Найдете ли вы эти привычки у себя? Скорее всего да, так как они одни из самых распространенных. И влияют не только на здоровье, наше лицо и шея их тоже не очень то жалуют. Но суета, постоянная спешка часто приводят к тому, что мы просто не замечаем у себя эти привычки.
Тогда стоит посмотреть на себя под другим углом — через призму статьи. Вы прочитаете и сразу будете понимать есть эти привычки у вас или нет. А знание это всегда хорошо.
Но на какие 8 привычек стоит обратить внимание?
Привычек много, аж 8, поэтому присаживайтесь поудобнее и пойдемте о них поговорим.
Привычка # 1 - шаг к лишнему весу
И первая привычка касается нашего лишнего веса. Мы так к ней привыкли, что она не кажется чем-то не полезным, да мы даже забываем о том, что -то ели.
И привычка эта: заменять чистую воду на чаепитие. А вместе с чаем идут сушки, бублики, баранки, конфетки и плюшки. За посиделками и «желанием поболтать» за чашкой чая плюшки с чаем уходят в геометрической прогрессии.
А вас и отеки говорят - привет!
Это не говорит о том, что нельзя пить чай. Да можно конечно, но не тогда, когда чай становится целым приемом пищи. А калорий в сахарах и простых углеводах ой ей как много. И не нужно чаем заменять чаем воду.
Обобщим: не забываем пить воду, чай её не заменит. Отказываемся от плюшек во время чая ( а так чай пить то не очень интересно ))
Привычка # 2 - ещё один шаг к лишнему весу
Кто узнал себя?
И это ещё одна привычка — есть и параллельно что-то делать в телефоне. Например, смотреть видео, читать статьи, листать ленту.
Фокус внимания с еды переходит на более интересную информацию. Включается так называемый эмоциональный голод.
И вот тарелка опустела, а вы понимаете, что не наелись. Наложили себе ещё еды, и снова в телефон. А потом понимаешь — переел.
Так и набирается лишний вес.
Вывод: убираем по возможности телефон и мукулатуру (документы, работу ) во время еды, если не хотим бока.
Привычка # 3 - ещё один шаг на пути к морщинам и проблемам со здоровьем
Ох, уж этот телефон - и еще одна привычка «в нем».
А, если говорить точнее, то мы очень часто при работе с телефоном тянем голову к телефону. Из - за этого мы ещё сильнее сутулимся, голову опускаем вниз.
Незаметно формируется «гусиная шея» и вечно выдвинутая голова. И это просто проблема со временности.
А что же в итоге?
Как итоге неприятные ощущения в шее, куча триггерных точек в области мышц шеи и трапециевидной мышцы, напряжение в области лба, затылка, висков. И что уж говорить о лице: морщина на шее, отёки на лице и шее, оплывы овала лица, носогубные складки, брыли и даже нависшие веки.
Вывод: постарайтесь сидеть прямо и голову меньше тянуть к телефону. Заботьтесь о своей шее.
Привычка # 4 - сильные изменения на лице
Жевательные мышцы по сути это наш каркас для молодости лица. И при полно их деформации мы скорее всего увидим как лицо полностью изменится. И не в лучшую сторону.
Овал лица теряет четкость, появляются морщины на шее, сокращается нижняя треть лица и даже мешки под глазами, отеки становятся все более и более выраженными.
И не любят эти мышцы одну привычку - привычку сжимать челюсти и скрежетать зубами. Она часто появляется во время стресса, напряжения и тревоге.
С этим тяжело справиться, но делать упражнении для жевательных мышц, а также следить за привычкой сжимать челюсти во время стресса.
Привычка # 5 - ещё немного о лице
Возможно эта привычка есть не у всех, но она может быть, и знать о ней стоит. Она важна для поддержания молодости лица, плюс для уменьшения отёков на лице.
И это привычка хаотично растирать лицо или хаотично наносить уход по лицу.
Хаотичными движениями и растираниями лица мы сбиваем ток лимфы, растягиваем кожу. Со временем это может стать причиной появления отёков на лице, а также более выраженных морщин.
Запомните по возможности массажный линии и наносите уход только по ним. Вы видите их на изображениях выше.
Привычка # 6 - и ещё немного о лице
Эта привычка может плохо сказываться у тех, чья кожа сухая, очень сухая, шелушится, тонкая. Суть же привычки в постоянном трении лица.
Это не только может опять же приводить к морщинам на лице, но на коже могу появляться микро трещинки. В них попадает пыль, грязь с рук. И это становится причиной высыпаний на лице.
Постарайтесь меньше тереть лицо руками.
Привычка # 7 - о волосах
А вот эта нехорошая привычка может навредить тем, кто пытается отрастить волосы, либо сталкивается с тем, что волосы секутся, либо обламываются.
Дело в том, что мокрые волосы более растяжимы. Особенно, если повреждены краской, осветлением. При расчесывании мокрых волос они могут просто рваться, либо обламываться.
Лучше сначала просушить волосы феном хотя бы на 80%.
Привычка # 8 — губы
И последняя привычка - привычка незаметно сжимать губы. Наверное даже самая частая из всех, но очень незаметная.
Во время работы, стресса, напряжения, эмоций мы часто поджимаем губы. И это приводит к перенапряжению круговой мышцы рта.
А вот тут и кисетные морщинки, и тонкие бледные губы.
Постарайтесь избегать данной привычки во время напряжения сжимать губы. Или включите в свою день массаж губ и упражнения для них.
Вот такая статья получилась. Надеюсь, что вам было интересно :) делитесь.
Не забывайте при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом .
Что ещё полезного и интересного почитать — мои статьи: