Вы готовы к новогодним праздникам? Уже придумали новогодний стол, салаты? Но эти 2 недели праздничных дней не пройдут и мимо пищеварения, и мимо фигуры. Как бывает отекаешь после новогоднего стола, да и ЖКТ ведёт себя не всегда хорошо. Именно по этой причине в праздничные дни стараешься пить больше воды.
Но пить простую воду не интересно? Согласитесь. Поэтому у меня на этот случай есть ещё 3 варианта вкусной воды, которая всегда выручает в праздники.
Но зачем же пить воду и что это вообще даёт?
- Во-первых, это контроль аппетита. Соленые, копченые продукты повышают аппетит и есть риск переесть, что в итоге притянет и отёки, и неприятные ощущения в работе ЖКт.
- Второй момент - это конечно улучшение работы пищеварения. Без воды оно "увы", но не работает так как хотелось бы.
- Это забота о коже: жирные, копчёные продукты, да и соль на пищеварение не всегда хорошо влияют, а это отражается на лице ( высыпания, отёки и морщины скажут вам с утра своё "привет"). А вода хоть как-то, но ускоряет обменные процессы и помогает ЖКТ. А ещё вода защищает кожу от шелушений и отёчности.
- Уменьшение отечности.
- Вода дает силы и энергию, бодрость.
- А специи в воде подавляют тягу к сладкому, и также помогают не переесть лишний раз.
А вот и 3 варианта воды для вас - выбирайте тот, который понравится вам:
Вариант № 1
И первый вариант воды с мандарином и имбирём. Отличный вариант, чтобы взбодриться и получить энергию, а заодно и вывести лишнюю воду. А имбирь будет улучшать работу пищеварения и снижать ту самую тягу к сладким продуктам, если вы заботитесь ещё и о фигуре.
А, чтобы сделать такую воду:
- На 200-400 мл.
- Берем 1-2 мандарина, нарезаем.
- Натираем имбирь на тёрке, где-то 1 чайная ложка.
- И через 10-15 минут можно пить. Вода комнатной температуры.
Помним да, что такая вода не для утра и не до завтрака, всё-таки это цитрусы.
Вариант № 2
Этот вариант воды подойдёт тем, кто не любит цитрусы в напитках, а хочет чего-то более мягкого. А ещё такая вода очень хорошо помогает выводить лишнюю воду и жидкость. И как вы поняли это будет огуречно-мятная вода. Мята в таком напитке отлично помогает улучшать работу пищеварения: уменьшает тяжесть, вздутие и дискомфорт в животе.
А ещё мята успокаивает и уменьшает напряжение, тревогу, улучшается и настроение.
А, чтобы сделать напиток:
- Берём 200-400 мл воды.
- 1 огурец нарезаем.
- Добавляем 5-6 размятых листьев мяты.
- И через 10-15 минут можно пить воду.
Вариант № 3:
А вот это интересный вариант яблочной воды, но он уже порядком мог надоесть, хочется чего-то нового. Тогда можно попробовать вот такой вариант воды. Он как будет выводить отёки ( а иногда так выражено, что из дома выходить далеко не стоит ). Плюс такая вода помогает работе пищеварения и просто бодрит.
А, чтобы сделать напиток:
- Бёрем 1 яблоко и нарезаем его.
- 200-400 мл теплой воды, заливаем яблоки.
- Добавляем натёртый имбирь, щепотку корицы.
- И сюда же мед по вкусу.
- Через 10-15 минут можно пить.
А вы делали подобные напитки? Делитесь :)
Не забывайте при наличии проблем о любой практике и изменении в питании стоит поговорить со специалистом.
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: