Кажется, что современный человек живет в режиме постоянной спешки, даже когда объективно никуда не опаздывает: новости обновляются ежеминутно, соцсети подкидывают новые лица и истории успеха, приглашения, события и возможности множатся быстрее, чем свободные вечера в календаре. Именно в этом напряженном фоне и укоренился FOMO — синдром упущенной выгоды, который сначала заметили в стенах Гарварда, а теперь он управляет поведением миллионов людей по всему миру.
Откуда взялся FOMO и при чем тут Гарвард
Аббревиатура FOMO расшифровывается как Fear of Missing Out — страх пропустить что-то важное, ценное, интересное, потенциально судьбоносное. Впервые этот термин в 2004 году сформулировал венчурный инвестор Патрик Макгиннис, когда учился в Гарвардской школе бизнеса. Он обратил внимание на странную закономерность: его одногруппники соглашались буквально на все приглашения подряд, не фильтруя ни пользу, ни собственное состояние. Гарвардская среда этому активно способствовала. Университет выстроен вокруг идеи нетворкинга: чем больше мероприятий вы посещаете, тем выше шанс познакомиться с будущими политиками, инвесторами или основателями корпораций. В теории логика понятна, но на практике студенты жертвовали сном, отдыхом и личной жизнью ради встреч, которые часто оказывались… пустыми. Студенты знакомились с десятками людей, но не выстраивали ни одной устойчивой связи, превращая нетворкинг в самоцель.
Макгиннис пришел к выводу, что дело не в амбициях или дисциплине, а в страхе упустить возможность, которая может оказаться решающей. Так FOMO получил свое название, а спустя два десятилетия вышел далеко за пределы университетских кампусов.
Как FOMO выглядит в повседневной жизни
Сегодня синдром упущенной выгоды проявляется прежде всего в беспорядочном потреблении информации. Человек с FOMO ощущает внутреннюю обязанность быть в курсе всего сразу: мировой политики, научных прорывов, трендов в соцсетях, свежих мемов... Создается иллюзия, что любое знание может внезапно пригодиться, а значит отказываться от него опасно.
Отсюда вырастает и другая характерная черта — избыточное количество подписок. Люди следят за десятками блогеров с совершенно разными жизнями, сравнивая себя одновременно с предпринимателями, путешественниками, учеными и инфлюенсерами. В результате возникает соревнование не с реальным окружением, а со всей блогосферой сразу, в котором поражение неизбежно, но воспринимается болезненно и лично.
Эти установки легко переносятся в офлайн: расписания раздуваются новыми хобби, встречами и свиданиями, даже если на восстановление сил времени уже не остается. Работает та же логика, что и в Гарварде: чем больше попыток, тем выше шанс на успех, а значит, отказываться нельзя, даже если ресурсы давно на нуле.
Почему соцсети усиливают синдром упущенной выгоды
Цифровые платформы устроены так, что у потребления контента нет естественного конца — лента не сообщает, что на сегодня достаточно, а новые публикации подгружаются бесконечно. Это создает ощущение безграничной нормы: раз информация доступна всегда, значит и потреблять ее нужно постоянно. Понимание того, что охватить все физически невозможно, отходит на второй план — человек оказывается втянут в гонку, где финиша не существует, а само участие воспринимается как обязанность.
FOMO реально опасен?
Синдром упущенной выгоды не ограничивается психологическим дискомфортом — он напрямую влияет на здоровье, заставляя проводить чрезмерное количество времени онлайн, жертвуя сном, движением и восстановлением. Добавьте к этому ухудшение концентрации, тревожность и риски цифровой зависимости — и картина становится вполне осязаемой.
Кроме того, FOMO активно используют бренды: ограниченные предложения, формулировки «осталось только для вас» и демонстрация массового спроса бьют точно в страх не успеть. В результате человек тратит деньги на вещи и услуги, которые ему объективно не нужны. Просто чтобы не чувствовать себя исключенным, на обочине жизни.
Что с этим можно сделать?
Полностью избавиться от FOMO в современном мире вряд ли возможно, но ослабить его влияние вполне реально.
- Начать стоит с контроля экранного времени: чем чаще человек бесцельно скроллит ленты, тем сильнее становится тревога, и этот круг важно осознанно разрывать.
- Полезно пересмотреть набор используемых платформ и сократить дублирующие источники информации. Когда каждая соцсеть отвечает за свою функцию, информационный шум заметно снижается.
- То же касается новостей: несколько надежных источников дают ту же картину мира, что и десяток каналов, но без перегруза.
- Не стоит недооценивать и живое общение. Разговоры с друзьями часто показывают, что чувство отставания — общее, а не личная неудача.
- Практики вроде медитации помогают вернуть внимание из бесконечного внешнего потока внутрь, где становится проще различать реальные потребности и навязанные страхи.
FOMO — это не личная слабость, а закономерная реакция на среду, в которой возможностей всегда больше, чем ресурсов. Осознав это, становится легче выбирать не все подряд, а только то, что действительно имеет значение.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш YouTube канал!
Ставьте ПАЛЕЦ ВВЕРХ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Дзен канал
Читайте также: