Народ, всем привет. Новый год это время, когда семьи собираются вместе, чтобы встретить праздник, посидеть за новогодним столом, посмотреть Огонек, поиграть в шарады и распаковать подарки. Но впереди то еще 7, 8, а то и все 10 дней новогодних праздников. И вместо того, чтобы проводить долгие часы перед телевизором, многие семьи решают активно провести время, занимаясь спортом. Мы же с вами знаем, что это не только весело, но и полезно для здоровья. Давайте сегодня я предложу вам 10 видов спорта, которые идеально подойдут для новогодних праздников и позволят всей семье провести время с пользой. Вдруг натолкну вас на мысль.
1. Лыжные прогулки и сноубординг
Зимний отдых на свежем воздухе это отличная возможность не только насладиться природой, но и активно провести время. Лыжи и сноуборд, ну это классика зимних видов спорта, которая подходит для всей семьи. Если у вас есть доступ к лыжным курортам или трассам, прогулки на лыжах или катание на сноуборде подарят массу положительных эмоций.
Это отличная кардио-нагрузка, которая тренирует выносливость и укрепляет мышцы, да и в целом, лыжный спорт улучшает координацию и баланс. При этом подходит для людей разных возрастных категорий, можно выбрать трассу по уровню сложности. Если у вас нет возможности поехать на курорт, можно просто кататься на лыжах или санках в ближайшем парке или лесу, если условия позволяют (в нашем случае, если есть снег).
2. Катание на коньках
Катание на коньках еще один популярный зимний вид спорта, который нравится детям и взрослым. Даже если вы не умеете кататься, научиться этому не так сложно, и этот год отличное тому время. Катание на коньках тренирует мышцы ног и улучшает равновесие. Да и это просто веселое занятие, которое доставляет радость всей семье. Можно поехать куда-то на крупный каток, отличная возможность проводить время на открытом воздухе в красивой зимней обстановке. А сейчас во многих городах есть бесплатные катки, и это не «коробки», а благоустроенные парковые области.
3. Семейный хоккей
Но, кстати, насчет «коробок», если у вас есть место для игры на льду, хоккей тоже замечательный выбор для семейного праздника. Даже если нет полноценной хоккейной площадки, можно организовать игру на обычном катке или использовать пластиковые клюшки и мяч, чтобы играть на снегу. Это развивает командный дух, коммуникацию и координацию, плюс отличная тренировка для всего тела, особенно для ног и рук. Никакие сложные правила не понадобятся, достаточно базовых знаний, чтобы начать игру и получать удовольствие от процесса.
Что такое Теория Фитнеса. Обезжиривание? Это наша новая книга, которая поможет вам скорректировать свою фигуру навсегда всего за 3 месяца. Готовый план тренировок и меню на три месяца, советы и лайфхаки, тренировочные протоколы, спортивные добавки, что такое БЖУ, как нас дурят маркетологи, и много мотивации для достижения успеха.
4. Санки, тюбинг и снегокаты
Кто сказал, что зимой нужно только кататься на лыжах или коньках? Санки, тюбинг (катание на больших надувных камерах) и снегокаты тоже веселое развлечение. В хорошую погоду можно устроить гонки на санках или прокатиться с горки на тюбинге, получая массу удовольствия. Такой вид спорта отлично подходит для семей с маленькими детьми, не требует особых навыков. Можно устроить целое соревнование, кто быстрее скатится с горки. А вы, кстати, как родитель, натренируетесь вдоволь, таская детей туда сюда.
5. Пешеходные прогулки и походы
Если зимняя погода позволяет, отличной альтернативой активному отдыху будут пешие прогулки по лесу, паркам или в окрестности города. Пешеходные прогулки на свежем воздухе способствуют укреплению здоровья, а новогодняя атмосфера только добавит удовольствия от таких прогулок. Это отличное средство для укрепления сердечно-сосудистой системы, пешеходные прогулки помогают снизить уровень стресса и расслабиться. А зимой ходить тяжелее, нагрузки будет больше.
6. Волейбол или футбол на снегу
Если у вас достаточно пространства на улице, можно организовать игру в волейбол или футбол, используя снежное поле в качестве площадки. Подобные игры на свежем воздухе дарят много радости и хорошо тренируют тело. Это командная игра, которая способствует общению, интересный способ разнообразить новогодние каникулы, особенно если вы празднуете его с друзьями. Да и в принципе они подходит для любого возраста.
7. Йога или растяжка для всей семьи
Если хочется немного расслабиться после активных спортивных игр, йога и растяжка станут отличным выбором. Совместная практика йоги с детьми поможет всей семье сосредоточиться и восстановить силы. Йога помогает расслабиться и снизить уровень стресса, прекрасно подходит для всей семьи, включая малышей, а также поддерживает гибкость и способствует физическому благополучию. Можно организовать утреннюю йогу или растяжку перед тем, как начать новогодний день.
Хотите знать больше? Читайте нас в нашем Telegram – там еще больше интересного: программы тренировок, техника упражнений, питание и мотивация!