Хотите вернуть лицу цветущий и подтянутый вид? Но отёки никуда не собираются уходить с вашего лица? Вы стараетесь следить за питанием, делаете упражнения, даже массаж, а результат все равно не тот.
Причин для появления отёков на лице очень много. Но мы забываем о том, что на лице и в области шеи образуются так называемые «блоки», которые мешают движению лимфы и создают на лице отёки.
И их тоже стоит проработать. Они помогут без ухода вернуть лицу молодость, а теперь пойдём с ними работать:
Этот массаж вы можете делать перед основным массажем лица, либо перед упражнениями для лица.
Зона 1 - чтобы мешки под глазами уходили
Именно в этой зоне расположена мышца, которая перенапрягается, сокращается, укорачивается и ухудшает движение лимфы.
Называется эта мышца "мышца поднимающая крыло носа и верхнюю губу" .
Из-за ее напряжения мы видим отёки в области под глазами, мешки под глазами, отеки в области щек.
Делаем массаж:
- Для начала проработаем 2 точки: одна в области крыла носа, а вторая в области внутреннего уголка глаза.
- После этого с помощью указательных и средних пальцев массируем область вдоль носа. Идём от крыла носа до уголка глаза.
- Делаем массаж около 5-8 раз.
Зона 2: от отеков на всем лице
Перейдем к жевательным мышцам. Именно эти мышцы у многих из нас перенапряжены и создают массу проблем с лицом. В частности те самые отёки: отекает все лица, появляются мешки под глазами.
И, чтобы убрать отёки важно жевательные мышцы расслаблять.
Массаж будем делать в 2 этапа:
- Первый этап: массаж височных мышц. Кладем подушечки пальцев рук в область висков и круговыми движениями массируем область висков около 1 минуты, рот можно слегка приоткрыть.
- Второй этап: массаж собственных жевательных мышц. Кладем пальцы рук в область жевательных мышц, рот слегка приоткрываем и делаем массаж около 1 минуты.
Зона 3: отеки в области овала лица
Но бывает и так, что овала лица также отекает. А нам хочется, чтобы овал лица был четким и подтянутым? Тогда этот массаж для вас.
А растирать мы будем область вокруг ушей:
- Кладем пальцы рук в область ушей так, чтобы указательные пальцы были перед ухом, а остальные за ним.
- И растираем область вверх, вниз около 10-20 раз.
Зона 4: для всего лица
А вот тут поговорим о растирании затылка, который также получает нагрузку. И может становиться причиной отеков в области вокруг глаз, а также приводить к морщинам на лбу.
А, чтобы расслабить эту зону:
- Кладем подушечки пальцев рук в область затылка.
- И круговыми движениями растираем его от центра к ушам около 1 минуты.
Зона 5: для всего лица и шеи
Ещё одна зона до растирания, которая важна для молодого лица. Здесь проходит ГКСМ, которая в напряжении становится причиной отеков на шее, и конечно лица.
А, чтобы сделать практику:
- Сидя, голову поворачиваем влево.
- Справа выступит тяж мышцы, и мягко растираем его пальцами рук около 6-10 раз. Повторяем практику у другой стороны.
Зона 6: от отеков на шее и лице
И последние 2 точки для массажа - это точки трапециевидной мышцы. Самая напряженная мышца нашего тела, которая создает напряжение в области головы, шеи и плеч. Так ещё и становится причиной отеков на лице и шее.
Для массажа:
- Первая точка: в области перехода шеи в плечи, массируем точку с помощью всех пальцев рук, взяв область в складку.
- Вторая точка: в середине плеча в области задней поверхности. Также массируем точку, взяв её в складку около 6-8 раз.
Повторяем массаж на другом плече.
А вы делали подобный массаж? Делитесь :)
Не забывайте при наличии проблем о любом массаже стоит поговорить со специалистом.
Что ещё полезного и интересного почитать — мои статьи: