Одиночество, вынужденная изоляция или осознанно и самостоятельно избранное уединение? В чем разница?
Страдание от отсутствия отношений – это совсем не про кадры из красивых фильмов, это про то, как мы иногда существуем в этом мире.
Одиночество – это не про физическую пустоту, а изоляция – это не про замки на дверях.
Иногда может казаться, что отношения, которых нет, но которых так хочется, это единственный спасательный круг для нас. Так ли это?
Поговорим?
Феномен одиночества
Одиночество – это нарушение механизма обратной связи.
Человек добровольно выбирает свое одиночество, когда не находит эмоционального отклика в общении с другими людьми.
Одиночество – это не наказание, это выбор.
А давайте не станем его изгонять? Посадим его рядом с собой на диван, нальем ему душистого чая и спросим: «Ты здесь зачем? О чем ты? Что ты хочешь мне сказать?»
Одиночество всегда нам что-то шепчет: «Ты устала», «Ты чувствуешь, что тебя никто не понимает», «Тебе больно», «Ты спряталась», «Ты больше ни во что не веришь».
«Человек в одиночестве встречается с главным – самим собой»
(с) – Виктор Франкл
Парадокс бытия
Мир полон парадоксов. Мир полон противоречий. Мир устроен по закону динамического баланса – единства противоположностей.
Быть в одиночестве и быть в связи с кем-то другим – это два полюса одной шкалы состояний. Мы постоянно перемещаемся по этой шкале, то ближе к одному полюсу, то ближе к другому.
Иногда мы где-то надолго застреваем.
Одни боятся оказаться лицом к лицу с собой единственным и истинным.
Другие боятся потерять себя в отношениях, сливаясь полностью с другим.
Задача человека не в том, чтобы уничтожить этот парадокс, а в том, чтобы научиться жить с ним, принимая два такие противоречивые состояния: и желание сохранить свою отдельность, и реализовать свое стремление к близости.
Ничто не должно исчезнуть ради другого.
«Человек – это существо, которое одновременно стремится к связи и боится ее, и в этом его парадокс»
(с) – Ролло Мэй
Чуждые нашей душе мысли
Мы сами строим стены вокруг себя.
«Я никому не нужна», «Я дефективная», «Меня никто не полюбит», «Любовь нужно сперва заслужить», «Я должна быть для всех удобной».
Все эти мысли и им подобные, мешают возникновению подлинной близости.
Парадокс стен, выстроенных вокруг себя, состоит в том, что они одновременно являются и защитой, и нашей тюрьмой.
Задача – не разрушать эти стены, а понять, зачем они нам нужны.
Поговорите со своим одиночеством, спросите его:
Что ты чувствуешь, когда думаешь о том, что не можешь быть достойной любви и близости? Что близость опасна? Что ты не можешь быть кем-то услышана?
Как эти убеждения влияют на твои отношения с другими людьми?
Как ты думаешь, когда возникли эти твои убеждения, откуда они взялись?
Хочешь ли ты их оставить, как есть?
Что могло бы тебе помочь изменить эти мысли о себе и о других?
Выпиши все ответы в дневнике, столько раз, сколько нужно. Столько, сколько потребуется.
Перечти. Посмотри со стороны. Что тут хотелось бы изменить?
«Человек – это не то, что он о себе думает, а то, что он делает с тем, что о себе думает»
(с) – Виктор Франкл
А вдруг там больно и страшно?
Кто ты? Узник в башне или властелин замка?
Кто-то защищает себя, закрываясь в каменных стенах: «Оставьте все меня в покое!»
Кто-то боится высунуть нос из своей добровольной тюрьмы: «А вдруг меня кто-то обидит? Там страшно».
Изоляция – словно броня, и не совсем понятно, то ли она спасает, то ли одновременно душит.
Что для вас означает ваша изоляция? Вам комфортно в ней? Или иногда бывает так, что вы готовы выть и бросаться на стены своего замка?
Это ваш сознательный выбор или это то, что происходит с вами помимо вашей воли, просто потому, что однажды что-то пошло не так?
Как вы представляете себе мир вокруг вас? С чем вы там можете столкнуться? Что вас в нем пугает, а что привлекает?
Что может вам помочь более мягко и постепенно выйти из своего заточения?
«Изоляция – это не отсутствие других, а отсутствие себя в мире»
(с) – Ролло Мэй
Способ заполнить пустоту
Часто нас привлекает в партнерах то, чего нет в нас самих. Часто мы ищем в партнерах подтверждения своей ценности, спасения от одиночества или обретения смысла.
Желание близости всегда связано с уязвимостью и смыслом.
Отношения с другим ради бегства от одиночества – это не совсем подходящий способ заполнить свою пустоту другим человеком, ведь это невозможно.
Настоящая близость становится возможной только там, где происходит принятие себя и готовность быть уязвимым рядом с другим.
Как вы понимаете подлинность в отношениях?
Что для вас важно: быть собой или соответствовать ожиданиям другого?
Чем вы готовы пожертвовать?
«Любовь – это не спасение от одиночества, а встреча с другим в своей подлинности»
(с) – Мартин Бубер
А что за этим?
Мы часто озвучиваем свое желание как «Хочу отношений» или «Хочу замуж». Казалось бы, очень понятные и простые желания.
А что на самом деле стоит за этими желаниями?
Возможно там стоит убежденность о собственной неполноценности, если я без пары?
Или через партнера я ожидаю подтверждения о своей ценности?
Или он придет и даст мне смысл моей жизни? Решит все проблемы?
«Человек боится не одиночества, а пустоты, которую оно вскрывает»,
(с) - Ирвин Ялом
Феномен уникальности
Каждый из нас видит одиночество как-то по-своему. Для кого-то это чудесный шанс побыть наедине с собой, отдохнуть от других. Для кого-то одиночество – это страдание.
И со стремлением к близости также. Кто-то видит в отношениях свое спасение, а кто-то – попытку решить какие-то свои проблемы.
Как вы думаете, чем ваш опыт отличается от опыта других людей?
Что вы чувствуете, когда думаете о своей уникальности?
Что ценного для построения близких отношений вы можете взять для себя из своего личного и уникального опыта?
Задача – не искать один единственный шаблон на всех, а увидеть и принять уникальность каждого опыта.
«Каждый человек – это уникальная вселенная, и его опыт нельзя свести к общим шаблонам»
(с) – Карл Рождерс
Фонарь в темноте
Иногда чтобы заметить что-то важное, достаточно просто посмотреть. Обратить внимание.
Прислушаться к себе. Дать себе время.
Внимание и чуткость к себе – как фонарь в темноте.
Вопросы, о которых стоит подумать в тишине:
Как ты думаешь, что твое одиночество пытается тебе сказать?
Может быть, оно напоминает тебе о чем-то важном, о том, что ты игнорируешь?
Что ты обычно делаешь, когда чувствуешь, что твое одиночество становится слишком громким?
Как ты справляешься с этим состоянием, и что помогает тебе вернуть ощущение баланса?
←●―――●――●●●Ψ●●●――●―――●→
Близость с другим начинается с себя. В нашем Премиум-клубе «Управление Хаосом» вышла новая статья о том, а же как нащупать внутри себя эту точку: единства Спонтанности и Саморегуляции, внутреннего Короля и Королевы, как настроить свой внутренний компас, благодаря которому можно изменить то, что вам не подходит в вашей жизни:
Это цикл статей, посвященных скрытым бессознательным процессам. Если эта тема для вас важна, добро пожаловать в Клуб.
←●―――●――●●●Ψ●●●――●―――●→
В нашем блоге есть целый раздел, посвященный теме одиночества и любви. В нем есть и статьи из открытого раздела, и статьи из нашего Премиум Клуба "Управление Хаосом". Вы можете выбрать то, что вам ближе:
←●―――●――●●●Ψ●●●――●―――●→
Если вы вдруг решили написать мне, прочтите сперва вот эту статью:
←●―――●――●●●Ψ●●●――●―――●→
©Татьяна Леднева