6 признаков панической атаки

Паническая атака — это мощный, но не опасный для жизни выброс адреналина. Тело ошибочно принимает безопасную ситуацию за угрозу.
Запомните: атака всегда проходит. Во время приступа сфокусируйтесь на медленном выдохе, чтобы "обмануть" нервную систему.Интенсивные, мучительные эпизоды внезапного страха, сопровождающиеся выраженными физиологическими симптомами.

Паническая атака — это мощный, но не опасный для жизни выброс адреналина. Тело ошибочно принимает безопасную ситуацию за угрозу. Запомните: атака всегда проходит. Во время приступа сфокусируйтесь на медленном выдохе, чтобы "обмануть" нервную систему.

Поддержать автора

Александра Бóгдан,
Клинический психолог, супервизор
Контакты: Телеграм, WhatsApp, MAX
ТГ-канал "Сны Матрёшки": https://t.me/snymatreshki
ТГ-канал для психологов "Лаборатория психологического консультирования": https://t.me/PsyCounsLab
ВКонтакте: https://vk.ru/snymatreshki