Волосы - это показатель не только красоты, но и здоровья, самочувствия и просто хорошего настроения. А самое главное уверенности. Ведь если с причёской что-то не то, волосы выпадают или редеют, то для человека это достаточно большой стресс.
И как человек, который старается на данный момент следить за состояние волос и их отращивать мною было пройдено много этапов, я попробовала много всего.
Однако, из всех могу выделить только 4 основных этапа без которых просто никуда для красивых волос.
Попробуйте и вы их:
Этап 1: вдох-выдох, спокойно
Первый этап пожалуй один из самых важных. И это работа со стрессом, ведь многие знают, что именно он усиливает и без того сильное выпадение волос, он ускоряет появление седины.
А всё почему, а потому что во время стресса у нас выделяются гормоны стресса. Тот же кортизол, а они полностью выключают на время те функции, которые не отвечают да жизнь и её обеспечение.
Из-за этого у нас ухудшается рост волос, состояние кожи, волосы сильнее выпадают.
И вот несколько важных правил по управлению стрессом, которые важны для волос:
- Включите в рацион продукты, которые богаты магнием. Магний сам по себе важен для роста волос, рту года его не хватает мы ещё и сильнее переживаем, нервничаем.
- Дышите: чувствуете стресс накатывает взяли и глубоко подышали. Вдох - через нос, выдох через рот. Простейшее упражнение.
- Спите и высыпайтесь. Увы, но без этого никуда.
- Делайте ванны с морской солью и магнием, они хорошо расслабляют, снижают уровень стресса.
- Пейте больше воды - при её недостатке человек может сильнее переживать, нервничать.
А ещё полностью исключите из рациона сахар и сладкие продукты. Они сильно повышают уровень стресса.
Этап 2: и еще немного и еде
И ещё немного давайте поговорим о еде. Ведь без еды никуда. И, если вы будете. Сидеть на постоянных диетах, то скорее всего волосы будут довольно сильно выпадать, плохо расти.
Конечно для волос важен и магний, и калий, и хром, и цинк, и витамин Д.
Но ещё для волос очень важны такие «бытовые» элементы, как:
- Продукты, богатые белками.
- Продукты богатые жирными кислотами. У меня это обычно рыбий жир, который я включаю в рацион где-то раз в год,
Без них состояние волос оставляет желать лучшего.
Этап 3: «бытовуха»
Увы, но волосы не только реагируют на то что мы едим, еще и на наши привычки, перемену погоды и даже помещение в котором вы находитесь. И часто волосы страдают именно из-за того, что сохнут, полотно волос становится сухим.
Из-за этого:
- Волосы теряют блеск.
- Волосы начинают обламываться.
- Волосы сильно пушатся.
- Электризуются.
Длину отрастить довольно сложно в таком случае.
Поэтому тут важно проследить за:
- Сухостью воздуха в помещении: сейчас отопительный сезон, воздух сухой и волосам это может не нравится. Увлажняйте воздух. Помочь может к примеру увлажнитель воздуха.
- Укрывайте волосы от ветра, мороза, дождя и снега.
- Защищайте волосы от солнца (яркого палящего солнца).
- Защищайте волов от соленой морской воды, если они обесцвечены.
- Не пересушивайте волосы феном, наносите термозащиту.
Этап 4: о мытье волос
Мы часто говорили с вами о массаже головы, и это тоже эффективно, без этого тоже тяжело, если нужно ускорить рост волос, уменьшить выпадение. Но не менее важен ещё и уход.
Что касается шампуня: в моем уходе только шампуни без SLS. Именно с ними мои волосы перестали усиленно покидать голову, а расти намного быстрее. При этом кожа головы не испытывает дискомфорт и раздражение.
Что важно знать о таких шампунях:
- Важно тщательно промывать кожу головы, так как такие шампуни хуже пенятся.
- Промывайте именно кожу головы, а не полотно.
- Мойте голову около 2 раз.
По обычной схеме потом идёт маска и бальзам.
После я обычно на длину наношу обычное несмываемое масло для ухода и спрей защиту ( сейчас у меня элексир 12 в 1 констант дейлайт и спреи кератин, я просто их чередую). С ними волосы дольше блестят, более гладкие и не так сильно сохнут.
Вот такая статья получилась. Надеюсь, что она была вам полезной и интересной :) делитесь .
Не забывайте при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: