Зимний сезон — вовсе не повод убирать кроссовки на дальнюю полку! Пока некоторые пережидают морозы в спортзалах, другие выходят на ледовые трассы, покоряют горные тропы и ставят рекорды там, где температура стабильно уходит в минус. В России этот период особенно щедр на зрелищные соревнования: от ультра-трейлов у подножия Белухи до беговых маршрутов по глади Ладоги и Японского моря.
Дорогие друзья! Если вам нравится то, что я делаю, и вы хотите поддержать мой проект, буду очень благодарен за любой вклад. Вы можете сделать донат по ссылке. Спасибо за вашу поддержку и вдохновение!
Lake Ice Race — бег по льду Тургояка и восхождение на хребет
- Когда: 17–19 января
- Где: озеро Тургояк, Миасс, Челябинская область
- Стоимость: 900–3990 ₽
Трейловый фестиваль проходит сразу в двух средах — по льду Тургояка и по суше, где маршрут выводит бегунов на скалы и крутые подъемы хребта Заозерный. На выбор предлагают две основные дистанции: 10 км по озеру до острова Веры и обратно, и 20 км, включающие полное повторение первого маршрута плюс скоростное восхождение на прибрежный хребет с набором высоты около 300 метров. Для детей готовят отдельные короткие трассы, а вечером можно выйти на трехкилометровый «Ночной забег». Финалом дня становится теплая встреча участников в клубе на берегу — приятное завершение холодного трейла.
«Отморозки» — забег, который проверяет, насколько вы готовы к настоящей зиме
- Когда: 17 января
- Где: Белорецкий район, Башкортостан
- Стоимость: 1400–4300 ₽
Название марафона неслучайно: маршрут проходит через обледенелые скалы, глубокие сугробы, крутые подъемы и открытые участки, где ветер буквально сбивает с темпа. Участники выбирают одну из трех дистанций — 10, 11 или 24 км, каждая из которых включает набор высоты от 250 до 770 метров. Маршруты пролегают у подножия уральских гор Малиновая, Ялангас и Кирель. Дополнительно организаторы проводят забег в валенках, трек для поклонников скандинавской ходьбы и детскую трассу «От Морозко» — формат, который превращает суровый трейл в настоящий спортивный фестиваль.
IRONSTAR TRAIL — зимняя классика Подмосковья
- Когда: 24 января
- Где: Одинцовский парк культуры и отдыха
- Стоимость: 3000–6000 ₽
В Одинцове зимний трейл проходит вдоль реки Саменки — спокойное на первый взгляд место, которое зимой легко превращается в череду сугробов, укатанных троп и затяжных подъемов. На выбор есть три дистанции: 10, 17 и 35 км. Самая длинная выматывает сильнее остальных: почти 500 метров набора и переменчивая поверхность под ногами.
На следующий день стартуют лыжные гонки IRONSTAR SKI — удобная возможность совместить два формата: пробежать трейл и выйти на лыжи, если остаются силы и желание.
HONOR Vladivostok Ice Run — забег по льду Японского моря
- Когда: 14 февраля
- Где: Владивосток, бухта Новик
- Стоимость: 3500–5900 ₽
Ледовый полумарафон проходит на поверхности замерзшего моря — редкая возможность почувствовать под ногами морской лед, а не привычный озерный! Участники выбирают дистанции 5, 10 или 15 км, а для детей готовят небольшой километровый маршрут.
Особенность события — парный Love Marathon: пары бегут 21,1 км, совмещая участки по суше Русского острова и по льду бухты. Атмосфера праздника, День всех влюбленных и впечатляющие пейзажи делают этот забег одним из самых ожидаемых на Дальнем Востоке.
Nikola-Lenivets Winter Wild Trail — бег среди арт-объектов
- Когда: 14–15 февраля
- Где: арт-парк «Никола-Ленивец», Калужская область
- Стоимость: 2000–8000 ₽
Зимой арт-парк превращается в пространство, где трейл проходит через заснеженный лес, поля и вдоль реки Угра. Маршруты пролегают рядом со знаменитым «Вселенским разумом» и другими объектами, которые создают особую атмосферу гонки.
Для участников подготовлена разнообразная программа, включающая восемь дистанций: любители бега могут выбрать одну из пяти трасс — от короткого забега на 11 км до ультра-марафона протяженностью 50 км. Также в программе представлены три лыжные гонки, самая длинная из которых — аж 30 км. Инфраструктура мероприятия предусматривает все необходимое для комфорта: оборудованы теплые раздевалки, точки питания и камеры хранения, для гостей из столицы организованы специальные трансферы.
URALMAN — ледовые трассы, выложенные в форме сердца
- Когда: 15 февраля
- Где: Среднеуральск, Исетское озеро
- Стоимость: 1000–3000 ₽
Трассы URALMAN традиционно прокладывают прямо по зеркалу Исетского озера, и в этот раз маршруты приняли форму сердца — малого, среднего и большого. Участники выбирают дистанции 5, 10 или 20 км, а также детский забег и сканди-трейл на 5 км. Месяцем раньше на озере проходит «Ледовый шторм», но беговой формат собирает особенно широкую аудиторию — в феврале лед устойчивый, а погода чаще благосклонна к спортсменам.
Ladoga Winter Trail — один круг по настоящей северной зиме
- Когда: 22 февраля
- Где: Приозерский район, Ленинградская область
- Стоимость: 3000–4500 ₽
Трассы фестиваля тянутся по замерзшей Ладоге, рекам Карелии, лесам и скалам — один из тех случаев, когда зимняя погода только усиливает впечатления! У каждого маршрута всего один круг: 5, 11, 22 или 40 км. На длинных дистанциях участникам готовят несколько пунктов питания с горячим чаем, сухофруктами и изотониками. Формат гибко подстраивают под погоду: забег состоится и в снегопад, и в дождь, и в оттепель.
Winter Altai ultra-trail — ультра к Белухе
- Когда: 25–28 февраля
- Где: Тюнгур, Республика Алтай
- Стоимость: 11 500–28 500 ₽
Этот забег — выбор подготовленных бегунов, которые готовы встретиться с суровой алтайской зимой. Самая длинная дистанция длится три дня: 100 км по руслу реки Аккем, через Аккемское озеро, ледник, ущелье Ярлу и многочисленные «ледопады». Набор высоты достигает 2000 метров. Второй маршрут — однодневная гонка на 81 км с набором в 2600 метров, третий — 24 км по снегоходным тропам. Формат обеспечит ощущение приключения, где природа диктует правила, а подготовка становится критически важной.
Onego Ice Ultra — трейлы по Онежскому озеру и к острову Кижи
- Когда: 28 февраля — 1 марта
- Где: курорт «Ялгора», Карелия
- Стоимость: 3500–14 500 ₽
Трассы проходят по лесам, озерному льду и рядом с маяками. Самая длинная дистанция — 105 км до острова Кижи и обратно; второй ультра-маршрут — кольцевой 54 км, соединяющий маяки Монак, Березовецкий и остров Суйсари. Дополнительно предлагают дистанции 5, 10 и 28 км, а также детский забег. На льду организуют пункты питания с горячей кашей, бульоном и чаем — в условиях северной зимы это не просто приятная деталь, а важная часть безопасности!
AURORA TRAIL — бег под северное сияние
- Когда: 14 марта
- Где: Кандалакша, Мурманская область
- Стоимость: 1500–7000 ₽
Маршруты пролегают через тундру, горные вершины и участки, где снег достигает щиколотки. Участники выбирают дистанции 13, 32, 42 или 60 км; последний маршрут выводит бегунов на лед Белого моря и к горам Железная и Волостная — насыщенный, но требовательный формат. Гонка проходит в регионе, где март нередко дарит яркие вспышки северного сияния. Для бегунов такой бонус становится приятным напоминанием: зимние марафоны дарят эмоции, которые летом получить невозможно.
Как подготовиться к зимнему забегу
- К большинству зимних трейлов требуется медицинский допуск — справка по форме 1144н или документ в свободной форме, который подтверждает, что вам не противопоказаны высокие физические нагрузки.
- Экипировка играет ключевую роль. Кроссовки со шипами, баф или шарф, очки, теплые перчатки, легкая ветрозащитная куртка — минимальный набор для комфортного старта. Полезно взять снегозащитные гамаши, чтобы мокрый снег не попадал в обувь. На длинных дистанциях важно соблюдать принцип многослойности: термобелье для отвода влаги + флис для утепления + верхний мембранный слой для защиты от ветра и осадков.
- Во время бега стоит соблюдать ровный темп и дышать через нос, чтобы снизить риск обморожения верхних дыхательных путей. При сильном морозе лучше прикрыть рот баффом.
- Дополнительный комплект теплых вещей в маленьком рюкзаке пригодится всегда: даже если кажется, что мороз слабый, высокая влажность и ветер могут резко усилить ощущение холода.
А если это ваш первый зимний трейл, лучше выбрать короткую дистанцию. Главное — финишировать уверенно, без травм и переохлаждения, а не пытаться втиснуть в старт недостижимый рекорд.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш YouTube канал!
Ставьте ПАЛЕЦ ВВЕРХ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Дзен канал
Читайте также: