Наша встреча должна состояться только через 3 дня, а пока Вера продолжает писать дневники наблюдения и делать одно маленькое упражнение, которое дается ей с трудом.
Вера прислала мне сообщение
Мне так плохо, что просто нет сил уже это терпеть
Тело выкручивает и болит, грудина так болит, что не могу вдохнуть
Спать не могу, есть не могу, работать не могу
Постоянно гоняю мысли о нем по кругу
Вот ее дневники с 5 по 7 день с моими комментариями.
Чтобы можно было ориентироваться по четким понятным критериям у нас есть шкала боли и дискомфорта от 0 до 10 баллов.
Где 0 баллов – было и было
10 баллов – острое состояние и может быть пару раз в жизни.
10 баллов – это реальная угроза для жизни, аварии, несчастные случаи, смерть близких, смертельна диагнозы, война, психотравмы.
День пятый боль 8/10
Поспала всего ничего, меня разбудило бешено стучащее сердце, дико хочется спать, закрыв глаза и отлежав все бока, понимаю, что не засну
Тело и психика – единая система
Когда внутри очень много боли, тело начинает сбоить, чтобы мы наконец обратили на него свое внимание. И ни один психолог не сможет этого сделать за тебя.
Главная ошибка после расставания, которую совершает каждая
Закапывать себя в чужих диагнозах и пытаться натянуть на себя что-то психологичекое
1. У меня любовная зависимость, созависимость, перенос, контрперенос, так говорят психологи
Ну нет у тебя этого – это для циничных психологов и ловких манипуляций тобой, вместо того, чтобы действительно облегчить твое состояние прямо сейчас, а не закрывать ипотеку за счет тебя
2. Искать везде абьюз, нарциссизм, газлайтинг, гостинг, моббинг, жесткие манипуляции эго или сыпать профессиональными терминами и больше запутывая себя
Простое работает так же как и сложное, только проще и легче.
Когда больно, тогда больно и все.
3. Винить папу, маму, весь род, искать ошибки в воспитание и плохой наследственности или еще хуже капаться в семейных сценариях
Сейчас уже так, давай, идем дальше, я покажу короткий путь.
4. Не пытаться разом забыть и отпустить всех бывших, простить себя и родителей, чтобы уже стала немного легче.
Один четкий понятный и простой запрос.
Чем меньше запрос, тем быстрее его можно решить.
Не нужно валить все в одну кучу.
5. А может это вообще нереализованность и отсутствие навыков, когда хочется простого женского счастья и своей семьи?
Может быть что угодно и что сама себе придумаешь.
Понимание причины еще никогда не решало проблему.
Только действия, которые действительно помогают.
Вот самое лучшее, что ты можешь сделать для себя: режим дня, сна и питания.
Ну раз так – дел много и есть чем заняться, всегда
Всё как всегда:
- почистить зубы
- стакан теплой воды
- йога еле-еле
Разница только в том, что все действия на автомате, я как робот, который вышел из строя, делаю что-то и нахожу себя в другой комнате, зачем я сюда пришла?
Фокус внимания постоянно на теле, грудную клетку, ее то разрывает, то придавливает тяжестью, что невозможно вдохнуть
Мои комментарии:
Вот что многие специалисты пропускают и только ухудшают состояние
Застрявший испуг и объединяют его со страхом в целом, это большая ошибка, которая тормозит всю работу.
Расставание с любимым или развод стоит на 2 месте в таблице стресса, после смерти партнера (шкала Холмса-Рея)
Телесно непрожитый испуг не дает принять состояние шока – это первая по стадиям горевания.
Именно это тормазит всю работу
Вот здесь по дневнику ниже виден первый прорыв и вход в стадию шока, не каждый может это сделать самостоятельно и еще до начала работы.
Сколько бы времени не прошло, год, два, десять, можно застрять в шоке и не двигаться дальше.
Вера хорошо прокачена, интеллектуально и физически, многое читает, изучает и знает сама.
Именно это мешает ей пойти в боль и начать чувствовать.
Впервые я не убегаю от этой боли, прострелов, зажимов, повторяю, как мантру – это пройдет и на секунду отпускает, а потом накатывает с новой силой
Чтобы скомпенсировать состояние и обесценить боль, начинается засмеивание – это здорово, только когда приняла испуг и шок
Любовь не должна приносить столько боли, значит дело не в нем, а во мне и вообще не в любви
Мне же еще в 2004 году Рома Зверь объяснил, что надо сразу уходить, чтоб никто не привыкал
Есть хочется то больше, то вообще нет аппетита, то силы есть, то могу только лежать, то ухожу в работу, то вообще не могу ничего делать, даже элементарные дела, чувствую себя беспомощной и жалкой
Вот тут уже идеи соскальзывание в злость и наказание себя, то есть если я недостаточно страдаю, значит для меня это было не важно?
Электронка прилипла к руке и кажется в легких уже нет места для затяжки, но каждое выпущенное облако замедляет ход мыслей и тело обмякает на секунду, как будто все мои действия ради этой медленной секунды облегчения
Следующая фраза дает ключ к вопросу почему так больно – открываю все секреты работы
Страдаю как подросток, капец просто
Тяга написать, позвонить, спросить, как дела, непреодолимое желание
Написала, но наткнуться на новый виток безразличия, больно
Страшно, что его не будет больше в моей жизни
Страдаю как подросток, капец просто – вот здесь Вера научилась так реагировать, а значит можно легко переучится.
Чувствую, как по венам течет стеклянная кровь с миллионом мелких осколков и лучше лишний раз не двигаться, чтобы внутренние органы не пострадали, каждый вдох, каждый выдох боль
Еще один прорыв – оттрястись рядом с близкими людьми и не оставаться в боли одной.
И кстати, Вера не пьет алкоголь – иначе бы ее состояние сильно ухудшилось.
Моя прямая рекомендация к выполнению для клиентов
Отказать от алкоголя на время работы или снизить до минимума, особенно за 24-48 часов до и после нашей встречи.
Вечером наконец встретилась с коллегами
Встречи, с которыми откладывала из-за него, выходные ведь не резиновые
Было много смеха, легкости, флирта, я и забыла, что в мире есть другие люди и тем более мужчины, было здорово и это хорошо отвлекло и наполнило
Дома, оставшись наедине с собой все отчего убегала последние часы накрыло новой порцией боли
Да, блин, когда же уже отпустит?
Съела 3 шоколадки и еще накрыло тошнотой, все, похоже это дно, главное, чтобы снизу не постучали
Надеюсь сегодня смогу поспать
День шестой боль 9/10
Тело вымотано, я вымотана этой болью, плакать не хочется, спать не хочется, звенящая тишина в телефоне от него и с каждой секундой умирает надежда, но никак не умрет
В памяти постоянно всплывает наш потрясающий секс, мое тело никогда и ни с кем себя так не чувствовало, пожалуй, это лучшее, что со мной случалось
Интересный факт – женщина может влюбиться в мужчину после 6 оргазмов, и не важно, это может быть размазано во времени или произойти за одну ночь. И вот на утро ты влюблена именно физиологические, сформировалась прочная привязанность и все запечатывается на уровне наслаждения именно через запах.
Вот тут закладывается убеждение – головой все понимаю, а сделать ничего не могу.
И еще про выбор из боли – когда тебе больно, плохо самой по себе, выбор партнера происходит по запаху этой травмы, но мы не будем отвлекаться, об этом есть много и в описание моей личной истории, и на канале в историях других клиенток.
С ним не было стеснения, не нужно было ни о чем просить
Я даже не успевала подумать о том, как хочу, а он уже это делал
Я отдавала всю себя, отдавалась полностью, совсем, целиком, отпуская контроль, голова сама отключалась, это была не вероятная свобода в соединение движения наших тел, это мои крики наслаждения и стук соседей по стене, чтобы вели себя по тише
Возможно ли это повторить с кем-то другим?
Сейчас я точно знаю – нет, это невозможно, он такой один
Он как будто залез мне в голову, тело и душу
Оргазм за оргазмом, каскад за каскадом, голова отлетала, тело сводило от волн и дрожи, я миллион раз теряла сознание под ним и на нем, от прикосновений, нежных поглаживаний, страстных придушиваний и шлепков, это такой невероятный микс страсти и нежности
Вот тут четко видно, как злость уже перешла в обиду, именно обида на мужчину блокирует либидо и привет женские болезни.
А сейчас мое тело за несколько дней стало мертвым, ничего не чувствую, либидо на нуле
Думаю, чтобы не чувствовать эту боль или оно просто замерло от страха и злости, что его и этого наслаждения больше никогда не будет в моей жизни
Весь день на этих качелях:
Хочу к нему, несмотря ни на что и больше не хочу быть такой не нужной
Работать не могу, спать не могу, есть не хочу, замкнутый круг
Есть бессознательные процессы, которые я вижу невооруженным глазом, но у клиента этого принятия нет, а значит проблемы нет и доступа к ее решению.
Особенно когда женщина прокачена интеллектуально и пытается решить проблему телесной боли через голову. Так не получится. Никогда.
Решение лежит там же где и проблема – в теле.
Вот в такие моменты я могу подключить разные домашние задания для разморозки чувств, отрисовать по определенной схеме или даже посмотреть определенный фильм/сериал по проблеме с последующей обратной связью – о чем это было для тебя.
Начала смотреть рекомендованный сериал, удивительно, как будто все про меня, и смешно, и грустно, какие же женщины странные может у нас это просто базовая настройка такая страдать?
Иногда помогает, иногда нет и тогда я ищу новые углы захода в работе.
Какая-то несущая конструкция, на которой все держится
День седьмой боль 9/10
Вот основная ошибка, которые совершают тысячи женщин – лезут в сонник и пытаются трактовать сон или даже видят в этом какие-то знаки из серии – это он думает обо мне и хочет вернуть.
Нет. Нет. Нет.
Это просто мозг пытается переработать информацию и освободить тело.
Сюда цель номер один
Восстановить сон, питания и движения, чтобы тело начало самоисцеление.
Спала плохо, когда засыпала снился Марк, проснулась в 5 и мысли мешали обратно заснуть, удалось немного подремать, но не долго
Встать и что-то делать нет сил и желания, но надо
Тело ломит и уже неделя мусорной еды стала ощущаться на коже и в теле, закидываю в себя все попало, готовить и заботиться о себе нет желания
Может это чтобы почувствовать острее внутреннюю боль?
Самый лучший способ изменений – это писать дневники по определенной схеме от руки, чтобы были задействованы все систем: зрительная, образная и телесная. Это сокращает время работы больше, чем просто тыкать пальцем в экран.
И лучше тыкать в экран, чем вообще ничего не писать и не делать.
Если человек сопротивляется изменениям, а это частая история – дневники писать не хочется, потому что они заставляют видеть боль и признавать свои ошибки.
Но вот что я вижу, когда действительно есть мотивация и цель все изменить – некоторые мои клиентки пишут даже после точечных обстрелов БПА.
Дневники писать не хочется, но это как будто помогает, очищает голову и становятся видны связки, которые я раньше в упор не замечала
Как прошла наша первая встреча
1. Четко сформулировали точку Б, как Вера поймет, что достигнет результата, если не понятно, как измерить результат, то его никогда не получишь – это как раз то, чего не делают другие психологи, а просто разговаривают и безрезультатно копают детство вдоль и поперек, а боль никуда не уходит.
2. Тело и психика истощены, сил для изменений нет, поэтому в самом начале я обучаю как вытаскивать из прошлого опыта приятные, ресурсные события, которые помогают облегчить текущее состояние.
Эти техники работаю даже с военными и жертвами насилий.
Но не работают при клинической депрессии госпитальной стадии, алкоголизме, наркомании, сразу после полосных операций, серьезных психических заболеваниях с поставленным диагнозом или работают частично при наличии психотравм (это забытые события, связанные с реальной угрозой для жизни).
Эти навыки, которые после работы со мной потом остаются навсегда, как само собой разумеющееся, ими можно использовать при достижении в других своих целях: в деньгах, карьере, дружбе, да в чем угодно.
3. Собрали для работы вектор включающий в себя накопленный испуг и страх, сделали простое упражнение на снижение тревоги и общее состояние тревоги с 9 упало до нормы ±4-5, то есть почти в 2 раза.
4. Завершая работу нужно запаковать оставшиеся острые эмоции и чувства, для стабилизации состояния и было время для постепенного проживания, горевание нельзя торопить, это процесс и у каждого протекает по-разному.
Невозможно сразу отработать все за один раз.
Те кто предлагают волшебную таблетку просто врут.
Обычный психолог после работы выпускает клиента в растрепанных чувствах – это большая ошибка. После работы сразу чувствуются изменения, они могут быть неожиданными или не такими как ты ожидала, но они есть.
Вот по такому завершению легко понять эффективность работы с психологом, и понимает ли он вообще, что делает и как работает психика.
После встречи с Наташей, что-то внутри перещелкнуло – это же я делаю себе больно своими мыслями и злостью на Марка, ему то все равно, была, не было, его жизнь всегда продолжается
Во время консультации был подъем, столько всяких классных штук у меня теперь есть, хочется их делать и делать, и облегчение от того, что и правда легкая домашка
В работе я использую принцип домино
Где нужно найти и толкнуть первую доминошку, которая сама будет перестраивать всю последующую цепочку опыта, высвобождая зажатую эмоциональную энергию из тела. Перестройка поведения начинается уже сразу после запаковки первого достигнутого результата.
Даже если упражнения кажутся легкими и делаются под хи-хи и ха-ха – это большая энергетически затратная работа для мозга и тела, который и так истощен.
Как закончился звонок почувствовала дикую усталость и даже в грудной клетке стало полегче, тело немного отпустило
Меня нагнал весь недосып всех предыдущих дней и начало вырубать, поставила технику на расслабление и за 5 минут улетела в сон на пару часов, Боже храни мое свободное расписание и возможно вот так делать, даже не представляю, как было бы если пришлось работать 5/2 в офисе и тихо, медленно умирать там за рабочим столом
Накатила такая благодарность к себе за свою жизнь, появилась какая-то внутренняя уверенность, что я все делаю правильно и тело местами стало отпускать, появилось расслабление
После сна открыла глаза с мыслью – вот так вся жизнь пройдет в ожиданиях решений других людей
Сил нет, тело ломит и болеет, даже температура небольшая поднялась, но это осознание дало немного облегчения и свободы для своих решений
Поработала без отвлечений, сконцентрировалась и бахнула, а все оставшееся свободное время дня провела лежа
Со мной такое впервые, даже заболевшая все время куда-то несусь и что-то делаю
Ну болеть так болеть
Обычно самая большая перестройка проходит в первые 24-48 часов и уже после первой встречи чувствуется результат.
У нас все пошло не по плану и на следующий день после нашей встречи Вера написала, что ей стало хуже.
Почему так произошло будет в следующей серии.
Продолжение следует…
А пока продолжим наблюдать как меняется жизнь Веры и меняется ли вообще, после того как мужчина ее мечты опять пропал с горизонта.
Новая серия будет выходить раз в 3-4 дня, подписывайся на канал и продолжай читать разбор истории Веры.
Если ты узнаешь себя в эмоциях Веры, то знаешь, что оно само не пройдет, но выход есть. Тебе не обязательно справляться в одиночку и продолжать страдать.
Ты можешь выбрать жить дальше, как это сделала Вера или оставаться в аду своих мыслей и скрюченного тела.
Решать только тебе.
У меня есть бесплатная беседа, которая занимание 30 минут, на которой я выслушаю твою историю и мы составим план выхода из боли.
В неделю есть 3 места, запись личным сообщением тут (жми на синий текст)
Начало истории Веры и после чего она попала ко мне по ссылке ниже
P.S. Реалити: Перст судьбы или самый лучший секс в жизни (жми на синий текст)
Первая серия реалити ниже по ссылке
P.S.S. Реалити 1 серия: Как выжить в агонии расставания (читать тут)