Тревожный человек заведомо мнительный и впечатлительный, а значит ему сложнее заметить своё исцеление от тревожности, ибо какие-либо беспокойства всё время преследуют.
Люди с тревожностью как никто находятся в группе риска тех, кто может «залечивать себя до см*рти», т.е. без конца пробовать разные курсы медикаментозного лечения и разные форматы психотерапии, но так и не ощутить этой долгожданной Свободы от тревожности.
Грубо говоря, когда тревожность начнёт отступать, то человек попросту может этого не заметить, потому что признаки такого отступления не всегда выглядят позитивно. Важно в этот момент дать тревожности уменьшаться, а не добавлять себе новых проблем.
К тому же, стандартные признаки исцеления от тревожности хоть и радуют человека, и в целом являются благотворными, но всё-таки оставляют тень сомнения: «А чего это мне сегодня так хорошо - значит завтра тревога вернётся с новой силой».
Так что рекомендую обратиться внимания на признаки, которые легко пропустить или спутать с ухудшением состояния, но в действительности, если их заметить, то это намного ускорит процесс работы со своей тревожностью.
Признаки исцеления от тревожности, которые легко пропустить или спутать с ухудшением самочувствия:
1) Появляется безразличие к тому, что раньше вызывало панику
Тревожник привык переживать из-за всего подряд:
- как-то не так ответил маме на её просьбу,
- несконтролировал ситуацию,
- пол ночи анализируешь «Надо было сказать по-другому»,
- беспокоишься, что заработка не хватит на старость.
Список довольно обширный. Кстати, самые распространённые форматы тревожности я уже описывала в других статьях, потом изучите обязательно: что такое тревожность, как она проявляется и что с ней делать (ссылка в конце публикации).
Так вот, в определенный момент, пока вы работаете над своей тревожностью, у вас может начать формироваться некий эгоизм. Он может пугать тем, что является проявлением чёрствости и грубости, но на самом деле, психика учится давать разные реакции на ситуации помимо привычной тревоги.
Поэтому, появление эгоизма – это один из признаков исцеления от тревожности. Вы начинаете думать о себе, вместо того, чтобы позволять тревоге думать за вас. Не спутайте это с нарциссизмом или эмоциональной холодностью.
Не нужно пугаться того, вы начинаете без зазрения совести кому-то в чём-то отказывать, забивать на то, что раньше для вас было важным или закатывать глаза от возмущения на очередную провокацию жизни. Эгоизм выровняется со временем, он не будет таким ярким, как на первых этапах исцеления от тревожности.
2) Многое становится скучным
Тревога – это сильная эмоция и, чего уж там, вызывает зависимость. Человек настолько привыкает жить в постоянном ажиотаже, что без тревоги он просто не умеет.
И тем не менее, когда тревог становится меньше, естественным образом освобождается время для чего-то другого. Может начать казаться, что вам невыносимо скучно живётся без тревоги, а привычные дела и хобби не способны дать столько эмоций.
Человека пугает то, что у него теряется интерес почти ко всему, что раньше приносило хоть какое-то удовольствие. А сидеть без дела тоже не может, потому силы и энергию куда-то хочется деть. Не стоит это путать с апатией или депрессией.
Становится лень лениться, хочется куда-то рваться и что-то делать, но что именно – ещё пока не понятно. Ещё один признак исцеления от тревожности – вам скучно в привычной повседневности, вам хочется найти то, что будет приносить классные эмоции (у вас появляются силы на эти самые поиски).
3) Настроение скачет как на американских горках
Тревога, как правило, не даёт нормально проживаться другим эмоциям. Она мешает злости очерчивать наши границы, мешает горевать о потерях и неудачах, мешает чувству вины сожалеть о сделанном или несделанном, мешает радости проживать момент.
Тревога заставляет вас жить в прошлом или будущем, а когда она уменьшается – вы возвращаетесь в настоящее. В настоящем вас ждут другие эмоции, которые ещё нужно научиться понимать и проживать. А до той поры они будут скакать. Будет много злости, слёз, сомнений, сожалений, причём по разным поводам. Не стоит этот этап путать с истеричностью.
Важный признак того, что тревожность отступает: появляется много других эмоций, пусть и неуправляемых.
Возможно все эти показатели уже давным-давно сигнализируют вам, что психика готова перестраиваться с тревожного типа мышления на какое-то новое, которое вам нужно сформировать. Обратите внимание на эти сигналы, не пугайтесь их, а постарайтесь прислушаться.
Что наблюдаете у себя? Делитесь!
Другой вопрос: что же делать с этой скукой, безразличием и нестабильностью эмоций? Как стабилизировать свою жизнь? Я пишу об этом много статей. Приглашаю к прочтению! Некоторые статьи:
- Найди свой талант, раскрой потенциал и реализуй мечту. Ликбез: «Кем я хочу стать, когда вырасту»
- Скрытые возможности твоей тревоги. Не избавляйся от неё, а переводи в ресурс и мотивацию
Благодарю за лайк и отклик в комментариях!
В моём блоге вы всегда найдёте новые статьи по самым актуальным темам из мира психологии: с психо-лайфхаками, рекомендациями по самопомощи и уникальным разбором важных для вас тем ✅
💫 Присоединяйтесь ко мне здесь на Дзен и в открытом ТГ-канале, чтобы не пропустить новые публикации. Я вам буду рада https://t.me/psy_valeriia_evseeva
Подписался? - получи подарок 🎁 получить >>>
📚 Скачать руководства для самотерапии >>>
🌐 Личный сайт, запись на сессию >>>