Так ещё и подтянутый овал лица. А для пользы вы всегда можете делать упражнение так, как вам удобно: со звуков или без. Но вам в любом случае придется покричать. А упражнение так и называется «крик».
Иногда его ещё называются «буква А». Но в любом случае оно уменьшает зажимы на лице, которые блокируют ток лимфы и становятся причиной больших проблем на лице.
Но давайте же подробнее поговорим об упражнении и об 1 мышце, которая часто становится виновницей проблем на лице.
А вы о ней забываете:
Упражнение «крик» есть как в психологической практике, так и как упражнение для лица. Но, если вы выбираете делать упражнение «со звуком», а не в беззвучном варианте, то оно отлично ещё и помогает снять нервное напряжение, стресс и негатив.
Вы выплескивает накопившиеся эмоции, которые сдавливают мышцы, заставляют их напрягаться. И голове сразу становится легче.
Но нам же интересно влияние упражнения на лицо. А тут все достаточно просто, ведь расслаблять мы будем жевательные мышцы.
Скорее всего вы не раз о них уже слышали, не раз их видели, если вы частый гость на моем канале.
Но именно эти мышцы становятся причиной больших. Нет, не так - больших проблем на лице. Вы можете увидеть какие изменения происходят с лицом, если с возрастом изменяется тонус жевательных мышц.
Жевательные мышц помогают нам открывать, закрывать рот, жевать. Но из-за её подвижности, а также за счет того, что мы довольно часто её используем мышцы часто перенапрягаются.
Причины: стресс, тревога, бессонница, привычка жевать на одной стороне, отсутствие отдыха, привычка сжимать челюсти, привычка играть желваками, отсутствие зубов и пр.
Все происходит «тихо и незаметно», ну, а вы на лице видите характерные изменения:
- Лицо становится шире.
- Нижняя треть лица укорачивается.
- Появляются более выраженные брыли и носогубные складки.
- Овал лица теряет четкость.
- Уходит угол молодости ( вы видите его выше ).
- Лицо отекает.
- Появляются мешки под глазами, и суфы в том числе.
Поэтому и будем расслаблять жевательные мышцы, идём делать упражнение:
Упражнение не сложное, самое главное резко рот не открывать и следить за тем, чтобы вам было комфортно.
А, чтобы сделать упражнение:
- Сидя или стоя.
- Кладем ладони по бокам от лица - они помогают контролировать упражнение.
- И медленно открываем рот до того момента пока вы не будете ощущать напряжение жевательных мышц, но вам должно быть комфортно.
- Вы можете кричать во время упражнения, так и делать упражнение без звука.
- Держим положение на счет 10.
Медленно рот закрываем, повторяем ещё 5-6 раз без спешки.
А вы делали подобные упражнения ? Делитесь :)
Не забывайте при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: