Я сторонница теории и практики, которую коротко можно обозначить так: 1>0 [Один больше, чем ноль

Я сторонница теории и практики, которую коротко можно обозначить так: 1>0 [Один больше, чем ноль.]

Не все ее разделяют, поясняю, что это для меня значит. Значит, что любое предпринятое усилие - ценно.

Спрашивают, сколько надо медитировать? кто-то говорит, ну меньше 30 минут смысла нет, а я скажу, что и 5 минут, даже 1 минута имеет значение. Потому что самое сложное - это преодолеть барьер бездействия и начать. В нас много противоречивых отговорок, которые легко находят «легальную» базу в виде: «нет времени».

Время есть, надо лишь начать делать, а под действие придет энергия.

У меня много бесплатных занятий в записи, длинных, коротких, есть Марфон Плечи+КОР, его можно проходить в записи все новогодние праздники.

Можно вспомнить, что я публиковала в начале этого года, там целая подборка была на каждый день праздников.

В этом же году я записала для вас 7 коротких виньяс, которые под силу каждому. Длительность не больше 2 минут каждая, какие-то и до минуты.

Идея в том, чтобы вы приложили хоть малое усилие, если придет вдохновение, то вы останетесь на коврике и сделаете еще пару любимых упражнений или включите более длинное видео-занятие.

Всего минута времени найдется всегда и вы сможете с уверенностью в себе сказать: Я это сделал(а)!

Начинаем сегодня, публиковать буду через день. Можно при желании повторять множество раз предложенную связку упражнений.

YOGA

#один #йога #новыйгод