Всем привет!
Желаю отличного начала недели – день теперь будет прибавляться, и это прекрасно!
Новый год с каждым днем все ближе.
Общественные пространства пытаются взять нас в оборот своей предпраздничной суетой.
Но мы можем позволить себе вынырнуть из этой кутерьмы. Ненадолго, чтобы с удовольствием вернуться в нее снова.
Пауза нужна, чтобы подвести свои личные итоги уходящего года.
Давайте попробуем оценить, что полезного удалось сделать для своего здоровья, а над чем предстоит более серьезно поработать.
В Премиум-клубе сегодня выпуск-знакомство с оториноларингологом Антоном Ризаевым (СМ-Клиника, Москва).
Почему мы так долго болеем – сезонные заболевания тянутся неделями и обрастают осложнениями? Что такое «рыхлое» горло? Хронический тонзиллит – это приговор? Роль миндалин.
Разобрали следующие вопросы:
- Почему простуды для кого-то – «один чих», а для кого-то – недели и месяцы мучений?
- Что такое лимфатическое глоточное кольцо Пирогова? Виды миндалин.
- Что означает термин «рыхлое горло»?
- Как восстановить иммунную систему?
- Почему хронический тонзиллит становится пожизненным приговором при неправильном подходе?
- Важность интегративного принципа в сотрудничестве врача и пациента.
- Что ослабляет иммунную систему и мешает ей справляться с вирусами?
- Почему оториноларингологу целесообразно работать в связке с другими врачами – и с гастроэнтерологом особенно? Каскадные нарушения в организме.
- Резать или не резать? Как справиться с хроническими воспалениями миндалин?
Добро пожаловать в Премиум-клуб – пространство осознанного здоровья и практических решений!
Перейдем к теме дня.
В прошлом году примерно в это время я предложила своим читателям итоговый чек-ап для самопроверки изменений ментального и физического здоровья.
Тот материал вызвал живой интерес. И, я уверена, многие практики воспользовались списком и прошли обследование.
Считаю необходимым сделать такие резюмирующие посты нашей доброй предновогодней традицией.
2025 год прошел у нас под эгидой антиэйдж-медицины, эстетики поведения и внешнего вида, активной работы над предотвращением возрастных изменений и продлением биологической молодости.
Те, кто со мной давно, понимают, что философия Nice&Easy — это по сути своей и есть забота о сохранении молодости.
Но не в классическом понимании этого слова.
Я говорю о синергии физического здоровья, гибкого ума, непрерывного развития и активной жизненной позиции.
С возрастом акценты смещаются: если в 20 лет доминируют биологические признаки, то в 40, 50 и старше именно ментальные достижения становятся главными критериями успеха.
Здоровье и высокое качество жизни в зрелом возрасте – закономерное следствие непрерывного ментального роста. Достойной жизненной позиции. Здравомыслия. Ответственности. Победы над потребительством и вечным авосем.
Вот об этом предлагаю нам и порассуждать, мысленно или даже письменно поставив себе галочки «Выполнено».
Ну что, приступим?
О биологических признаках молодости мы говорим с вами практически ежедневно.
Как себя оценить?
- Упругая кожа без воспалений и лишней пигментации. Это говорит о том, что организму хватает коллагена и эластина, человек не тащит в рот что попало, помнит о чистой воде и контролирует безопаснось и насыщенность рациона.
- Густые, блестящие волосы.
- Крепкие ногти.
- Высокий уровень энергии.
- Быстрая реакция.
- Выносливость.
- Адаптивность – способность легко восстанавливаться после физических и умственных нагрузок.
- Баланс половых гормонов (соответствующий возрасту).
- Хороший защитный потенциал иммунной системы.
- Оптимальные показатели артериального давления, уровней триглицеридов, инсулина и глюкозы в крови.
- Нормальная плотность костей.
- Развитая мышечная масса.
- Отсутствие живота-яблока.
- Хороший сон без перерывов.
- Желание двигаться – и много!
- Эмоциональная стабильность – без эйфорических вспышек и слезливости.
- Легкие подъемы по утрам.
- Спокойная реакция на любые вводные данные.
- Активная жизненная позиция без жалоб и оправданий.
- Комфорт в желудке и кишечнике.
Пусть ваше «да» прозвучит хотя при прочтении половины пунктов – это уже великолепно!
А над остальным продолжаем ежедневную работу.
Что характерно, творческую.
Недавно мы говорили о позитивном внутреннем диалоге.
В той публикации я в очередной раз заострила ваше внимание на том, что на самом деле является краеугольным камнем моей Системы осознанной жизни.
Я постоянно размышляю над этим вопросом.
В какой-то момент пришло понимание того, что Человеком нас делает именно думающая голова, душа, если хотите.
Но прийти к здоровой ментальности можно и через совершенствование тела – если при этом мы не забываем о главном.
Сосуд – да. Храм души – прекрасно. Но этот храм должен быть достойным, хоть и наполняет его жизнью то, что скрыто от глаз.
Широкая общественность вряд ли поймет как меня, так и моих убежденных сторонников.
Мы живем в обществе сонных потребителей, которые кушают как продуктовый, так и информационный хлам с огромным удовольствием – по большей части во сне.
Тупеют, набирают вес, болеют и рано умирают по причине того, что в процесс содержания собственного организма почему-то не включена голова.
Вообще. Никогда.
А меня это не устраивает.
Я хочу изменить парадигму.
Поэтому на моем канале, посвященном в общем-то вопросам нутрициологии, постоянно в разных форматах идёт работа над ментальной составляющей.
Эти большие задачи и произвели на свет Премиум-клуб – среду, созданную мною для моих соратников, где мы вместе буквально превращаем в прах замшелые предубеждения, переформатируем негативные установки и помогаем увидеть такие горизонты, в которые и поверить-то было сложно.
Мне самой невероятно интересно записывать эфиры с участниками проекта «Здоровая среда» — не было ни одного, где не случилось бы для меня хотя бы небольшого, но все же открытия.
Общение с представителями медицинского сообщества меняет и меня в том числе.
Но вернемся к сегодняшней теме.
Если физическую молодость можно измерить анализами (кому, кстати, удалось увидеть свои идеальные анализы в этом году?), то психологическую — количеством вопросов, которые мы задаем миру.
Как понять, что вы молоды душой?
Давайте пройдемся по признакам.
1. Пластичность ума.
И любознательность — это вовсе не детская черта, а топливо для саморазвития.
Когда нам интересно знать, скажем, почему вода мокрая, как работает блокчейн или что общего между космосом и косметикой, наш мозг создает дополнительные нейронные связи.
Было даже подсчитано, что обучение новым навыкам в любом возрасте замедляет старение мозга на 7-10 лет.
2. Эмоциональная гибкость.
Молодость духа позволяет с детским восторгом фотографировать облака под крылом самолета, даже если вы летите уже шестой раз в этом месяце — пейзаж ведь за стеклом иллюминатора всегда разный.
Именно молодость духа, а не какой-то там инфантилизм позволяет проживать эмоции, не пряча их под коркой цинизма.
3. Правильное восприятие времени.
Для молодого мозга время не линейно: оно многомерно и наполнено возможностями.
Чувство, что вся жизнь впереди, можно сохранить до почтенного возраста.
Для этого надо просто продолжать ставить цели.
4. Открытость миру.
Не бойтесь отдавать: мы созданы для того, чтобы направлять энергию вовне, делиться ею.
Социальная активность, новые контакты, готовность к экспериментам — признаки того, что человек находится в диалоге с мирозданием, а не завис в одностороннем сеансе связи с самим собой.
Поиск себя — это не подростковый бунт, а непрерывный процесс.
Если вы в 45 лет освоили новую профессию, в 60 — начали учить еще один иностранный язык, а в 70 — завели свой блог, это восхитительно!
Современные исследования факторов, способствующих долголетию, подтвердили: люди, ценящие и поддерживающие социальные связи, практикующие новые увлечения, живут дольше и качественнее.
Цифровая эпоха меняет правила игры: сегодня 70-летний блогер может быть фактически моложе 30-летнего домоседа-затворника.
Активное использование технологий, понимание культурных кодов разных поколений — это действительно новые грани социальной молодости.
5. Право выбирать себе возраст.
Молодость – это выбор, а не данность.
Пусть это будет нашим маленьким секретом.
- Выбор учиться, даже когда «вроде как уже поздно».
- Выбор удивляться, когда многое повидал.
- Выбор начинать, когда по общепризнанным стандартам уже пора заканчивать.
Молодость не уходит — мы ее отпускаем. А иногда даже прогоняем – негативным бормотанием с самого утра.
Она сама разводится с нами, когда мы начинаем бояться перемен, перестаем задавать вопросы и верить в лучшее.
Молодость там, где есть будущее.
А будущее есть до тех пор, пока мы смотрим вперед, а не под ноги.
А мы с вами пошли еще дальше – мы не просто верим, а своими руками делаем себе хорошо здесь и сейчас.
Кто-то смог поставить себе за каждый пункт по 10 баллов?
Почему-то уверена, что многие.
Давайте делиться секретами молодости!
Их ведь гораздо больше.
Так много, что даже мудрейшие британские ученые не успевают проникнуть в эти глубины.
Всем замечательной недели и декабрьской магии во всем!
©Дарья Nice&Easy Савельева. 22.12.2025 г.
Если вы хотите поддержать меня и получить действительно глубокие, уникальные знания о здоровье от меня и ведущих медицинских специалистов, лучшим способом это сделать будет подписка на Премиум-клуб.
Вся информация о Системе осознанной жизни здесь: https://dzen.ru/a/aNuXCGeMgSuRZ7sM
Подписывайтесь на каналы и группы в Max, Одноклассниках, ВКонтакте и Телеграм – там все анонсы Дзена.
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Любые решения по поводу изменения рациона питания и образа жизни, сдачи анализов согласовывайте с лечащим врачом.