Осознанность — это не мода и не эзотерика. Это навык, который помогает вернуться к себе, к реальности и к жизни, которую вы действительно проживаете, а не бесконечно прокручиваете в голове.
Этот курс — мягкое и понятное введение в осознанность без сложных терминов, религиозного подтекста и «надо срочно меняться».
Что вы получите на курсе
Вы разберётесь, что такое осознанность на самом деле — не как абстрактную идею, а как конкретный навык, который можно тренировать и применять в обычной жизни.
Вы поймёте:
- из каких состояний и качеств складывается осознанность
- какой навык является её фундаментом и почему без него практики не работают
- откуда пришла осознанность, каковы её духовные корни и почему сегодня она успешно применяется в психологии и работе со стрессом
Вы увидите, как именно мысли незаметно искажают реальность, усиливают тревогу и напряжение — и почему мы так легко попадаем в этот замкнутый круг.
Вы научитесь:
- распознавать негативные мыслительные шаблоны и когнитивные искажения
- замечать момент, когда тревога только начинается, а не уже захлёстывает
- занимать позицию Наблюдателя — основу внутренней устойчивости, принятия и сострадания к себе
Вы освоите простые формальные и неформальные практики осознанности, которые можно:
- применять дома, на работе, в дороге
- встроить в повседневную жизнь без дополнительных усилий
- использовать для снижения стресса, повышения ясности мышления и эмоционального баланса
Для кого этот курс
✔ Если вы чувствуете внутреннее напряжение, усталость, тревожный фон
✔ Если хотите лучше понимать себя и свои реакции
✔ Если ищете устойчивость и ясность, а не очередную «таблетку мотивации»
✔ Если хотите начать путь в осознанность спокойно, безопасно и без давления
Это не курс «как стать идеальным».
Это курс о том, как начать замечать, что с вами происходит на самом деле — и перестать жить на автопилоте.
Начните с базы.
Иногда именно она меняет больше всего.
Стоимость участия
💖 Стремясь сделать инструменты для достижения осознанности более доступными, предлагаю вам пройти курс - БЕСПЛАТНО!
Старт курса — сразу после заполнения заявки по ссылке ниже.
Ведущий курса
Игорь Пронин
- Я сам проходил через бессонные ночи и тревоги. Практики осознанности вернули мне радость жизни — и теперь я делюсь ими с вами.
- Благодаря мягкому и внимательному подходу, за 20 лет я помог тысячам людей из России, США, Германии, Франции и др. стран мира проработать корни своих проблем на тонких уровнях
- Автор популярного блога по духовному росту и осознанности, который посетило уже 10 млн. человек.
- Учился у Просветлённых Мастеров Индия и Китая.