Чем умываться зимой, какой крем выбрать, нужен ли SPF и что делать, если уже обветрило лицо и губы. Простая схема ухода — по пунктам.
Зима умеет быть красивой — и беспощадной. Вышли из дома — ветер щиплет лицо. Вернулись — батареи сушат воздух так, будто в квартире поселилась мини-пустыня. И вдруг даже «нормальная» кожа начинает капризничать: стянутость, шелушение, зуд, краснота…
К 8 января — Дню защиты кожи зимой — мы собрали самые частые вопросы читателей и попросили ответить Рыжову Алёну Сергеевну, врача-дерматовенеролога (специалиста по заболеваниям кожи) и трихолога (специалиста по коже головы и волосам).
«Почему кожа так “страдает” зимой?»
Вопрос: Что именно происходит с кожей в мороз, на ветру и в пересушенных отапливаемых квартирах? Почему даже у людей с “нормальной” кожей вдруг появляется стянутость, шелушение, зуд и покраснение?
Ответ врача:
Кожа зимой страдает из-за комбинации внешних факторов — холод, ветер и сухой воздух в отапливаемых помещениях — они нарушают естественный защитный барьер кожи и приводят к быстрой потере влаги. Поэтому даже обладатели «нормальной» кожи могут столкнуться со стянутостью, шелушением, иногда — с зудом и покраснением: снижается выработка кожного сала и усиливается трансэпидермальная потеря воды (то есть вода быстрее «испаряется» через кожу).
«Зимний базовый уход: что должно стоять в ванной, если не хочется разбираться в десяти баночках?»
Вопрос: Если говорить о минимуме: чем лучше умываться зимой, каким должен быть крем для лица и тела, нужно ли менять привычные средства на более “жирные”? И какие продукты — must have для губ и рук?
Ответ врача:
Зимний базовый уход можно свести к минимуму: к средствам, которые восстанавливают кожный барьер и удерживают влагу. База остаётся прежней и состоит из 3 шагов:
- Очищение
- Увлажнение
- Защита от солнца (SPF)
Очищение зимой: лучше выбирать мягкие синдеты (синтетические детергенты без мыла) или очищающие масла, чтобы не смывать собственный липидный защитный барьер. Для душа подойдут масла (например, на основе ши или жожоба) — они помогают избежать стянутости.
Крем: зимой разумно перейти на более плотные текстуры — с церамидами, скваленом и жирными кислотами, а также с «окклюзивными» компонентами (например, вазелин, ланолин). Наносить лучше сразу после очищения на слегка влажную кожу. Лёгкие гели/лосьоны зимой часто удерживают влагу хуже.
Must have для губ и рук:
- Губы: бальзамы с вазелином, ланолином или витамином E — наносить так часто, как требуется, особенно перед выходом на улицу.
- Руки: кремы с 5–10% мочевины или маслом ши; удобно держать тюбик в ванной и обновлять после мытья.
«Солнца нет — и SPF не нужен?»
Вопрос: Многие уверены, что зимой кожа “отдыхает от солнца”. Так ли это? Нужна ли защита от ультрафиолета в пасмурную погоду, в городе, на прогулках и на горнолыжном курорте? Какой минимум разумен?
Ответ врача:
Солнце зимой не исчезает, ультрафиолет продолжает воздействовать на кожу, даже если интенсивность ниже. SPF нужен круглый год — и в пасмурные дни, и в городе, и на курортах. Снег особенно усиливает отражение УФ-излучения.
Важно помнить: значительная часть УФ-лучей проходит через облака, а UVA-лучи могут ускорять старение кожи даже в тени и через стекло.
Разумный минимум:
- Для города и пасмурных дней обычно достаточно SPF 30+.
- Для горнолыжного курорта или очень чувствительной кожи лучше SPF 50+: наносить за 20–30 минут до выхода и обновлять каждые 2 часа. Зимой часто комфортнее плотные кремовые текстуры с увлажнением.
«Чувствительная, проблемная кожа и зима: чего категорически не делать?»
Вопрос: На что обратить внимание людям с атопическим дерматитом, розацеа, акне, “реактивной” кожей? Какие зимние “ритуалы красоты” вы считаете опасными?
Ответ врача:
Зимой чувствительная и проблемная кожа особенно уязвима: холод, ветер и сухой воздух нарушают барьер и могут провоцировать обострения. Важно избегать всего, что дополнительно разрушает гидролипидный слой, и делать ставку на мягкое восстановление и защиту.
Чего не стоит делать зимой:
- Горячие бани и душ: усиливают сухость и обезжиривание кожи; при розацеа и атопии могут ухудшать состояние.
- Жёсткие скрабы: абразивы травмируют эпидермис и могут усиливать воспаление (особенно при акне и реактивности).
- Домашние пилинги: кислоты повышают чувствительность на морозе — риск ожога и пигментации.
- Умывание льдом: температурный шок раздражает сосуды (особенно при розацеа) и может усиливать шелушение/воспаление.
«Скорая помощь: что делать, если уже обветрилось, потрескалось и щиплет?»
Вопрос: Человек вернулся с катка/ёлки/из гор: лицо “горит”, губы в трещинках, руки шелушатся и болят. Что можно безопасно сделать дома в первые сутки, а когда лучше сразу к врачу?
Ответ врача:
Обветренной коже нужно быстрое успокоение и восстановление барьера. Важно не усугублять: избегайте воды, скрабов и активных средств.
Первые сутки дома:
- Очищение максимально мягко: гидрофильное масло или мицеллярная вода без спирта; лицо не тереть, аккуратно промокнуть.
- Успокоить: пантенол или гель алоэ вера тонким слоем на лицо/губы/руки; для губ — вазелин.
- Защитить: через 20 минут нанести густой крем с церамидами, маслом ши или Cica-средство, оставить на ночь.
Когда лучше не экспериментировать и записаться к дерматологу:
если появились глубокие трещины, гной, сильный отёк, поднялась температура, или если за 2–3 дня нет улучшения — это может быть холодовой ожог или инфекция. Народные средства вроде «сметаны/масла» лучше не использовать.
Зимняя кожа не «капризничает» — она честно сигналит: ей нужен барьер, влага и защита. А если уже дошло до трещин, сильного жжения или стойкого покраснения — лучше не играть в домашнюю дерматологию и не терять время.
Если Вы хотите подобрать уход под свой тип кожи, разобраться с обострениями чувствительности, шелушением, розацеа/акне или вопросами кожи головы и волос — запишитесь на консультацию к Рыжовой Алёне Сергеевне (врач-дерматовенеролог, трихолог). Очный приём — это самый быстрый способ понять причину и получить понятный план действий на всю зиму.
Читайте также: