Наталья Шаламова | Помогу пережить боль от расставания за 1-2 месяца

Сейчас будет что-то на душно классическом... Вот четкие критерии ПТСР согласно диагностической системе DSM-5 (наиболее распространенный стандарт). Чтобы поставить диагноз, симптомы должны длиться более месяца и вызывать серьезные нарушения в жизни. Человек столкнулся со смертью, угрозой смерти, серьезной травмой или насилием (как реально, так и в качестве свидетеля). У меня снято несколько роликов на взрослые и детские психотравмы на простом человеческом языке. - непроизвольные навязчивые воспоминания...

Как же здорово, когда ты перестаешь тащить на себе груз детских обид и побоев. Детские обиды, которые ты тащишь во взрослую жизнь мешают тебе радоваться жизни сейчас, хотя я не сторонник долго копаться в песочнице и влезать в позорные маленькие колготки – только точечно, где действительно надо. Если в детстве были жесткие правила «как себя правильно вести» сопровождающиеся даже разовыми побоями – это расценивается как реальная угроза жизни, внутри которой ты замираешь. Даже если тебе кажется, что ты взрослая и уже ничего этого нет...

Когда мы начинали работу, у Алы было много фонового напряжения, сложностей с границами и запрет на свои истинные желания. Вот что произошло з - согласие на общение, которое не приносит радости (лишь бы не быть одной) - трудности в защите своего пространства от незваных гостей и чужих высказываний - дикая экономия на себе и своих желаниях в пользу «рациональности» - даже волосы выпадали от стресса, частое плохое самочувствие и настроение, низкий уровень энергии и запрет на свои желания - зависимость от мнения родителей (особенно папы) и страх осуждения за возраст или внешность 1...

Как я была «лифтом» для своих бывших: почему со мной они были никем, а после меня – сразу в дамки. Что я все о клиентах, да о клиентах… Хочу поговорить о себе. Пока писала этот текст... Вспомнила все свои сложные разговоры с мужчинами и не только – хорошо быть умной задним числом (горькое хе-х). Как же чертовски сложно принимать маленькие победы и присваивать шаг за шагом свою новую реальность... Вот, что мне мешало идти в близость во всех своих прошлых отношениях. «Я в своей голове уже с тобой поговорила и все решила, только на деле ничего не меняется – дальше нам не по пути»...

‎Продолжаем сказочные истории. ‎ ‎Ну что … монстр с библиотекой (пластинок со старыми песнями?) – это все, на что ты согласна? ‎ ‎Зверь с бровями-лопатами, девочка Белль в желтом платье, танцующая посуда и роза под колпаком, которая осыпается быстрее, чем его терпение. ‎ ‎Красота, доброта, он полюбил, она его поцеловала – и вуаля, снова принц. ‎ ‎А теперь снимаем розовые очки, потому что оригиналы этой истории – такой треш, что «Сумерки» покажутся скучной документалкой. ‎ ‎После таких историй в реальной жизни "принцы" избавляются от свидетелей, познавших его темную сторону чудовища...

‎Только честно: ты когда-нибудь листаешь ленту, может встречаешь на улице, видишь своего бывшего – и тебя просто выносит? У меня так было и не раз. ‎ ‎Не потому что он тебе что-то сделал (хотя, возможно, сделал, козел, ахах и простите мужчины, я вас люблю и уважаю), а потому что у этого типа новые отношения, может тачка или путешествия, довольная рожа и, кажется, жизнь удалась. ‎ ‎А ты сидишь в старых трениках, запихиваешь в себя свою единственную радость (булочку с маком, бокал вина или сладенькое)...

Передо мной на экране эффектная, строгая, яркая Света, в графичных больших очках и хитринкой в глазах, ей 47. На нашей первой встрече, она даже немного испугала меня своим напором и точностью того, что хочет получить – хочу и точка. А ее запрос даже удивил – как будто не состыковка того, что вижу и что внутри - хочу быть уверенной в себе и расти в карьере - большая замкнутость и закрытость в ответах на любую другую тему кроме работы - шаг влево, право – расстрел Мы отработали целый месяц на страх публичных выступлений, связанных с работой, презентациями и общением с коллегами...

Человека может поменять только 4 вещи: - война - психотерапия - смертельные болезни - любовь Любовь к себе и открытие сердца другим людям. - тело было разрушено - потерян вкус к жизни - мужские стратегии жизни - недоверие мужчинам после развода - тотальное усталость от роли любовницы - много детских обид и напряжение с родителями - претензии к коучам по отношениям и сайтам знакомств - восстановить тело - научится расслабляться - стабилизировать эмоции - бегать на свидания с горящими глазами И скажу...

Вроде, если тебя не перемололо сложностями жизни, то ты никогда не вырастешь. ‎ ‎Моя любимая схема: прийти на любую духовную, психологическую или парную практику, найти в себе какую-то дыру, устроить там генеральную уборку с рыданиями, а потом склеить себя заново суперклеем через «не могу». ‎ Как будто без внутренней мясорубки день прожит зря. ‎ ‎Сегодня я проснулась с противозачаточным лицом, которое не выспалось, вечно чем-то недовольно и меня накрыло: я так больше не хочу. ‎ ‎Не хочу опять врубать...

‎Ну штош ... Варианты: психопатка, эскортница, пикаперша или хорошая девочка в беде? ‎ ‎Сказка о том, как потерянная туфелька дороже девяти кругов эмоциональных качелей. ‎ ‎ ‎Мачеха, сводные сестры, грязь на кухне, фея-крестная с тыквой, принц с хрустальной туфелькой, и вуаля – свадьба, трон, покой и жили они долго и счастливо. ‎ ‎ ‎Голуби, платье с блестками и песня про мечты. ‎ ‎ ‎Перро, братья Гримм, а также народные версии, где вместо тыкв – убийства и отрубленные пятки. ‎ ‎Спойлер: Золушка –...

И это мы еще в пути, нас ждет еще неделя работы и неделя закрепления результатов. Выложу часть дневников самонаблюдения, остальное очень личное. - постоянное раздражение, недовольство собой и претензии к окружающим - много обиды на судьбу и как несправедливо сложилась жизнь - постоянные боли в спине, плечах, правой ноге, во всем теле тяжесть - плохой сон «сплю и не высыпаюсь», с утра хмурое настроение и лицо - обесценивание всего, что есть в жизни, хотя «многие могли бы позавидовать» - подключили...

Насте 44 лет, эффектная высокая брюнетка, напористая, яркая. Продажник с 20-летним стажем, который… панически боялся общаться с людьми. Да-да, такое бывает. Снаружи – уверенная женщина за рулём и в дорогих костюмах, внутри – подросток, который хочет спрятаться под стол. «Со всеми все ок, а со мной что-то не то. Перелопатила тонные психологической литературы, видео и подкастов. Но что именно так и не поняла». Мне такое тоже было знакомо. - страх перед статусными людьми, потом перед коллегами, потом...