5 этапов отпускания.
Шаг 4:
Да. Это именно она.
И без нее никуда.
Грусть. К сожалению мало кто знает, но главная функция грусти именно как чувства – отпускание.
Дело в том, что способность «давать себе время погрустить» невероятно важная для нашей психики. Освобождение, которое следует за этим чувством, я уверен ни для кого не будет сюрпризом.
Когда мы даем себе время погрустить (пока грустится), на смену неминуемо приходит облегчение. Когда грусть сопровождается слезами – это вообще является разрядкой для тела тоже.
Почему люди боятся грусти?
Помимо социального явления, где нас учат вреду от грусти, есть история со страхом в целом.
Нам рассказывают, что если много грустить, то так нельзя и этим не помочь делу – ЭТО МИФ!
Именно отпусканием мы поможем себе, так как будут силы двигаться дальше.
Некоторые боятся, что чувство грусти может захватить, и человек впадет в нее на долго и не выйдет – ЭТО МИФ!
Только в случае диагностированных расстройств человеку лучше в нее не погружаться без наблюдения. А так, все чувства конечны. И если дать себе прожить грусть, очень быстро придет легкость.
Вывод.
Посмотрите на те события, которые вы отпускали в прошлом шаге. Погрустите немного о том, что так уже не будет. И когда-то это было важно. Но ТАК уже не будет. Будет иначе. И это нормально. Даже простого «эх…» хватит, чтобы выдохнуть и двинуться дальше.
Так что погрустите так, как умеете.
Немного и возможно со светом внутри. И этого сейчас будет достаточно.
@nibaranov, всех обнял! 🙏📿
