда нужно убрать.
Но именно это становиться самым сложным.
Я долго жил с ощущением, что если мне тяжело — масштабный, я недостаточно стараюсь.
Нужно:
— больше работать,
— лучше планировать,
— быть собраннее,
— соответствовать.
Я даже не задумывался, что, возможно, проблема не в том, что я мало делаю,
а в том, что я делаю слишком много лишнего.
Мы редко спрашиваем себя: «А зачем мне это?»
Большинство вещей в нашей жизни появляются не потому, что мы их выбрали.
А потому что:
так принято;
так делают все;
так «правильно»;
так безопаснее.
Мы привыкаем тащить за собой лишнее —
обязательства, ожидания, роли, объяснения.
И постепенно устаём не от жизни, а от нагромождения.
Я долго не понимал, от чего именно я устал
Мне казалось:
— от работы,
— от людей,
— от возраста,
— от обстоятельств.
На самом деле я устал от постоянного напряжения быть кем-то.
Жизненный случай №1. Постоянная доступность
Я всегда был «на связи».
Отвечал быстро.
Подхватывал чужие просьбы.
Соглашался, даже когда не хотел.
Мне казалось:
«Так надо. Вдруг обидятся».
«Неудобно отказать».
«Я же могу».
Телефон раздражал,
сообщения вызывали напряжение,
люди будто имели постоянный доступ к моей энергии.
В какой-то момент я просто перестал отвечать сразу.
Не из протеста — из усталости.
И ничего не рухнуло.
Люди подождали.
Кто-то отсеялся.
Кто-то стал писать реже.
А у меня впервые за долгое время появилось ощущение тишины внутри.
Мы боимся отказаться, потому что путаем отказ с потерей
Кажется, что если отказаться:
— потеряешь людей,
— упустишь возможности,
— станешь хуже.
На деле чаще теряешь только лишнее напряжение.
Жизненный случай №2. Попытка быть “удобным”
Я привык быть понятным, спокойным, неконфликтным.
Не говорить лишнего.
Не спорить.
Не обозначать границы резко.
Со стороны это выглядело как зрелость.
Внутри — как постоянное сжатие.
Я соглашался:
— на неудобные разговоры,
— на встречи без желания,
— на ожидания, которые не мои.
Пока однажды не поймал себя на мысли:
«Я живу так, чтобы всем было комфортно. Кроме меня».
Я начал с малого — перестал объясняться.
Не оправдываться.
Не доказывать.
Просто:
— «мне сейчас не подходит»,
— «я не готов»,
— «я не хочу».
И жизнь неожиданно стала проще, а не сложнее.
Самое трудное — отказаться от внутренних установок
Не от людей.
Не от дел.
А от идей, которые давно живут в голове:
«я должен»,
«иначе нельзя»,
«так будет неправильно».
Жизненный случай №3. Отказ от постоянного “надо”
Я жил с ощущением бесконечного списка:
— надо успеть,
— надо соответствовать,
— надо быть продуктивным.
Даже отдых превращался в задачу:
«Надо отдохнуть с пользой».
В какой-то момент я поймал себя на абсурде:
я устал даже от попыток восстановиться.
Я отказался от идеи, что всё должно быть оправдано пользой.
Перестал:
заполнять паузы,
ругать себя за бездействие,
превращать жизнь в проект.
И вышло так многое:
— делается быстрее,
— решается спокойнее,
— проходит легче.
Что именно я понял
Жизнь усложняют не обстоятельства.
А лишние конструкции, которые мы на них навешиваем.
Мы сами добавляем:
ожидания,
страхи,
сравнения,
объяснения.
А потом удивляемся, почему тяжело.
После отказа не стало идеально
Я не стал:
— всегда спокойным,
— на 100% уверенным,
— свободным от трудностей.
Но стало:
меньше шума,
меньше спешки,
меньше внутреннего давления.
Я начал жить не проще внешне —
а проще внутри.
Несколько тихих выводов
Не всё, от чего мы отказываемся, является потерей
«Надо» — один из главных источников усталости
Удобство для всех часто неудобство для себя
Простота начинается с честности
в итоге
Я отказался не от чего-то конкретного.
Я отказался от идеи, что должен всё тянуть, объяснять и выдерживать.
И жизнь действительно стала проще.
Не легче — а яснее.
Если этот текст откликнулся, возможно, вы тоже давно чувствуете:
в жизни слишком много лишнего.
Иногда первый шаг — не добавить усилий,
а спросить себя:
«А от чего я могу отказаться?»
«Мысли без шума» — блог для тех, кто устал от информационного гама и ищет тексты, в которых можно остановиться, подумать и почувствовать. 👉 Буду рад от Вас подписки 👈
#Личныйопыт,#жизненныйопыт,#собственныевыводы,#мыслиожизни,
#честноосебе,#ошибкииуроки,#путьксебе,#внутренниеизменения,
#осознанность,#личныенаблюдения,#опытиразмышления,