Иногда мы так сильно сосредотачиваемся на ситуации, что не замечаем, что уже не мы контролируем ситуацию, а она держит нас за горло и пьёт наши "жизненные соки".
Своё упорство мы обычно называем терпением, ответственностью, характером.
И слово «отпусти» в такие моменты звучит почти как оскорбление.
Потому что кажется: если отпустить — значит признать поражение. Сдаться. Проиграть.
Но отпускание — не про поражение. И уж точно не про безразличие.
За годы работы с людьми я всё чаще вижу одну и ту же картину: человек страдает не от самой ситуации, а от сопротивления ей. От того, что внутри продолжается спор с реальностью, которая уже случилась.
Татьяне 63 года. Она годами ждала от взрослого сына внимания и участия, считая, что она его вырастила и он просто обязан. Внутри звучало знакомое многим: «Он должен. Я же его мать».
Каждый его редкий звонок она проживала как доказательство своей ненужности ему.
Сын при этом жил своей жизнью и не чувствовал себя виноватым, считая, что достаточно уделяет время маме.
Практикуя осознанность она впервые задала себе простой вопрос:
«Что именно я на самом деле жду от сына — и могу ли я дать это себе сама?» — ответ оказался неприятно честным - «Заполнить пустоту...»
И это осознание стало началом отпускания. Не сына. А ожиданий, которые разрушали её изнутри.
Здесь важно различать две вещи, которые мы часто путаем.
Сдаться — значит перестать действовать, но продолжать злиться. В теле остаётся ощущения сжатия, внутри — обида, ощущение несправедливости и тупика, которые ведут к разладке организма.
Отпустить — значит прекратить внутреннюю борьбу, но не переставать действовать. Внутри появляется тишина. Уходит напряжение, и вместе с ним — ощущение, что жизнь играет против тебя.
Это хорошо прослеживается в ощущениях тела.
Если после решения внутри пусто и горько — это сдача.
Если становится легче и спокойнее — это отпускание.
Мы особенно сильно застреваем там, где появляется слово «должен».
Нам кажется, что близкие просто обязаны соответствовать нашим ожиданиям, партнёры — нашим представлениям о любви, жизнь — нашему плану. Но большая часть этих «долгов» существует только в нашей голове.
Каждый человек живёт из своего уровня понимания и внутреннего состояния. И это его выбор, осознанный или нет.
Когда мы перестаём делать другого виноватым, напряжение неожиданно ослабевает. Потому что исчезает внутренний враг.
Есть и другая форма неумения отпускать — когда мы слишком сильно чего-то хотим. Мы так привязываемся к ожидаемому результату, что не достижение его равно краху.
В этот момент становимся пленниками своих желаний. А это лишает нас гибкости.
Нужно не просто уметь желать, но и понимать, что ваше желание может не исполниться по независимым от вас причинам. К примеру, Высшие Силы могут сказать "рано" и блокировать его. И тогда, чтобы вы не делали, результата не будет.
С детства нас учат терпеть, доказывать, добиваться. Но почти не учат отпускать — как навыку психической гигиены.
А ведь иногда именно отпускание возвращает ясность, энергию и способность видеть шире одного сценария.
Отпускание — это не вера в чудо.
Это честное признание: мы не видим всей картины. И чем жёстче мы держимся за одно видение, тем меньше шансов заметить другие возможности.
Вселенная в каждый момент времени предлагает несколько вариантов развития событий.
Иногда достаточно просто остановиться и "осмотреться" и вы будете поражены, что буквально под вашим "носом" уже есть готовое решение с наилучшим исходом для вас.
А у Вас было так, что вы отпускали ситуацию и она разрешалась наилучшем способом? Поделитесь в комментариях...
🙋 Мой Телеграм-канал: делюсь техниками, кейсами и осознаниями- https://t.me/pronin_praktik
🔥Практики осознанности. Ваш ключ к лучшей жизни
