Такой простой, но очень полезный массаж пальцев рук, который можно делать в любое удобное для себя время. А самое главное всё что нужно всегда под рукой. И это наши пальцы. Существует же просто огромное количество различных способов проработать пальцы рук, да и руки.
Но японские специалисты, например, Намикоши Токуиро ( основатель японского массажа Шиацу ) также говорил и о массаже пальцев рук. Он считал, что каждый палец связан с определённой системой.
Поэтому пальца рук уделяют особое внимание, но массаж каких трёх пальцев рук сейчас может особенно пригодится?
И в этой статье мы поговорим о массаже не всех пальцев, а только трёх, которые точно могут пригодится сейчас и быть полезными. Поговорим о массаже больших, указательных и средних пальцев рук.
Для чего массировать большие пальцы рук:
Поговорим для начала всё же о больших пальцах рук. И мы можем вспомнить о том, что пальцы рук связаны не только с системами нашего тела, но японские практики, например, массаж джин-шин-джитсу говорят ещё и о связи пальцев рук с эмоциями.
Работая с эмоциями, и уменьшая их проявление мы помогает своим внутренним системам на которые эмоции также влияют. Например, большие пальцы связаны с такой эмоцией как переживание и беспокойство. А это те эмоции, которые негативно влияют на работу ЖКт, дыхательную систему, память и когнитивные функции. Голове от беспокойства плохо.
И тут мы ответили на вопрос зачем используют массаж больших пальцев рук:
- Он улучшает работу пищеварения, уменьшает тяжесть и дискомфорт в животе.
- Улучшает дыхание.
- Улучшение памяти и внимания.
- Снижает стресс и беспокойство.
Сделать массаж пальцев рук не так сложно:
- С помощью больших и указателных пальцев рук круговыми движениями массируем большие пальцы от коничка до основания. Делаем массаж около 1 минуты на одной и другой руке.
- Если говорить о японском варианте массажа джин-шин-джитсу, то палец просто обхватывают всей ладонью. И держат около 1 минуты.
Поговорим и об указательных пальцах рук:
Указательные пальцы не менее интересны в массаже, чем другие. Тем более, что его очень часто используют для того, чтобы расслабить напряженные плечи, шею с которыми они связаны. Поэтому массаж подобного плана можно делать в конце дня, например, перед сном.
Тем более, что указательный палец связан с такой эмоцией как страх. А вы наверное помните что он заставляет нас делать? Например, напрягать плечи и шею, поднимая плечи вверх и напрягая этот отдел.
Плюс массаж указательных пальцев рук используют для:
- Улучшения работы пищеварения.
- Для улучшения сна.
- Для памяти ( в принципе все пальцы помогают улучшать когнитивные функции, так как связаны с работой мозга, особенно область подушечек пальцев рук.
Массаж указательных пальцев рук вы также можете делать в 2 вариантах:
- Первый: классический, просто растираем большими и указательными пальцами рука указательный палец противоположной руки. Около минуты.
- Метод джин-шин-джитсу, просто обхватывая палец всей рукой.
Средний палец тоже не забудем:
Средние пальцы отвечают за эмоцию ярости и злости, которые плохо сказываются на работе пищеварения. Поэтому данные пальцы очень часто используют именно для того, чтобы работать со своей агрессией и повышенной злостью, когда не поулчается взять себя в руки. А ещё массаж средних пальцев рук помогает расслабиться из-за чего его ещё и используют от бессонницы.
А, чтобы сделать массаж:
- Также выбирайте 2 варианта: классический или массаж джин-шин-джитсу.
Но есть и ещё один способ промассировать пальцы если у вас есть массажёр су-джок.
Это круглый шарик-массажёр с выступами внутри которого есть колечки. Вот их как раз и используют для массажа пальцев рук, прокатывая колечки по пальцам. А самим массажёром можно промассировать и руки.
Делали ли вы подобный массаж? Делитесь :)
Не забывайте при наличии проблем от любом масаже стоит поговорить со специалистом.
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: