Вес утром: 102,0
Меню:
10:00 — яйца пашот, сыр, листья салата
12:00 — шоколадный кекс без сахара (второй день)
14:00 — свинина тушёная, квашеная капуста
18:00 — творог, ягоды
Минус 400!
Я понимаю, что теперь все делаю правильно!
Сегодня утром я не в метро. Сегодня утром я выхожу из дома раньше и иду пешком до работы — просто потому что на улице наконец не каша, а нормальный воздух и редкое солнце между домами.
Я и думаю, что в моей голове раньше всегда было “быстрее, сильнее, потерпи”. А сейчас — просто “иди”.
На работе Света Котова пишет в мессенджер:
“Марин, а ты знаешь, что интервальное голодание — это ерунда? У меня подруга так делала, потом всё вернулось. Надо считать калории и делать дефицит!”
Света — вечный человек “я всё знаю”. Она худеет всю жизнь и как будто соревнуется с миром, но больше всего — с собой.
Я отвечаю спокойно:
“Свет, спасибо. Я сейчас пробую так. Мне подходит.”
И вот тут она не успокаивается. Будто ей мало моего “спасибо”. Будто ей нужно обязательно влезть внутрь и всё переставить.
Она присылает голосовое. Две минуты.
Там всё, как обычно: “опасно”, “желудок”, “организм умный”, “потом сорвёшься”, “нормальные люди считают калории”, “надо по науке”.
Я слушаю, не перебиваю — потому что это голосовое. И чем дольше слушаю, тем отчётливее понимаю: Света говорит не со мной. Она говорит со своим страхом. Она как будто пытается убедить себя, что если она контролирует чужое тело, то и своё наконец станет послушным.
Через час она подходит ко мне уже лично. Прямо на кухне, возле кулера. Я как раз наливаю воду, и у меня в руках стакан, а у Светы — уверенность, как дубинка.
— Марин, я просто не могу смотреть, как ты в эту ерунду влезаешь, — говорит она громко, так, чтобы слышали двое из бухгалтерии. — Ты же понимаешь, что это всё хайп? Это сейчас модно!
Ты не похудеешь!
Надо есть нормально: завтрак, обед, ужин. И всё взвешивать. Я тебе могу расписать.
Я на секунду замираю. Раньше я бы сжалась. Раньше я бы начала оправдываться: “да я просто… да я аккуратно… да я не фанатик…”, "у меня и так завтрак, перекус, обед и ужин..."
А сейчас внутри поднимается другая волна. Не злость даже — какая-то ясность.
— Свет, — говорю я ровно, ставлю стакан на стол, — давай так. Я не просила тебя меня учить.
Она моргает.
— Да я же по-доброму!
— По-доброму — это когда спрашивают, нужна ли помощь, — отвечаю я. — А не когда приходят и сообщают, что я делаю “ерунду”, потому что у твоей подруги “всё вернулось”.
Света делает лицо обиженного специалиста:
— Ну извини, конечно, но ты потом сама пожалеешь.
И тут я впервые говорю то, что давно должна была сказать. Не ей даже — себе.
— Света, послушай внимательно, — я смотрю ей прямо в глаза. — Моё тело — не твой проект. Мой вес — не твой повод чувствовать себя умнее. И моё питание — не тема для обсуждения на офисной кухне. Если тебе хочется худеть “по науке” — худей. Я не лезу. Но ко мне ты со своими лекциями больше не подходишь. Поняла?
Тишина становится такой плотной, что даже кулер, кажется, перестаёт булькать.
Света открывает рот, закрывает, кивает резко и уходит. Не красиво, не достойно, а как человек, которому впервые поставили границу и он не знает, куда с ней теперь деваться.
Я остаюсь стоять и чувствую не стыд, как раньше, а облегчение. Потому что отпор — это не “нагрубить”. Отпор — это перестать быть удобной для чужих страхов.
Вечером я ем творог с ягодами в 18:00 и понимаю, что мне не хочется “ещё чего-нибудь”. Это странное чувство: как будто внутри стало тише. Не идеально, но тише.
И самое главное — тишина теперь не потому, что я себя задавила. А потому что я себя услышала.
Продолжение следует... Подпишись!
Вы читаете книгу "365 дней интервального голодания. Я учусь не заедать жизнь", автором которой является автор данного блога Татьяна К. Все персонажи вымышленные. Книга написана после похудения автором на 41 кг. на интервальном голодании. Данная статья является объектом интеллектуальных (авторских) прав в силу ст. 1255 Гражданского кодекса РФ и не может использоваться третьими лицами без указания ссылки на автора и источник заимствования."