Я долго время мучилась как с мешками под глазами, так и с тёмными кругами, да и отёчность на лице ( стоит только съесть что-то не то ) даёт о себе знать. Пробовала я большое количество разного ухода - патчи, маски, сыворотки. Ничего толком не дает результата. И просто дошло до того, что ты говоришь "Хватит! От этого надо уйти".
И раз сейчас времени стало больше, я провожу для себя 1 эксперимент, то массаж лица стал у меня постоянным. И он как раз помог решить данные проблемы, уже на 2-3 день ситуация стала лучше.
И я готова поделиться им с вами - проходите, присаживайтесь, будем говорить о массаже лица. Поехали:
Сразу скажу, что массаж не является не общим для лица, а направлен именно от мешков под глазами, темных кругов и отеков на лице. Однако, он неплохо и морщины на лице расправляет.
Для массажа возьмите привычное масло: у меня масло ШИ, либо можно делать массаж по сыворотке, которая долго не впитывается, но все же масло лучше.
А теперь к массажу, найдите 10-15 минут.
Этап 1: возьмите полотенце или щетку
Начнём мы не с лица, а с плеч. Руками самому себе прорабатывать эти зоны не очень удобно, поэтому проще взять жёсткое полотенце или щетку для сухого массажа.
Цель этого действия: освободить зоны от скопившейся лимфы, чтобы "гнать" в это место лимфу с лица и шеи.
Здесь пока масло не наносите.
А, чтобы сделать практику:
- Сидя или стоя.
- Полотенцем или щеткой начинаем растирать плечи от локтя до основания плеча.
- Так проработайте всё плечо около 1 минуты, чтобы тепло-тепло в этой зоне стало.
- Повторите на другую руку.
Этап 2: ключицы, зона декольте
Наносим масло для массажа.
Не менее важная зона, которую нужно освободить для того, чтобы отёки с лица и шеи уходили быстрее.
Что нужно делать:
- Первое: указательными и средними пальцами руки ( указательный над, средний под ) растираем ключицы от центра в сторону к плечам. Сделайте 4-6 повторов.
- Второе: работаем с зоной декольте. Ладонями круговыми движениями растираем область зоны декольте от центра идём к ключицам.
- Послеэ 4-6 повторов, выжимающим движением ( когда ладонями вы просто чуть сильнее давите и ведете медленно ) от центра ведем ладони в сторону к подмышками. Сделайте 4-6 повторов.
Этап 3: шея и овал лица
Следующий этап, и совсем не проходной, а очень важный, если вы хотите подтянуть как овал лица, так и шею, убрать так называемую "рыхлость и пастозность".
А, чтобы сделать этот этап:
- Первое: ладони кладём на передне-боковую поверхность шеи, и от основания шеи мягко ведём ладони до овала лица. Сделайте 5-6 повторов без спешки.
Перед вторым действие растираем область вокруг ушей: 5 - 6 раз.
- Второе действие: руки сжимаем в кулаки, кладем костяшки в центр овала лица и ведем медленно ладони до мочек ушей. Сделайте ещё 5-6 повторов.
Этап 4: ГКСМ
Продолжаем работать с областью шеи, и вам скорее всего точно знакомо это действие. Будем массировать грудино-ключичную мышцу.
Цель и зачем мы это делаем: мы расслабляем мышцу, которая становится в напряжении причиной отеков на шее, лице, а также оплыва овала лица.
Чтобы сделать практику:
- Сидя поворачиваем голову влево, а справа выступит тяж мышцы.
- Пальцами рук начинаем мягко растирать мышцу снизу вверх или мягко массировать круговыми движениями. Сделайте 5-6 повторов.
- Повторяем на другую сторону.
Этап 5: снизу-вверх или лимфодренажное действие
Перехожим наконец-то к лицу, будем делать лимфодренажное действие, которое убирает блок лимфы, а также уменьшает отеки на лице.
Данное действие можно встретить в японском массаже Асахи.
Для него:
- Кладём ладони в центр лба.
- И медленно ведём ладони к вискам, от висков к ушам, от ушей к ключицам.
- Делаем еще 3-4 повтора.
Этап 6: точки и нос
Переходим к точечному массажу лица: освобождаем напряжённые мышцы и блоки на лице, которые приводят к появлению мешков под глазами, тёмных кругов и отёков на лице.
Круговыми движениями 20 - 40 секунд масируем точки:
- Между бровей.
- Во внутреннем и внешнем уголках глаз.
- Под глазом на уровне ( на косточке ).
- Точка в области щек в месте пересечения 2 линий ( от центра глаза и вторая линия от крыла носа ).
- Точки вокруг губ: в области уголков губ, под и над губами.
Отдельно уделяем внимание область вдоль носа: работа с этой зоной расслабляет мышцу, которая становится причиной отеков под глазами, носогубных складок, а ещё темных кругов под глазами.
Для массажа:
- Ставим подушечки пальцев рук в область крыльев носа.
- И мягкими круговыми движениями массируем область вдоль носа до внутреннего уголка глаза около 5-6 раз.
Этап 7: щёки и лицо
Работаем с лицом и гоним лимфу от центра лица в стороны. Действие помогает сделать щеки более подтянутыми, уменьшаем их оплывы. Данное действие можно встретить в японском массаже Асахи.
А, чтобы сделать практику:
- Ладони поставьте так, чтобы все 4 пальца были вместе, а большие пальцы отводим в сторону.
- Руки кладем в область у носа и мягко ведём ладони к ушам.
Повторите этап 5.
Этап 8: глаза
Завершаем с вами массаж и переходим к легкому массажу области вокруг глаз.
- Кладём подушечки указательных и средних пальцев рук в области внешних уголков глаз.
- И мягко ведём пальцы рук по нижнему веку.
- После этого ведём по верхнему веку снова до внешнего уголка глаза.
- Все делайте медленно, ведём 5-6 раз.
Этап 9:
Предпоследний этап массажа для подтянутых век и глаз, чтобы мешки и темные круги под глазами не казались такими выражнными - массаж бровей.
- Указательными и большими пальцами рук захватываем мышцы бровей у внутреннего края брови.
- Делаем как будто щипковое действие.
- И так проходим по всей брови.
- Делаем массаж около 1 минуты.
В конце очент легко и быстро прохлопаем всё лицо от центра в стороны, также около 1 минуты.
Массаж делаем каждый день, обычно 10-12 дней, потом перерыв.
А вы делали подобный массаж? Делитесь :) друзья, если вам нужен материал, то сохраните, копируйте, делайте скриншоты, не исключаю, что через некоторое время он уйдет только подписчикам в премиум как эксклюзивный материал.
Не забывайте при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: