Игорь Пронин. Путь души

Однажды к мудрому монаху пришёл самурай. Сильный, уважаемый, привыкший решать всё клинком. И задал ему простой вопрос, без философии: — Скажи, ад и рай правда существуют? И если да — где в них вход? Ему не нужны были размышления. Ему нужен был конкретный ответ. Чтобы он смог выбрать, где не гореть, а спастись. Монах посмотрел на него, прищурил глаза и спросил: — Кто ты? — Я самурай. Предводитель самураев. Сам император чтит меня, — с гордостью ответил воин. Монах рассмеялся: — Самурай? Да ты похож на нищего, который пугает людей железякой...

Поэтому вас не ценят так, как могли бы ценить, поэтому вас не любят так, как могли бы любить, поэтому вы не так счастливы, как могли бы быть... Вы все знаете это утверждение: «Относись к людям так, как хочешь, чтобы они относились к тебе». Его вкладывали в нас, как аксиому, с детства. Звучит справедливо, не так ли? Будь добрым — и тебе ответят добром. Уважай — и получишь уважение. Но что, если это — не совсем так? Да, хорошо относиться к другим нужно, но поступая только так мы упускаем главное. "Люди относятся к тебе не так, как ты относишься к ним...

Иногда мы так сильно сосредотачиваемся на ситуации, что не замечаем, что уже не мы контролируем ситуацию, а она держит нас за горло и пьёт наши "жизненные соки". Своё упорство мы обычно называем терпением, ответственностью, характером. И слово «отпусти» в такие моменты звучит почти как оскорбление. Потому что кажется: если отпустить — значит признать поражение. Сдаться. Проиграть. Но отпускание — не про поражение. И уж точно не про безразличие. За годы работы с людьми я всё чаще вижу одну и ту же картину: человек страдает не от самой ситуации, а от сопротивления ей...

Нас с детства учили: чем больше стараешься, тем лучше будет результат. Чем больше будешь работать — тем больше заработаешь, больше контролируешь — меньше рисков, больше стараний — больше успеха. Однако жизнь показывает, что это далеко не так. Существует психологический закон, который описывает обратную зависимость между усилиями и результатом. Его иногда называют законом убывающей доходности или инверсной кривой. Суть его в том, что после определённого момента дополнительные усилия перестают приносить результат и начинают забирать силы, энергию и эмоциональные ресурсы...

Есть старая мудрость: «Не накормишь, не напоишь — и врагов не наживешь». На первый взгляд, звучит цинично, но увы, жизнь подтверждает правильность этих слов. Чем больше мы вмешиваемся в чужие дела, даже с самыми благими намерениями, тем чаще сталкиваемся с недопониманием, обманом или даже агрессией. Вот пример из жизни. Марина видя, что коллега не справляется, по своей инициативе несколько месяцев помогала ему с запуском проекта: делилась контактами, консультировала, брала часть работы на себя....

В этой статье я поделюсь с вами не теорией и не философией, а взглядом, который возвращает туда, где на самом деле происходит жизнь. Мы привыкли думать о времени как о чём-то линейном: было → есть → будет. Но если остановиться и по-настоящему задуматься, то становится очевидно: всё, что у нас есть, — это один-единственный момент. Этот. Время — не то, чем мы привыкли его считать Мы сами придумали прошлое и будущее, чтобы легче было ориентироваться. Но в реальности, т.е. в данный момент вы не сможете вернуться во «вчера» и не встретитесь с «завтра»...

Один человек приехал в буддийский монастырь для проведения ретрита в тишине и медитации. Когда ретрит закончился, он почувствовал себя спокойнее, сильнее и яснее, но внутри что-то оставалось незавершённым. Учитель предложил ему поговорить с одним из монахов перед отъездом. Человек пришёл к монаху и спросил: — Как обрести покой? Монах улыбнулся и ответил: — Я говорю да. На всё, что происходит в моей жизни, я говорю «да». Человек уехал домой с лёгким сердцем. Внезапно простая фраза оказалась ключом:...

Есть один эффект, о котором редко говорят вслух: когда человек растёт в осознанности, он становится как прожектор. И этим светом он подсвечивает не только свои "теневые" зоны, но и чужие. А вот чужие — многим видеть неприятно. Анна, которая много месяцев практиковала осознанность, говорит что труднее всего ей "дались" не практики, а… реакция близких. «Чем спокойнее я становлюсь, тем больше моя сестра на меня орёт. Как будто я её раздражаю просто тем, что не драматизирую вместе с ней». Да. Такое случается часто...

В школе нас учили, что мозг — центр нашего тела, так сказать главный командный пункт. Он управляет нашим сознанием и нашим телом. Мысли, эмоции, характер — это электрические импульсы в теле + биохимия в мозге. Всё вроде бы верно, но один момент всегда не давал мне покоя: есть научно подтвержденные исследования, когда человек может потерять часть мозга — и при этом остаётся самим собой. Он всё так же чувствует, шутит, любит, помнит. Как будто что-то внутри него остаётся нетронутым. И оно расположено гораздо "глубже", чем структура нейронов...

Его ещё называют «расслабляющим дыханием», и он работает не только перед сном, но и в любой ситуации, когда вам нужно быстро прийти в спокойное, собранное состояние. Выполнять его можно где угодно — дома, в офисе, в транспорте. Эта практика основана на древнем индийском методе пранаямы — осознанного управления дыханием. Она мягко переключает нервную систему с режима тревоги в режим отдыха и восстановления всего за 5 шагов. Как выполнять технику Шаг 1. Сделайте один глубокий вдох и длинный медленный выдох животом (диафрагмой)...

Посмотрите, сможете ли вы поймать себя на том, что жалуетесь в речи или мыслях на ситуацию, в которой вы оказались, на то, что другие люди делают или говорят, на ваше окружение, вашу жизненную ситуацию, даже на погоду. Жаловаться - это всегда неприятие того, что есть. Это неизменно несет в себе неосознанный негативный заряд. Когда вы жалуетесь, вы превращаете себя в жертву. Когда же вы ясно и отчетливо высказываете свое отношение к чему-либо, вы выражаете свою силу. Чтобы изменить существующую ситуацию,...

Эта техника - переключатель ума с «режима тревоги» на «режим обработки ощущений» (сенсомоторная сеть). Вы даёте перегруженному уму конкретную задачу и он успокаивается. Проста в исполнении, от вас потребуется только чашка чая или кофе и намерение уделить это время только себе. АЛГОРИТМ Возьмите чашку и заварите в ней чай (кофе) так, как вам нравится. ⚠️ Важно: поставьте телефон или телевизор на беззвучный режим, попросите вас не отвлекать. Это маленькое личное пространство только для вас. Сядьте удобно...