Есть одна фраза, которую я слышу чаще всего:
«Да у меня всегда такое давление. Я к нему привык».
Вот только давление — не температура. К нему нельзя «привыкнуть» без последствий. Организм может молчать, терпеть, подстраиваться. Но расплата за это почти всегда приходит позже. И именно поэтому вопрос «это уже болезнь или ещё нет?» — гораздо важнее, чем кажется.
Когда человек впервые покупает тонометр, он ждёт от него простого ответа: нормально или плохо. А прибор вместо этого показывает два числа — и оставляет вас с сомнениями.
Подпишитесь на наш блог о здоровье и сне, а то, возможно, мы с вами больше не увидимся 👉👉👉 https://dzen.ru/sonox_shop_ru
Что на самом деле показывают цифры
Верхнее число — это момент напряжения. Сердце сжалось, вытолкнуло кровь, сосуды приняли удар.
Нижнее — момент отдыха. Сердце расслабилось, а давление всё равно осталось.
И если оба числа выше нормы, значит сосуды живут в постоянном напряжении. День за днём. Год за годом.
Где проходит граница между «ничего страшного» и болезнью
Идеальным считается давление ниже 120/80. Но идеал — редкость, и врачи это понимают. Поэтому смотрят не на разовый скачок, а на устойчивые цифры.
Ориентиры простые:
- до 59 лет всё, что выше 140/90, — это уже гипертония;
- после 60 лет опасной зоной считают 150/90 и выше.
Если такие цифры появляются регулярно — это не стресс и не погода. Это болезнь, даже если самочувствие пока терпимое.
Самая обманчивая стадия — «почти нормально»
Давление 125–135 на 80–85 многие вообще не воспринимают всерьёз.
«Ну не 160 же», — говорят люди.
А врачи называют это предгипертонией. Стадией, на которой организм уже подаёт сигнал, но ещё даёт шанс всё изменить без таблеток. Именно этот этап чаще всего пропускают — и потом жалеют.
Почему высокое давление страшно именно своей тишиной
Гипертония редко болит. Она не кричит. Она просто медленно изнашивает сосуды, сердце, почки, мозг. Инсульт и инфаркт редко возникают «на ровном месте». Обычно до них годами живут с давлением, к которому «привыкли».
Откуда оно вообще берётся
Иногда причина понятна: почки, гормоны, сосуды, беременность.
Но чаще давление растёт из-за набора факторов:
лишний вес, сидячая жизнь, соль, алкоголь, курение, постоянное напряжение.
И ещё один момент, который часто недооценивают — сон.
Почему плохой сон напрямую связан с давлением
Когда человек не высыпается, организм не переходит в режим восстановления. Сосуды не расслабляются, давление не снижается даже ночью. Добавьте сюда неудобное положение тела, пережатую шею, напряжённую поясницу — и вы получите идеальные условия для роста давления.
Именно поэтому нормальный матрас и подушка — это не «про комфорт», а про здоровье. В SONOX мы часто говорим: если тело ночью не отдыхает, никакие таблетки днём не решат проблему полностью.
Как понять, что пора перестать откладывать
Очень просто: давление нужно измерять даже тогда, когда вы чувствуете себя нормально.
Если цифры стабильны — отлично.
Если скачут — это уже повод разобраться.
Если растут год от года — ждать дальше опасно.
Что реально помогает, а не «на бумаге»
Да, движение. Да, питание. Да, вес.
Но ещё — сон, режим, снижение тревоги.
И только если этого недостаточно, подключаются лекарства. Не вместо, а вместе с образом жизни.
-------------------------
💛Спасибо, что дочитали до конца. Если хотите чаще получать такие практичные советы и разбираться в теме сна чуть глубже, будем рады вашей подписке на наш блог SONOX — вдруг алгоритмы Дзена разведут нас в разные стороны.