Сейчас Вера по-прежнему верит, что Марк ее идеальный мужчина, их история началась 6 лет назад в конце дам ссылку нашу первую беседу.
Это первая серия реалити по проживанию боли от расставания после принятого решения.
Моя работа с клиенткой в момент эмоциональной агонии в реальном времени, с отставанием в несколько дней, так чтобы я успевала выкладывать ход нашей работы.
Все по-честному, по-настоящему, без присыпания розами.
Работа с Верой началась меньше недели назад после бесплатной беседы по составленному плану.
До начала работы она уже начала писать дневники по специальной схеме и выполнять первое секретное задание. Я буду прикреплять скрины для подтверждения достоверности ее работы в открытую.
У вас на глазах она пройдет путь освобождения от боли.
Чтобы можно было ориентироваться по четким понятным критериям введем шкалу боли и дискомфорта от 0 до 10 баллов.
Где 0 баллов – было и было
10 баллов – острое состояние и может быть пару раз в жизни.
10 баллов – это реальная угроза для жизни, аварии, несчастные случаи, смерть близких, смертельна диагнозы, война.
Работа будет проходить в 4 этапа:
1. Убрать острое состояние потери и внутреннего напряжения, что наладит здоровье и добавит энергии для повседневной жизни (запутить процесс горевания и чувствования)
2. Поменять убеждение "со мной что-то не так" на "со мной все так" и закрепить его на уровне мыслей, эмоций и действий – это перестроит поведение и не придется тратить годы на переработку с семейной системой и в частности с "холодным" папой (убрать идеальный образ папы)
3. Отреагировать обиду на папу и бывшего одним общим блоком, который уберет нереалистичные ожидания на всех остальных мужчин (поменять принцип выбора реального партнера, а не вымышленного)
4. Отстроить свою внутреннюю систему целей по ценностям и научится слышать тело с его потребностями, то есть соединить внешнее и внутреннее (вот эта задачка со двумя звездочками)
Для чего ведутся дневники?
Есть много разных алгоритмов дневников для разных целей:
- «терапевтические» для снижения внутреннего дискомфорта
- «хирургические» для острых состояний и быстрых результатов
- для поднятия нужного материала в работе: установки, эмоции, повторяющееся поведение
- для отслеживания динамики состояния и корректировки хода работы
Вера начала писать для того, чтобы лучше понимать свое состояние и выйти в пороговое состояние, то есть с меня хватит, я так больше не могу и не хочу.
Сейчас еще не оно, даже когда решение принято, именно от этого больнее всего.
Этот опыт нужно переварить и согласовать тело и психику.
Покажу на разборах ее отчетов.
Первые дневники буду комментировать мало, максимально корректно и выделять то, на что нужно обратить внимание.
Вера, мой герой.
Бесстрашная, смелая, обнаженная.
У нас будет один месяц работы и еще плюс одна неделя наблюдения за состоянием для подведение итогов.
Надеюсь к концу 5 недели – это увидите и вы.
Прошу вас быть человечными в комментариях.
Она пишет дневники не для того, чтобы прочитать о себе какая она тупая или как глупо себя ведет.
Вера делает это для себя и своего будущего.
Чтобы освободиться от боли и доказать самой себе, что можно жить в легкости и свободе от эмоций, с которыми другие живут годами.
Возможно в этой истории многие узнают себя.
Если тебе плохо, и ты ничего с этим не делаешь – значит тебе недостаточно больно и так нормально.
Запомни это, а то забудешь.
Вот наши основные прицелы:
- тело
- эмоции
- убеждения о себе
- повторяющееся поведение
День первый боль 6/10
На следующий день после дня рождения давящая, режущая боль в груди, как будто сердце вытащили
Нет принятия собственного решения и запускания процесса горения, слишком рано.
Невозможно вдохнуть и еще сверху положили огромный булыжник
На плечах огромный рюкзак с камнями
Избегание чувств и эмоций – значит невозможно запустить горевание и нет порогового состояния.
Это как «все, больше не пью, не курю», не делаю что-то, а потом пятница, выходные, праздники, новый год... Понесли сандалии, Митю.
Вот мне ничего не обещали, а у меня такая реакция, как будто мир рухнул
Сама в шоке и непонятках
Когда розовые очки спадают
Многое собралось в общую картину, стали понятны причинно-следственные связи, мои сомнения, решения, последствия выборов, где не было меня и моих желаний
Осознание всего этого сильно ранит, как будто моя жизнь подчинена чужим выборам и эмоциям
Эмоции управляют мной, не могу остановить их
А мои где? А я где во всем этом? А я, блять, когда в Египет поеду?
Меня разрывает от злости на него, на себя, на ситуацию
Обидно до слез, не справедливо
Сейчас мне кажется, что будь я последней женщиной на земле, меня все равно не выберут (запоминаем эту установку)
Завалила себя на целый день, чтобы н думать и чувствовать
Ниже мои комментарии к первому дню
Почему боль долго никуда не уходит?
Все очень просто и сложно одновременно.
Нет, порогового состояния.
С меня хватит, я так больше не могу и не хочу – вот только тут начинается магия изменений и первые шаги.
Пока есть надежда – ничего не будет.
У каждого тела есть встроенный базовый механизм самоисцеления и переработки любых эмоций.
Если дать место этой боли и дискомфорту, а это задача со звездочкой.
Если нет признания проблемы – нет решений и нет проживания.
Признание проблемы – это 51% решения и снижение дискомфорта.
Голова всегда будет обманывать и искать уловки, чтобы ничего не менять.
Если лавина разом бьет по телу, эмоциям и мыслям - кажется, что умираешь и тело просто не выдержит.
Голова дает команду телу «заморозиться», чтобы боль не убила.
Если бы в мире был такой инструмент, который вскрывал боль, как консервную нож банку, тело могло бы не выдержать, от вывалившегося содержимого.
Это как делать полосную операцию без наркоза.
Тело и психика единая система:
- тело хочет прожить и быстрее избавиться от этого
- голова ищет способы ничего не менять, чтобы не тратить энергию и цепляться за надежду
Когда тело и психика больше не выдерживают, вот он, порог – ура, срочно в работу!
Эффективность будет в 10 раз быстрее и мощнее.
Но в главное принять потерю не головой, а вместе с телом.
День второй боль 7/10
Спала плохо, сил нет, сердце ноет
Лебедь, рак и щука – будут тянуть в разные стороны и выматывать, чтобы ты сдалась.
Сдайся себе.
Я постоянно в диалоге с ним, хочется орать, но я молча мило улыбаюсь людям и делаю вид, что ничего не произошло, тем более никто не знает, никому ничего не рассказывала, у нас же не было отношений
Тогда о чем говорить, получается он даже не бывший, а никакой
А почему тогда так больно?
Ниже мои комментарии ко второму дню
Можно сколько угодно все понимать головой, но не принимать телом.
Все время кажется, что если будет какой-то ответ почему это произошло – то станет легче.
Нет, это ошибка.
Легче не станет.
Никакие разговоры не помогают.
Даже если они очень честные.
Тем более если они честные.
Только максимальное переключение на себя.
Я жду, что он напишет, позвонит, поймет, позовет, но ничего не происходит.
Он снова делает тоже, что и всегда, странно ждать другого поведения, когда так не было никогда
Головой все понимаю, а сделать ничего не могу, тело просто ломает, голова в отлете, я уже достала сама себя, энергии вообще нет, аппетита нет, хочется плакать, а слезы, как сопли на морозе убегают обратно и не плачется
А вот тут ниже как раз спрятано секретное упражнение
Вспомнится только хорошие моменты и космические оргазмы, я зависаю в этом и диалог опять продолжается, мысли в голове живут отдельно от меня, какую-то свою отдельную жизнь, как радио бубнит разные слова и всё о нем и с ним
Повторяю, как мантру его слова "есть с кем общаться и есть с кем спать
Для того, чтобы голова сдавалась телу, тело будет максимально выматывать:
- бессонницей
- мыслями по кругу в поисках ответа
- тревогой и бесполезными действиями
- подтверждением негативных убеждений о себе
Голова расходует 20-30% энергии, которые нужны на жизненные процессы
Очень сложно сконцентрироваться
Внимание как тревожный воробушек скачет туда-сюда
От мыслей о нем больно, тело как в клетке, в которую я сама себя посадила
Напряжение только усиливается, не думать не получается
Чем больше бороться с эмоциями, тем больше они будут проявлять
Силой воли переключаю внимание на себя, получается плохо, просто по кругу как хомяк в колесе
Они походу движения размножаются в полете и голову скоро разорвет на кучу мелких хомяков
Тело ломит и болит, как от простуды с высокой температурой, ощущение, что болят даже волосы блин
Работа не помогает, пробую отвлекаться и заниматься собой на сколько это возможно
День третий боль 8/10
При расставаниях тело более как при реальной болезни и относиться к себе в этот момент нужно так же
Спала плохо, мысли по кругу, раздражение вышло на новый неизвестный пик, пазлы начали складываться
Летом пропал перед отпуском, видимо, чтобы никуда не ехать вместе и развлекаться с подружанями, лето же
Через дневники легко отследить именно свое повторяющееся поведение
Сейчас за месяц до нового года, начал уходить от вопросов про новый год и отмораживаться, не сложно догадаться
У меня было много паганых болезненных отношений, но я никогда раньше не чувствовала себя такой брошенной и ненужной, как с сейчас
Продолжаем наблюдать за внутренними установками и поиском их подтверждения
Надо было это раньше прекратить, а надежда не отпускает, похоже, что я просто тупая дура
Эти догадки перечёркивают всё хорошее, что было, и пора принять решение внутри, а как это сделать до конца, так чтобы отрезало, не могу понять
Вот так работает обида и страх
Три дня почти не спала и разговаривала с ним в голове
Решение приняла, что его больше не будет в моей жизни, а башка все равно прокручивает: а если? А может быть? Ну может?
Вот так работает шок в процессе горевания
Он каждый раз находит самое тонкое место в моей броне и со всем силы бьет туда своим безразличием или вообще обрывает контакт, когда из меня прут эмоции и хочется, что-то для себя прояснить
То нуждаюсь в тебе и люблю, то ты не та, и так по кругу, как будто это в мясорубки кидает, мои кости же перемолотый, а я такая надо еще разок
Много энергии уходит на догадки и ожидания
В целом я стала понимать, почему так много ссор было у него с бывшей на тему холодности и его отстранённости
Всегда же кажется, что ты особенная, лучше остальных на голову и с тобой такого не произойдёт, вот до тебя всё было не то и не так, а тут ты такая королевишна, просто перевернула его мир с ног на голову и он побежал любить тебя
Ага, щас
Каждые отношения несут в себе потерю части себя и стабильной самооценки, которую можно изменить, сменив всего одно убеждение о себе, на котором все держиться
Вера, это была качественная тренировка длинною в жизнь
Каждый раз, когда приближаешься 2-3 месяца и ты чуть-чуть расслабилась, всё можешь подставлять свою самое уязвимое и мягкое место
Переключение, как на тумблере
Вот первая положительная динамика еще до начала работы – открыться подруге и проговорить чувства
Провела день с подругой, танцевали на баре, немного отвлекло, но не помогло
Думала может мне кажется, показала переписку подруге
Получить поддержку и кого-то на своей стороне
Вот что она сказала:
Он везде милаш, который сказочно общается, очень приятными и реально неопределенными фразами
Такой некий похуист
Если хочешь идти иди, если хочешь забыть забудь
Это особенности моего характера и твои тараканы так что разбираться тебе
А я отойду подальше и даже не скажу тебе об этом
Отношения меня со мной
Вот если мне говорят не делай так мне от этого больно, я стараюсь так не делать, если мне конечно важен человек, а тут эта история повторяется уже 6 раз... Или 7 раз, , уже запуталась
Порог боли и самоуважения просто отсутствует
Я засыпаю с трудом, по середине ночи меня подрывает сердце, которое колотится, как бешеное и я не могу найти положение, в котором смогла бы заснуть
В острые периоды может ничего не помогать – это как бежать марафон с температурой
Йога и медитации не помогают, только чуть-чуть успокаивают сердце, в теле нет сил, нет энергии и нет больше надежды
Не убиваемая надежда ну или тупость человеческая, женская, моя
День четвертый боль 8/10
Бесплатная беседа построена таким образом, что психика начинает собирать связки того, что с чем связано и подсвечивает, как связано тело и психика
Четвертый день ем спортивные шоколадки, когда давно с ними завязала и вообще не ем сахар
Всплывает якорь после секса с мульти оргазмами вкусняшка
Как будто тело болеет и ему нужна вкусняшка, как в детстве, когда мама давала мне клубничное варенье
В этот раз еще и букет на прощание, и это не розы, и хорошо, что не венерический
Я оправдывала расспрашивала гинеколога о причинах инфекций, мне доступно объяснили...
На вопрос нужно ли пролечится кому-то еще, в этом году кроме тебя никого не было, три раза ха-ха-ха
История длиною в 6 лет, ближе дальше, далеко холодно, с лучшим сексом в моей жизни должна закончится
И грустно, и страшно, и так должно быть
Так больше не может продолжаться, с меня хватит (ура!)
Принимала, не давила, давала пространство, не скандалила, не истерила... А все равно не стала той самой, это очень больно
Меня уже в который раз не выбирают и мне все мало, когда я уже достигну дна боли?
Я думала если вывалить это все станет легче
Целый день хотелось лежать, сил не было совсем, мечтами проваливалась в сон и весь день как в бреду
Продолжение следует…
Новая серия будет выходить раз в 3-4 дня, подписывайся на канал и продолжай читать историю Веры.
Если твое состояние похоже на Веру и не можешь остановиться свои мысли по кругу, запишись на бесплатную беседу, где мы составим план выхода из боли и наметим первые шаги
В неделю есть 3 места, запись личным сообщением тут (жми на синий текст)
Начало истории по ссылке ниже
P.S. Реалити: Перст судьбы или самый лучший мужчина в жизни (жми на синий текст)