Зимой нашему организму особенно нужна поддержка: антиоксиданты, витамины, минералы. Поэтому предлагаю вам зимнюю подборку продуктов - суперфудов.
Зимние суперфуды:
- Лимон.
Польза лимона: укрепляет иммунитет, снижает воспаление, поддерживает обмен веществ, улучшает пищеварение.
Как применять: добавлять лимон в воду, чай, делать с лимоном натуральные заправки, соусы, маринады.
- Клюква и брусника.
Польза ягод: содержат антиоксиданты, витамин С, органические кислоты. Укрепляют иммунитет, улучшают работу мочевыводящих путей, поддерживают микрофлору кишечника.
Как применять: делать морсы, смузи, чай с ягодами, добавлять в каши.
- Имбирь.
Польза: активизирует кровообращение, ускоряет обмен веществ, улучшает пищеварение, помогает при простуде, снижает вздутие и тяжесть в животе.
Как применять: добавлять в чай, в воду с лимоном, в блюда из овощей и рыбы.
- Корица.
Польза: помогает стабилизировать уровень сахара в крови, улучшает чувствительность клеток к инсулину, снижает тягу к сладкому, улучшает пищеварение.
Как принимать: Добавлять в каши, чай, выпечку, в запеченные яблоки и овощи.
- Тыква.
Польза: высокое содержание клетчатки, поддерживает иммунитет, улучшает перистальтику, снижает воспаление, поддерживает зрение
Как применять: делать суп-пюре из тыквы, рагу, смузи, добавлять в кашу, запекать тыкву со специями.
Здоровое питание на Яндекс Маркет:
https://ya.cc/m/6Y82an?erid=5jtCeReNx12oajvE3rK4yTu
Реклама. ООО «Яндекс Маркет», ИНН 9704254424, erid: 5jtCeReNx12oajvE3rK4yTu