Друзья, приветствую!
Сегодня у нас с вами очередная мотивирующая статья понедельника с результатами участницы Ступеней - Ольги!
Ольга прошла с нами 3 потока и похудела на 19 кг, а также 13 см в талии и 17 - в бедрах.
А главное, за это время у нее улучшились все анализы, пришли в норму холестерин, глюкоза, инсулин, мочевая, и даже врач не поверил, что такое возможно только за счет питания!
Вот данные Ольги:
- Рост - 158
- Вес 85 кг - 65,5,
- Талия 91 см - 78 см,
- Бедра 115 см - 98 см
- Инсулинорезистентность, гипотиреоз, дислипидемия
Вот ее история:
Итак, моя история невероятных изменений.
В 28 лет диагноз от эндокринолога гипотиреоз, аутоиммунный тиреоидит. А это замедленный обмен веществ и набор веса при малейшем расслаблении (убрать спорт, не контролировать питание).
Позднее рождение первенца в 36 лет. Декрет, кормление грудью 1,9 лет; набор веса до 80 кг (рост 158 см).
В 3 года ребёнок пошел в сад, появились силы и время на себя. Похудела по системе Маргариты Королевой, с помощью постоянных разгрузочных дней (весь день на 1 литре кефира 1% или рисе, или курицы или даже на плитке Горького шоколада).
Потом этот номер не прокатил больше. Еще 3 раза в неделю, групповые занятия, мышцы совсем пропали, плоская попа. Похудев, абсолютно не понимала как нужно питаться дальше, это была большая проблема.
В 40 лет вторая беременность, роды, ковидный период сидения дома, набор веса, но пыталась бегать. Когда второй ребёнок подрос, занималась регулярно групповыми занятиями, но с едой полный хаос, ела как бог на душу положит.
Были периоды занятий силовыми с тренером, бег в 5 утра - вес не уходил. Постоянно вписывалась в какие то похудения, нанимала "нутрицолога". Сбрасывала 5 кг, дальше процесс не шел, предложенные варианты питания мне не подходили.
К 49 годам вес 80 кг, но похудеть не получается. Много попыток с разными людьми, много денег.
Я уже смирилась, что это на всю жизнь.
Ходила два раза в неделю на групповые, чтобы как то себя держать в тонусе.
Почитывала блог Виктории, но ничего не пробовала потому что не верила, что на мне что либо сработает. После новогодних праздников с беспорядочным питанием и лени на спорт, за 2 месяца наросло еще 5 кг.
Это была последняя капля, от отчаянья, я еще раз зашла в отзывы проекта, увидела результаты и приняла решение.
Завела будильник. чтобы не пропустить начало продаж.
И передо мной открылся целый мир.
Что то я уже знала, но не применяла, потому что не понимала почему это нужно делать. На курсах не только достоверная проверенная информация, но и отработка навыков - составления сытных рационов, навык планирования и заботы о себе, навык самоконтроля, принятия себя, управления пищевым поведением.
Я попала в круг людей, которые были такие же как я - доедали за детьми, перебирали с вкусненьким, если культурно выразиться (я никогда не могла остановиться на 3 х кусках пиццы, очень люблю печеное, мучное, жирное) и не скоро чувствую насыщение (теперь знаю почему).
В моем питании не было овощей (было не вкусно) и белка. Я не понимала почему вечером и в выходные я постоянно ем, мне было не до себя. Раньше я замечала, что мужу не нравилось, если я покупала продукты для себя, ориентируясь на свои потребности (сейчас это не так)..
За эти 9 месяцев могу сказать что вкуснее и разнообразнее я не питалась никогда. Что рыба, овощи, ягоды это не дорого (сгодилась селедка, скумбрия, хамса, минтай). Я не поглащаю большие объемы пищи сейчас. Хотя в начале курса легко умяла банку печени трески (чем вызвала удивление куратора).
Открыла для себя много продуктов, которые дружат с моим телом.
На курсах никто не диктует что тебе есть, рацион полностью мой, но просматривая лекции узнаешь много нового о питании и начинаешь пробовать новое .
Куратор очень аккуратно может что то подсказать, не навязывая. Например, у меня обед был на работе в 12 часов, а ужин в 21 час примерно. Возвращалась домой и дальше уже было не остановиться, дикий жор всего что не прибито.
На полдник перекус яблоком. Куратор посоветовала добавить к нему творог. Теперь я домой прихожу вменяемая и способна подумать и выбрать еду, основательно поужинать без угрызения совести и спонтанного поедания всего что есть дома.
Что бы не было лишнего напряжения каждый день ела мороженое (сейчас не хочу).
Ездила в отпуск (считала калории так как сама готовила и не набрала, похудела в спине от плаванья и в ногах от ходьбы). На третьих ступенях было несколько недельных командировок со шведским столом и ненормированным графиком - не считала кк.
Виктория создала очень грамотную, продуманную систему, очень глубоко разобралась в теме, привлекла профессионалов.
Для меня это единственная система, которая сработала. Все изменения, которые происходят с участниками плавные.
Главное, чтобы организм не понял, что его чего-то лишают и ему придётся бороться за каждый кусок.
В начале курса сдала анализы и внезапно узнала, что у меня некомпенсированный гипотиреоз (а думала что компенсированный), жировой гепатоз печени, высокий инсулин, триглицериды. холестерин и затрудненный желчеотток.
Виктория дала много очень важной информации, доктор дала рекомендации о питании для меня лично, лекции и практики психолога тоже пролили свет на пищевые привычки, тренировки и зарядки Ксении с нарастающей нагрузкой это кладезь.
Моя куратор Светлана Цветкова (и моя любовь) мягко корректировала питание так, чтобы не было срывов. А если это случалось, давала мощную поддержку, когда казалось, что все пропало! Ежедневно контролировала мое питание, активность.
Были моменты, когда группа и проект были единственным позитивным местом в жизни, где принимали и поддерживали (как это важно!).
После первых ступеней сдала анализы, многие показатели успели войти в норму и врач в поликлинике удивленно спросил - это вы только за счет питания?
Колоссальные внутренние и внешние изменения, я стала уважать себя за проделанную работу. Безмерно благодарна Виктории и команде за новую жизнь. Иду на Рекомпозицию, потому что процесс любви к себе не могу и не хочу останавливать!
Друзья, если и вы хотите принять участие в программе "13 ступеней" - важно оформить предзапись на сайте.
"13 ступеней" - это трёхмесячный проект по перестройке образа жизни под руководством врача, тренера, психолога и кураторов высокой экспертизы.
Старт следующего потока - март-апрель 2026 года.
Результаты участников и отзывы тут.
Подробнее о программе тут.