Зачастую на все не хватает времени, но эти практики хороши тем, что их может делать прямо перед мытьем головы и получать пользу. Тем более, если ваша цель сделать волосы густыми, длинными, уменьшить выпадение волос.
А заодно и лицу помочь. И для этого будет 3 простых действия, которые совершенно не займут большого количества времени.
Попробуйте их и верните себе красивые, густые волосы:
Действие 1:
Растирание кожи головы действие простое, поэтому с ним справится большинство. Но, когда будете делать растирания постарайтесь уделять время чуть больше определенным зонам:
- Область челки.
- Виски и макушка.
Именно в этих зонах у нас чаще выпадают волосы.
В чем же польза? Польза в ускорении обменных процессов в области кожи головы, что улучшает рост волос, уменьшает их выпадение. А заодно и помогает расслабить сухожильный шлем, лобно-затылочную мышцу. Что полезно и для волос, и для свежего, подтянутого лица.
Морщины на лбу будут менее выраженными, как и нависшие веки.
А действие довольно простое:
- Делаем упражнение перед каждым мытьем головы.
- И лучше, если у вас нет длинных ногтей.
- Кладем подушечки пальцев на область головы, так, чтобы упор был на кончики пальцев рук.
- И начинаем активно круговыми движениями растирать кожу головы, но не сдвигая мышцы головы.
- Идем ото лба к затылку, не упуская висков.
Делаем растирания около минуты до ощущения тепла в области головы.
Действие 2:
А вот тут придется не растирать кожу головы, а сдвигать её. У некоторых это может вызвать сложность, так как напряженный шлем головы ( надчерепной апоневроз ) может как шапочка спазмироваться на голове от напряжения, стресса. Поэтому сдвинуть его, да и мышцы головы может быть не так просто.
Это нормально, с каждым разом будем получаться проще и проще. Но само упражнение поможет как улучшить рост волос, так и сделать лицо более подтянутым.
А, чтобы сделать упражнение:
- Кладем пальцы рук на кожу головы и плотно прижимаем.
- Большие пальцы рук для удобства кладем на затылок.
- И из такого положения медленно руками сдвигаем кожу головы влево и вправо.
- А потом вперёд и назад.
- Так проработаем всю область голов около 1 минуты.
Действие 3:
Ну и последнее упражнение для расслабления сухожильного шлема и для роста волос — тяга волос. В зависимости от длины волос упражнение можно делать по разному.
Для тех у кого длинные волосы:
- Сидя, собираем все волосы а хвост руками.
- Но держим их ближе к корням.
- Из такого положения мягко тянем волосы вверх, считаем до 5.
- После делам 2-3 круга держа волосы в руках в одну и в другую сторону.
- И так чередуем ещё 5-6 раз.
Если волосы короткие, то делаем все тоже самое, но придётся проработать всю область головы по прядям. Только берите крупные пряди.
А вы делали подобные упражнения ? Делитесь :)
Не забывайте при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом .
Что ещё полезного и интересного почитать — мои статьи: