Нежный, вкусный белковый салат, который можно со спокойной душой подавать на праздничный стол. Калорий мало, всего 120 на 100 граммов. И никаких опасений за фигуру 😉 И самое главное - минимум возни! На порцию ушло: огурец 100 г форель соленая 50 г яйцо 90 г сыр легкий 28 г майонез Кальве Легкий 20 г кедровые орехи 5 г мак - 2 г Готовлю Тут все очень и очень просто. Через форму выкладываю слоями: 1. Огурец, мелко режу 2. Рыба, майонез 3. Натертое на мелкой терке яйцо - утрамбовываю ложкой 4. Натертый на мелкой терке сыр 5. Посыпаю маком и кедровыми орехами (можно любыми другими). Если рыбка малосольная, можно посолить немного слой яйца. Все! Вкусно и красиво 😍 На 100 г - 135 ккал 🛑В порции на фото 290 г, 388 ккал, БЖУ порции 31/23/8,5🛑 Больше рецептов и рационов в Премиум на моем канале❤️
Нежный, вкусный белковый салат, который можно со спокойной душой подавать на праздничный стол. Калорий мало, всего 120 на 100 граммов. И никаких опасений за фигуру 😉 И самое главное - минимум возни!
На порцию ушло:
- огурец 100 г
- форель соленая 50 г
- яйцо 90 г
- сыр легкий 28 г
- майонез Кальве Легкий 20 г
- кедровые орехи 5 г
- мак - 2 г
Готовлю
Тут все очень и очень просто. Через форму выкладываю слоями:
1. Огурец, мелко режу
2. Рыба, майонез
3. Натертое на мелкой терке яйцо - утрамбовываю ложкой
4. Натертый на мелкой терке сыр
5. Посыпаю маком и кедровыми орехами (можно любыми другими).
Если рыбка малосольная, можно посолить немного слой яйца.
Все! Вкусно и красиво 😍
На 100 г - 135 ккал
🛑В порции на фото 290 г, 388 ккал, БЖУ порции 31/23/8,5🛑
Больше рецептов и рационов в Премиум на моем канале❤️