Недавно ко мне на бесплатную консультацию пришла Вера. Она была в растрепанных чувствах и рассказала свою историю любви, в которой совсем запуталась. Ей 35, и с отношениями у нее никак не клеится.
Она приняла решение выйти из выматывающей связи после того, как съездила поздравить – вроде как своего – мужчину с днем рождения.
Чтобы укрепить себя в этом решении, она согласилась на публикацию своих подробных дневников-отчетов о работе с психологом в течение следующего месяца. Так вы сможете наблюдать, как шаг за шагом Вера освобождается от боли и обретает свободу.
Вот с чего начала Вера:
У меня все нормально с привязанностью, но я все время выбираю не тех, и мне сейчас очень больно. Хочу, чтобы стало легче, и хочу поставить в этой истории точку.
Вот ее история принятия решения длиною в 6 лет.
Вера уверенным шагом подходила к особняку с большой тяжелой дверью, где находился кальян-бар «Хроники Акаши».
Через минуту, потянув ручку на себя, сердце странно и тревожно зашевелилось, предвещая беду.
Вера жила за городом, и все время в пути – почти два часа – ее одолевали сомнения и страхи, такие же тяжелые, как эта гигантская кованая дверь.
Правильно ли, что я решила поехать?
А ему это вообще надо?
Вера не привыкла к манипуляциям – да-да, нет-нет.
Честность, открытость и наивность были ее отличительной чертой характера, из-за которой часто бывало больно. Она всегда верила в людей больше, чем они сами, давала быть собой и ошибаться.
Только к себе уровень критики всегда зашкаливал. И она много делала, чтобы стать лучшей версией себя.
Он не говорил ей ни да, ни нет.
Никакой конкретики, и постоянно держал в состоянии неопределённости, никак не обозначая, кто она для него, но в редкие минуты вместе им было хорошо.
Просто потрясающие ночи...
А ей хотелось большего – подлинного интереса к ней как к личности, к ее жизни, к ее эмоциям, к тому, что она много делает для других, даже иногда во вред себе.
Такое дзенское «все равно»: приедешь – хорошо, не приедешь – тоже хорошо.
Это больше всего сбивало, путало и обижало ее.
А я вообще нужна?
В целом ей давно не везло в отношениях, но она верила, что когда-нибудь найдет свое счастье – где ее выбирают и ценят даже в плохом настроении и особенно в моменты слабости, которые она редко себе позволяла.
Эмоции она всегда старалась держать под контролем.
И она решила просто жить без ожиданий, но глубоко внутри нее жила надежда, что важные для нее люди все-таки действительно захотят быть рядом и позаботиться так, как она заботится о других.
Хоть Вера и была из полной семьи, ее вечно ломали об коленку дома и в окружении. Она привыкла к боли, уступчивости и к тому, что все время делает все не так.
Периодами Вера взрывалась, чем распугивала окружающих, чтобы сильно не окружали.
Марк разрешал ей эти моменты бесконтрольности.
И такое странное поведение Марка притягивало своей вседозволенностью в принятии своих решений и одновременно с этим путало непониманием обратной связи. А границы где?
Каждый раз, когда Вера была близка разорвать эти отношения от неопределённости
В памяти всплывала его полумрачная комната, завешенная гирляндами и разными фонариками, которые создавали эффект Нового года, его большие сильные руки, их прикосновения, пухлые губы... бесконечное удовольствие, его вкусный запах. Он сводил ее с ума.
У меня всегда было такое воодушевление рядом с ним, как ни с кем другим.
Я чувствовала абсолютную внутреннюю свободу, он запоминал, что мне нравится, и старался дать мне это.
(Плачет) Он открыл во мне хрупкую, ранимую женщину, которой можно проявлять эмоции.
А потом мне казалось, что я могу покорить весь этот мир, и уходила в работу с головой – амбиции у меня ого-го, а он вообще не знает, чего хочет.
В нем есть то, чего нет у меня, мы как половинки дополняли друг друга.
Он был для нее тем самым, с кем ей хотелось просыпаться утром.
Погружение в иллюзии
Вместе с захлопнувшейся дверью Вера отпихивала сомнения как могла.
Главное, что ей очень хотелось поздравить любимого лично!
Тело упорно сигналило ей: «нееет», «стоп!», «назад», но она уже больше месяца его не видела и сильно соскучилась (спойлер: соскучилась только она).
Мысли тревожным вихрем проносились одна за другой, так что даже внутри начало укачивать от этого шторма, и одновременно нарастало предвкушение и возбуждение от встречи.
Марк магическим образом действовал на нее – сразу хотелось делать с ним много всего, и память снова и снова поднимала то удовольствие и минуты радости времени вместе.
С ним она не узнавала себя, логика и здравый смысл просто выходили из головы. И она превращалась в ту, над которыми всегда смеялась за их глупость жизни вокруг мужчины.
Перед ней уже была лестница вниз, в подвал, на самое дно своих переживаний. Сердце забилось ещё сильнее, и ноги быстро понесли ее вниз, навстречу к нему, с замиранием сердца.
Большая подготовка и первое впечатление
Вера отменила и перенесла все свои дела в последний момент, не понимая до последнего своей уместности в компании друзей, которые даже не подозревали о ее существовании. И то, что она была тайной, – было самым болезненным для нее.
Казалось бы, показать ее было большим шагом (спойлер: нет).
Мнимая уверенность
Она пробежалась по своему внешнему виду: «Я хороша собой, на мне невероятное, красивое белье с кучей ремешков и бантиков, свежий идеальный маникюр, педикюр, новая стрижка, красиво уложенные волосы, яркий черный смоки, радикальное мини-платье черного цвета, подчеркивающее фигуру, и любимый холодный, сладкий вкус духов, разбрызганный даже в самых неожиданных местах».
Вера хотела удивить:
«Он никогда не видел меня при таком полном параде».
Первые звоночки
С каждым шагом всплывали приятные воспоминания единственного раза, когда они были тут вместе. Как нежились в объятьях друг друга в полумраке, как будто больше никого и ничего не существовало. Вера много фантазировала, как страстно может пройти их встреча.
Снизу раздавались оживлённые голоса и женский заливистый смех.
По ногам до самой макушки прокатился пронизывающий душу сквозняк, и за секунду ее тело замерло и озябло.
Разбитые иллюзии
Вера начала осознавать:
Я вижу, как Марк окружён восхищёнными женщинами и большой компанией друзей. Слышу их льстивые комплименты. Чувствую, как сжимается сердце от тотального игнорирования ее и внимания ко всем остальным.
Лестница давно закончилась, но она продолжала опускаться ниже и ниже внутри себя. Она как будто мгновенно потеряла равновесие и опору.
И туда, вниз, от макушки до самых пальцев рук и ног со скоростью света стала сходить лавина сдерживаемых эмоций.
Осознание одиночества
Ее тут никто не ждал, и ничего не знали о ее существовании.
Безразличие нарастало.
«Ты кто вообще?» – читалось в глазах окружающих.
Но самое главное и болезненное для Веры было – отстранённость в его глазах и поведении.
Режущее, как нож, чувство неуместности: она лишняя и ненужная на чужом празднике.
Мы не виделись месяц, и, похоже, соскучилась только я.
Удар по самолюбию
Неловкие объятия и небрежный, быстрый поцелуй в щёку.
Хрупкие стеклянные надежды посыпались с громким грохотом в ее ушах.
Накопительный эффект очередного оглушительного разочарования окончательно пробил дно ее иллюзий.
Это что: осознанный гостинг или обычное безразличие?
Обычно, если люди делали ей больно:
– она говорила про это и просила их так больше не делать, оставляя сердце открытым;
– при второй такой ошибке еще раз повторяла и продолжала наблюдать, уже немного отстранившись;
– на третий раз приходило осознание, что человек всегда знает, что делает больно, и продолжает это делать, потому что ему плевать или, еще хуже, он делает это осознанно. И тот, и другой вариант ее не устраивал, и дальше решение было уже за ней.
Но не в случае с Марком – с ним все ее жизненные правила слетали.
Марк делал одно и тоже по кругу уже 6 лет
Когда она подходила ближе – он отталкивал ее, а когда отдалялась и решала в очередной раз больше не появляться – он внезапно «переобувался в воздухе», появлялся, извинялся, делал подарки, осыпал настойчивым вниманием и делал все возможное, чтобы опять дать ей надежду.
Давай, я готов, одаривай.
Вера так растерялась от такого холодного приветствия, что даже не сразу сориентировалась.
Он, конечно, заблаговременно подстраховался и сказал, что не сможет уделить ей должного внимания, но не уделить внимания и сделать вид, что ты зашла не в ту дверь – разные вещи.
В грудную клетку как будто вставили раскаленный металлический стержень и начали безостановочно прокручивать, круг за кругом.
Медленно, мучительно и больно.
Веру осенило, что ждать больше нечего, так будет всегда.
Она протянула подарок, который купила еще месяц назад, натянула свою милую улыбку и поздравила с днём рождения голосом, которого сама не узнавала.
Сейчас, в этом моменте, она как будто отделилась от своего тела, чтобы ничего не чувствовать.
Прозрение
Внимания и вялой заинтересованности Марка всегда хватало на месяц-два, а после – холод, и он опять где-то пропал.
Она просто удобная и безотказная.
Меня подкупает твое абсолютное принятие меня, когда ты давно уже могла послать меня куда подальше.
Так говорил Марк, когда возвращался в очередной раз.
Вера уже привыкла к такой непостоянности, а после того как летом, в очередной раз, он сказал ей, что она вообще не «та самая», кого он хочет видеть рядом, и что их ничего не связывает, ее сердце рассыпалось на мелкие осколки.
Вот тебе и безусловная любовь...
Она несколько месяцев плакала, собирала себя заново, делала все что возможно, и как только ей стало нормально – приветик.
Он появился с извиняющим подарком и осознанием, что снова сделал больно, и она его приняла обратно – это шаблон.
И только сейчас до нее дошло, что это был не только его шаблон, но и ее.
Ей было очень сложно найти человека, которому можно довериться именно как партнеру.
Партнеру, который включает тебя в свою жизнь на всех уровнях, честно и открыто, а не когда ему это удобно.
Вера:
Я вижу, как он общается с другими женщинами
Слышу тёплые нотки в его голосе. Через слово – ласковые обращения друг к другу. Постоянные прикосновения, объятия, флирт.
В прямом смысле – они сидели у него на лице, перевесившись через кресло, где он сидел, и постоянно трогали его руками. Получение удовольствия не отходя от дивана. Вера видела радость и удовлетворенность в его глазах, которой не видела при встрече с ней.
Вере стало все понятно, и реальная картинка, наконец, сложилась сама собой:
– обозначить ее как свою женщину и «презентовать» означало бы лишиться подружань и удовольствий свободного мужчины;
– они повседневно обсуждают расписание, они были в курсе дел друг друга, часто вместе проводили время, что вызывало зависть и обиду;
– к ней такого истинного длительного интереса никогда не было, как к жизни подружань, и вряд ли он будет, если за 6 лет этого не произошло;
– официант с упоением рассказывал, какие кальяны у них входят в топ-5 за все время посиделок, и стало понятно, почему временами пропадали сообщения по вечерам: он писал ей, только когда было скучно, и это была всего лишь замена;
– без нее у него была активная социальная жизнь; Марк оставляет в баре огромные суммы, а говорил, что постоянно денег ни на что не хватает;
– как он, оказывается, во всем помогает подружаням, а ей скидывает инструкции: «разбирайся сама». Он же знает, что она поплачет и справится сама, зачем себя утруждать.
И наконец до Веры дошел смыл фразы, которую он часто повторял:
«Мне есть с кем спать и с кем общаться»
Диалог внутри полился Ниагарским водопадом:
Раньше то, что он выбирал провести редкое время вместе, казалось подарком, интригой, перчинкой и занятостью большого города.
(Спойлер: нет, запасной вариант)
На лице Веры появилась дебильная улыбочка, а в голове – комок из липких мыслей:
Если на его лице удобно сидит кто-то другой, то мне свое лицо терять никак нельзя.
Я не какая-нибудь тупая фанатка его творчества, которая может ждать кроху внимания и тепла.
Он снова делает вид, что между нами ничего нет, и делает это показательно для меня, чтобы я ни на что не рассчитывала.
Внутри с бешеной скоростью нарастала боль осознания
Теперь понятно, почему все разговоры о планах, праздновании Нового года, об отношениях, будущем в целом, о том, вместе мы или это опять ничего не значит, тупо сливаются и даже вызывают дзен-похер с его стороны. Решение за мной: готова к такому отношению – оставайся, а если нет – тебя никто не держит.
И это совсем не про ревность.
Боль осознания пронзила ее еще раз:
Я снова для него ничего не значу, меня не выбирают!
Опять. Снова. В который раз.
Сколько раз можно принимать его обратно?
Ты дура, что ли?
Кризис веры у Веры
Я вижу его отстранённость.
Слышу эхо собственных страхов и их подтверждение.
Чувствую, как рушится карточный домик иллюзий.
Боль от реальности ускорила все процессы, и мир Веры схлопнулся за секунды.
Признание реальности
Я вижу безразличие в его глазах.
Слышу отголоски собственных сомнений.
Вижу: да, спать и общаться есть с кем, мне тут не место.
Чувствую, как земля уходит из-под ног.
Она быстро вышла в уборную, чтобы не расплакаться при всех.
Точка невозврата
Я вижу своё отражение в зеркале.
Слышу внутренний голос, кричащий правду.
Чувствую, как разрывается сердце.
Беги, Вера, беги!
Принятие решения
Я вижу, слышу, чувствую свою боль.
Слышу тишину внутри и вижу пустоту в его действиях.
И впервые за все годы чувствую решимость двигаться дальше, как можно дальше.
За эти годы выработался условный рефлекс, как у собаки Павлова.
Это никогда не изменится, и меня здесь никогда не выберут.
Вот такую историю мне поведала Вера на бесплатной беседе. Из ее глаз лились реки слез, но это не всё.
Вот что еще было в этой истории
– Они познакомились на концерте 6 лет назад, их сразу потянуло друг к другу.
– При знакомстве Марк еще был женат: сначала скрывал, а потом рассказывал, как ему плохо в отношениях, а она была бесплатным психологом и утешением.
– Когда об этом узнала жена, он кривым способом с левого аккаунта сообщил, что они не могут продолжать общение, и заблокировал ее во всех соцсетях, а потом внезапно возобновлял общение – цикл повторялся примерно каждые 2–3 месяца, и он снова пропадал.
– То появлялся, то пропадал, то говорил, что развелся, то оказывалось, что нет – и так по кругу несколько лет, пока они не расстались (действительно, какая адекватная женщина сможет вытерпеть такую неопределенность и эмоциональные качели?).
– Вера много работала, потому что о ней некому было позаботиться; она каждый раз выкраивала время для общения и встреч с ним, до конца не понимая, что происходит между ними.
– У них была потрясающая совместимость в постели, на чем все держалось – причем односторонне, одноразово, но много раз, с большими перерывами.
– У Веры был эмоционально холодный папа, который изредка присылал деньги на подарки, приезжал что-то починить, когда все рассыпалось, жестко критиковал и обесценивал ее чувства, но одновременно с этим проявлял любовь действиями и был рядом с мамой всю жизнь.
– Вера всегда со всем справлялась сама и глубоко хранила свои эмоции: в семье, в работе, с коллегами или друзьями. Каждый раз, когда уже терпеть было невозможно и эмоции прорывало, как плотину, – это использовалось против нее, и она точно понимала, что слабость проявлять нельзя.
– У нее было двое длительных отношений, которые так и не привели к браку и детям, но осталась неубиваемая надежда, которая заставляла ее верить, что когда-нибудь и на ее улице перевернется «КамАЗ» с хорошими отношениями.
Была еще одна часть истории про все прошлые отношения.
Основные причины почему Вера все время выбирает не тех
– Сильное телесное напряжение от сложившегося паттерна угождать и «достигать», подстраиваться под мужчину и других людей, чтобы любили, который достался от отношений с отцом.
Буду хорошей и правильной девочкой, тогда меня полюбят.
- В моменты расставаний вместо переработки чувств и освобождения от боли – уход в работу, хобби, к новым людям, забивание себя жестким расписанием и делами с утра до вечера. Это «замораживает» тело и снижает порог чувствительности, чтобы не рассыпаться, а значит – сохранять, копить и усиливать внутреннюю боль и напряжение.
Я боюсь боли, избегаю и как будто замираю
- Убеждения, которые блокируют выбор хорошего партнера: «я не умею строить отношения», «меня не выбирают», «не любят такой, какая есть, надо быть какой-то другой», «со всем нужно справляться самой». А держится все на базовой установке...
Со мной что-то не так
- Неумение выстраивать контакт и неотреагированные чувства, которые блокируют подлинную близость в паре, как следствие – холодность к партнеру, отдаление, чтобы не было больно, и разрыв со своей стороны.
Стремление к идеальному образу себя
- Накопленная обида на всех мужчин в целом и надежда из прошлых отношений, что ее сделают особенной (этот механизм – из непрожитого горевания по прошлым отношениям, даже если чувств к тем мужчинам уже не осталось).
С последним бывшим еще общаемся и поздравляем друг друга с праздниками. Когда мне особенно больно, он как будто это чувствует – появляется, мы даже можем встретиться, и я могу ему пожаловаться, что очередные отношения не удались. Он мне как брат, но восемь лет была надежда, что все-таки поймет, какая я замечательная, и женится, будет семья, дети. Хотя чувств уже давно не осталось, он дорогой для меня человек
Это все важно и если разбираться с этим со всем не хватит жизни.
Мы составили план
- Убрать острое состояние потери и внутреннего напряжения, что наладит здоровье и добавит энергии для повседневной жизни.
- Поменять убеждение «со мной что-то не так» на «со мной все так» и закрепить его на уровне мыслей, эмоций и действий – это перестроит поведение, и не придется тратить годы на переработку с семейной системой и, в частности, с «холодным» папой.
- Отреагировать обиду на папу и бывшего одним общим блоком, который уберет нереалистичные ожидания на всех остальных мужчин.
- Отстроить свою внутреннюю систему целей по ценностям и научиться слышать тело с его потребностями – вот эта задачка со двумя звездочками.
В голове Веры каша из знаний из интернета
– Зачем идти к психологу, когда я сама умная и начитанная, все понимаю, справлюсь?
– У меня любовная зависимость или созависимость?
– Абьюз, нарциссизм, газлайтинг, гостинг, моббинг, жесткие манипуляции ее эго или еще какая-нибудь диковинка?
– Тотальная запутанность: проблемы с папой, мамой, всем родом, дело в воспитании и плохой наследственности или повторение сценариев?
– Магическое мышление, вера в принцев, спасателей, жертв, преследователей или глупых любовниц?
– Кого уже нужно забыть, отпустить и простить: бывших, родителей, себя, чтобы уже стало немного легче?
– А может, это вообще нереализованность и отсутствие навыков, когда хочется простого женского счастья и своей семьи?
Во всем этом мы и будем разбираться.
Четко, пошагово, пересобирая то, что уже есть сейчас, и возвращая себя себе.
Если тебе плохо с самой собой, вряд ли можно построить гармоничные отношения вдолгую. Начать нужно с себя.
Вначале убрать самое острое и болезненное, перестроит шаблон поведения, чтобы не перегружать психику.
Для этого я использую принцип домино, где можно толкнуть первую доминошку и вся система перестроиться сама.
Поменяв и закрепив новое полезное убеждение о себе может в корне поменять всю жизнь.
И тогда со всем остальным можно будет не разбираться годами, оно само перестроиться под тебя.
Вера согласилась принять участие в реалити
Где она будет подробно писать дневники и выполнять домашние задания.
Это будет открытая работа с двух сторон.
За что она от меня получит супербонус в конце.
Со своей стороны я буду описывать, что и как мы делали на каждой встрече, она со своей стороны – присылать дневники-отчеты, плюс мои комментарии к ее дневникам.
У нас будет месяц работы и еще одна неделя после завершения.
После бесплатной беседы Вера уже получила схемы для самостоятельной работы и скоро пришлет отчет, который вы увидите без какой-либо редактуры.
То есть целых пять недель вы сможете наблюдать за нашей работой и тем, что у нас получится.
Каждый случай уникален, и я сама не знаю до конца, насколько хорошо все выйдет.
Мы пройдем этот путь вместе.
У меня есть четкий план и алгоритм, но он корректируется и адаптируется благодаря обратной связи и подробным дневникам.
Тут безусловно есть чувства любви и принятия, и есть зависимая часть, которая страдает.
В целом с Верой уже все в порядке.
Вот над этой связкой мы и будем работать.
P.S. Записаться на бесплатную беседу можно личным сообщением тут (жми на синий текст)
Уже вышл все серии, даже финальная, листа ленту.
Подписывайся на канал и начни менять свою жизнь к лучшему.
