Внешнюю суету мы немного упорядочили в предыдущих статьях подборки "Подвести итоги года". Теперь важнее — подготовить внутренний мир.
Встречи с семьей, даже самой любимой, — это часто столкновение с давними ролями, ожиданиями и непростыми темами.
Это время может вызывать целый спектр противоречивых чувств, и это абсолютно нормально.
ЧУВСТВА
Можно одновременно соскучиться по родным лицам и тревожиться от мыслей о предстоящих разговорах.
Можно хотеть ощутить тепло семейного круга и в то же время чувствовать раздражение от привычных вопросов или грусть от того, что реальность не совпадает с идеальной открыточной картинкой.
Возможна и вина за это раздражение, и усталость от необходимости «быть на позитиве».
Если вы узнаете в этом себе — вы не одиноки.
Семейные системы — самые устойчивые. Мы в них возвращаемся не только к людям, но и к своим старым, часто детским ролям.
Это мощный эмоциональный коктейль, который может выбить из колеи даже самого устойчивого человека.
Чтобы не выйти из-за стола с чувством опустошения или раздражения, нужна не кулинарная, а эмоциональная гигиена.
Эмоциональная гигиена здесь — это не создание непробиваемой брони.
Это забота о своем состоянии, чтобы вы могли присутствовать на встрече, не растворяясь в ней полностью, не истощаясь и не вступая в ненужные баталии.
Вы не можете контролировать слова других, но можете подготовить свою психику.
Я подготовила для вас чек-лист в карточках ⤵⤵⤵⤵
Если подвести итог:
Вы идете на встречу не как «ребенок» или «бунтарь», а как взрослый, который позаботился о себе.
Вы не ждете, что вас поймут и примут все.
Вы ставите свою цель — сохранить внутреннее равновесие. И если даже встреча пройдет непросто, вы будете знать, что сделали для своей защиты максимум из возможного.
Надеюсь, мои рекомендации в карточках были ва полезны! Сохраняйте себе.
💛 Вы справитесь.
Но что если праздник — это не про шумные застолья, а про тишину и, возможно, одиночество?
Это не менее важный сценарий, который тоже требует осмысленной заботы - но об этом в следующей статье подборки "Подвести итоги года".
💛 с заботой о вас, Екатерина Никольская
Приглашаю вас:
💛 бесплатная диагностика, тесты, техники и методы самопомощи в Телеграмм канал - katerina_nikolskaia_psiholog
💛 пишите - Телеграмм @katerina_nikolskaia, What's up.
💛 в мой канал на B17.ru - https://www.b17.ru/nikolskaya_ekaterina/
📌 Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки, пишите комментарии, записывайтесь на консультацию и получите подарок