Я недавно писала о проблеме эмпатов. Модное слово, сказали мне, по сути имеются в виду добрые люди. Да, все так. Очень много стало модных и новых слов. С некоторыми из них вас познакомлю.
Когда я очень много лет хотела писать и ничего не писала, я объясняла это тем, что все давно высказано, ничего нового написать ни о чем невозможно. Да, это действительно так. Однако каждый из нас - проводник мудрости. Как когда-то сказала Виктория Токарева:" Книга - слепок души автора". Какая душа, такой и слепок 🤣 И даже в коротком жанре рассказа, эссе, размышления всё мы преподносим через себя. Оттого можно сотню раз читать у всех об одном и том же, а потом как дойдет, как дойдет! Вода камень точит. И сейчас я с удовольствием пишу ничуть не смущаясь того, что всё давно писано и рассказано до меня )) Всё же, замечу, в том, что касается явлений энергетического поля, я пишу вещи необычные и свежие. Нетривиальные, как подметила моя дорогая подписчица. 🥰
Ну вот в статье про эмпатов своими словами пыталась рассказать, как они себя обесценивают.
И что с этим делать. Выправлять границы, учиться себя ценить, менять коммуникацию. А психолог бы сказал - перейти от пассивности к ассертивности.
Ассертивность - это навык уверенного и честного выражения своих мыслей, чувств и потребностей, при этом уважая права и границы других людей, что является «золотой серединой» между пассивностью (уступчивостью) и агрессией, позволяя отстаивать себя, не нарушая гармонии в общении. Это способность находить компромиссы, говорить «нет» без чувства вины и устанавливать здоровые личные границы, что улучшает самооценку и качество отношений.
Эмпаты уступчивы, они не агрессивны почти никогда. То есть им надо найти золотую середину в общении. Для этого нужен внутренний стержень, нужно знакомиться с собой, понимать свои боли, свою правду. Писала также, почему эмпатам так тяжело - они зачастую путают свои чувства с чувствами окружения, они обращены всегда на внешние сигналы, ведь те могут нести угрозу (это из детства) или же глубоко трогают эмпата. Вот у нас, в Курской области, в противодроновых сетках путаются совушки и ястребы, читаю я и фото вижу. 😭😭😭 И понеслось. Совушки стоят перед глазами, сердце щемит. А таких сеток много, не только у нас. Сколько же птиц путается в них и гибнет? Отключиться сложно. Новости три дня, я еще не отключилась. Кто я? Добрый человек или эмпат? Да какая разница. Больно за все, переживаешь обо всем. Собаку у магазина погладила, видно, что отвязалась, в ошейнике. И ее вспоминаю. И группы потеряшек пересмотрела, ее фото искала. Тут совсем накрыло. Это сколько же теряют питомцев, кошек, собак. Фото разглядываю - ну как так? За маникюром следишь, а за котиком не уследила? (((
Но есть еще причина, почему сложно себя понять эмпатам и зачастую они размолоты, сломлены и не понять почему. И чувства нагромождены - вины, стыда, гнева, аутоагрессии, у эмпатов агрессия направлена на себя по моим наблюдениям.
А это потому, что вечна связка эмпат - нарцисс. Он наверняка с детства был в окружении эмпата и почти точно, это родитель. Нарцисс продавливает эмпата, вторгается в его границы безостановочно, присваивает, поедает. И эмпат перестает чувствовать себя, отключается от себя. Ему годами и десятилетиями нарцисс вдалбливает мысль, что все лучше него, буквально все и во всем. Во внешности, в каких-то успехах. Эмпат только и слышит под тем или иным соусом мантру "как тебе не стыдно" и он переполняется виной и стыдом. А там и аутоагрессия - привет! или вспышки гнева. Это я описала одно из свойств нарциссов, один из элементов их поведения.
Вот почему многие эмпаты отстаивать границы начинают так поздно. Учатся долго. Много боли и полное отстранение от себя.
Так вот, ассертивность - хорошие здоровые границы, отсутствие вины, беспокойства, страха осуждения, способность спокойно и адекватно защитить себя - это оружие против нарцисса. Чтобы не расплющило, чтобы не потерять себя. А нарциссы и в смерть могут загнать. Об этом вкратце скажу в одной из следующих публикаций. Эту публикацию нужно еще сформулировать. Потому что в целом у меня не негативное отношение к нарциссам, нейтральное. Я их понимаю.
Давайте, товарищи, налаживать ассертивность! Она не только эмпатам нужна, вообще всем. И будем счастливее. Потому что счастье - оно внутри и душу свою надо оберегать и лечить.
Всех обнимаю! 🤗🤗🤗
Подписки и лайки как всегда жду! 💖💖💖