SONOX_SHOP

Если вы думаете, что бессонница - это «пару ночей не поспал, потом отосплюсь», у нас для вас не самая приятная новость. Сон не работает в кредит. Его нельзя взять взаймы, а потом вернуть в выходные. И когда бессонница становится привычкой, организм начинает платить по счетам - медленно, но без скидок. Подпишитесь на наш блог о здоровье и сне, а то, возможно, мы с вами больше не увидимся 👉👉👉 https://dzen.ru/sonox_shop_ru В SONOX мы каждый день общаемся с людьми, которые годами недооценивали проблемы со сном...

Проснуться среди ночи - это почти как случайно открыть рабочий чат в выходной. Вроде ничего страшного не произошло, но обратно в спокойное состояние вернуться уже сложно. Глаза открылись, мозг включился, а сон, как назло, ушёл без объяснений и обещал не возвращаться. В SONOX мы постоянно сталкиваемся с этим вопросом. Люди могут спать по 8 часов формально, но по ощущениям - будто и не отдыхали вовсе. Прерывистый сон, внезапные ночные пробуждения, долгие попытки снова уснуть - всё это незаметно, но стабильно подтачивает энергию, настроение и здоровье...

Бессонница умеет выматывать гораздо сильнее, чем тяжёлый рабочий день. Ложишься вроде бы вовремя, подушка поправлена, одеяло на месте, матрас удобный, а сна - ноль. Повороты с бока на бок, поиск «той самой позы», раздражение, мысли о том, что завтра вставать рано… В какой-то момент перестаёшь ждать сон и начинаешь злиться. Естественно, мозг от этого не расслабляется. Если бессонница не хроническая, не связана с серьёзными заболеваниями и появляется время от времени, можно попробовать мягкий способ помочь себе заснуть - самомассаж «точки сна»...

Бывает, что вы падаете в кровать без сил, а сон будто берет отгул. Ворочаетесь, пересчитываете овец, проверяете телефон «на всякий случай» – в итоге время позднее, а вы всё ещё бодрствуете. В SONOX мы хорошо знаем эту историю от наших клиентов, которые приходят за подушками и матрасами для здорового сна, но честно признаются: «Голова не отключается». Подпишитесь на наш блог о здоровье и сне, а то, возможно, мы с вами больше не увидимся 👉👉👉 https://dzen.ru/sonox_shop_ru И вот здесь на сцену выходит советская армейская техника быстрого засыпания...

В SONOX мы давно заметили одну любопытную закономерность: чем сильнее человек устал за день, тем хуже он засыпает. Казалось бы - логика должна работать наоборот. Но организм устроен хитрее. Физическая усталость не равна готовности ко сну. Если нервная система всё ещё «на смене», никакая подушка не спасёт. Именно здесь вечерняя йога работает не как спорт, а как переключатель режима. Это не тренировка, не растяжка «на результат» и уж точно не борьба с собой. Это способ мягко объяснить телу: можно перестать держать оборону...

Бывало такое: открываете глаза - на улице темно, в комнате тихо, вы никого не трогали… Смотрите на часы - 3:00. На следующую ночь - снова. И ещё. И в голове уже не мысли, а карусель: «Со мной всё в порядке? Это знак? Что вообще происходит?» Подпишитесь на наш блог о здоровье и сне, а то, возможно, мы с вами больше не увидимся 👉👉👉 https://dzen.ru/sonox_shop_ru Спойлер: в подавляющем большинстве случаев это не мистика, а физиология плюс образ жизни. Давайте разберёмся, почему организм так любит...

Если честно, многие из нас вспоминают о своём сне только тогда, когда он уже откровенно портится. Лежишь ночью, ворочаешься, в голове крутятся дела, а будильник уже где-то за углом. Таблетки пить не хочется, считать овец - смешно. А тем временем китайская медицина веками пользуется простым приёмом: массаж одной-единственной точки на руке, которая помогает успокоить мысли и мягко «перевести» организм в режим сна. В традиции её называют шэнь-мэнь - «врата духа». Подпишитесь на наш блог о здоровье и сне, а то, возможно, мы с вами больше не увидимся 👉👉👉 https://dzen...

Есть расхожая фраза: «Пожилым людям сложно угодить с подарком». В SONOX мы часто слышим её - и каждый раз улыбаемся. Потому что правда в другом: сложно не пожилым, а тем, кто давно не разговаривал с близкими по-настоящему. Мне 64 года. И чем старше становишься, тем яснее понимаешь одну простую вещь: вещи - это вторично. Внимание, забота, ощущение нужности - вот настоящая валюта возраста 60+. Подпишитесь на наш блог о здоровье и сне, а то, возможно, мы с вами больше не увидимся 👉👉👉 https://dzen...

Есть одна фраза, которую мы в SONOX повторяем чаще любых советов про «правильное питание»: «Если организм с утра не освободился от вчерашнего - не стоит загружать его новым». Звучит приземлённо, даже грубовато. Но в этом и есть правда тела. Мы слишком привыкли усложнять здоровье. Диеты, калории, схемы, модные методики. Хотя по-настоящему долгую жизнь чаще всего обеспечивает не контроль, а уважение к естественным ритмам организма. Тем самым ритмам, на которых держится и сон, и пищеварение, и восстановление...

Есть фразы, которые звучат грубо, но бьют точно в цель. «Поздно пить боржоми» - как раз из таких. Особенно когда речь заходит о повышенном холестерине. Мы в SONOX скажем честно: высокий холестерин - это не “звоночек”, а уже факт. Это значит, что атеросклеротические изменения в сосудах, скорее всего, уже есть. И да, ждать чуда от одной таблетки или “правильного” продукта в магазине - наивно. Но вот парадокс: поздно - не значит бесполезно. Подпишитесь на наш блог о здоровье и сне, а то, возможно, мы с вами больше не увидимся 👉👉👉 https://dzen...

В 1940-х годах жизнь Стаматиса Мораитиса резко сузилась до одной фразы врача: «Осталось несколько месяцев». Рак лёгких. Без вариантов. Без иллюзий. Он не стал искать чудо-врачей, не поехал в столицу и не подписался на модные «оздоравливающие» практики. Стаматис просто собрал вещи и уехал домой - на остров Икария. Туда, где прошло его детство, где пахнет землёй, виноградом и морем, и где никто никуда не спешит. Подпишитесь на наш блог о здоровье и сне, а то, возможно, мы с вами больше не увидимся 👉👉👉 https://dzen...

Приветствуем! Сегодня расскажем тебе о том, что такое рассеянный склероз, как распознать его на самых ранних стадиях и почему так важно не упустить первые тревожные симптомы. В этой статье ты найдешь информацию, которая поможет не только распознать симптомы, но и понять, как важна ранняя диагностика и правильное лечение. Подпишитесь на наш блог о здоровье и сне, а то, возможно, мы с вами больше не увидимся 👉👉👉 https://dzen.ru/sonox_shop_ru Что такое рассеянный склероз? Рассеянный склероз (РС) - это одно из самых распространенных заболеваний центральной нервной системы...