А тренировки по YouTube помогут? — Скорее нет

А тренировки по YouTube помогут? — Скорее нет.

Потому что при артрозе опасно:

— делать упражнения «на ощущениях»

— копировать сложные асаны без адаптации

— тянуться через боль

— заниматься без понимания, зачем, в каком порядке и для чего вы это делаете

❤️ Большинство видео в открытом доступе без подробных объяснений техники, без обратной связи, без понимания, кто тренер и есть ли у него соответствующее образование

А при артрозе важно двигаться так, чтобы:

❤️ уменьшалась боль и воспаление

❤️ улучшалось питание хряща

❤️ возвращалась подвижность

❤️ укреплялись мышцы-стабилизаторы

Именно поэтому в клубе YOGA work мы так аккуратно подходим к суставам. Есть безопасные практики с:

— Марией по йоге

— Ольгой по йогатерапии, врач акушер-гинеколог

— Дарьей по пилатесу

— Татьяной по фитнесу и стретчингу

Это не формат «потянитесь и потерпите». В клубе понятная, щадящая работа с подвижностью, с мышцами, с дыханием и с уважением к возможностям тела

❤️ Артроз есть у каждого второго и с этим действительно можно и нужно работать. В клубе вы найдёте практики, которые помогают суставам жить, а не «доживать»