Сегодня решила разобрать с вами тему здоровья. Как человек, который (благодаря очередному вирусу) неделю боролся с высокой температурой (39,5-40), с сильнейшим кашлем и потерей голоса, мне очень хочется, чтобы вы в сезон простуд и вирусов уделяли максимально внимание своему самочувствию. А еще мне искренне хочется пожелать вам крепкого здоровья 💪❤️
🚫 Почему не нужно ходить больным на работу
1️⃣Вы рискуете ухудшить состояние
Организм в период болезни работает на пределе. Вместо того чтобы отдыхать, вы нагружаете его задачами, стрессом и дорогой до офиса. Это удлиняет период выздоровления и повышает риск осложнений.
2️⃣Падает продуктивность
Когда вы больны, мозг работает медленнее, внимание расфокусировано, решения принимаются хуже. В итоге вы работаете неэффективно и всё равно ничего «не закрываете» на 100%.
3️⃣Вы заражаете коллег
Это один из самых веских аргументов. Даже лёгкие вирусные инфекции распространяются очень быстро. В итоге заболевают и другие, и компания теряет ещё больше рабочего времени.
4️⃣Создаёте культуру “токсичной продуктивности”
Когда кто-то ходит больным, это подаёт сигнал:
«Нужно работать любой ценой, даже в ущерб себе».
Со временем в команде формируется вредная норма, где отдых — слабость, а болезнь «не оправдание».
❗ Негативные последствия для здоровья
🔴Медленное выздоровление
Организм тратит силы на работу, а не на восстановление. Болезнь затягивается вдвое дольше.
🔴Повышенный риск осложнений
Простуда может перейти в бронхит или пневмонию, вирус — в воспаление, высокая температура — в перегрузку сердца.
То, что можно было вылечить за 2–3 дня, превращается в серьёзное состояние.
🔴Ослабление иммунитета
Постоянное переутомление + болезнь = иммунитет падает.
Со временем вы начинаете болеть чаще и тяжелее.
🔴Хроническая усталость
Отсутствие нормального восстановления приводит к состоянию, когда ни отдых, ни выходные уже не помогают.
🔴Обострение хронических заболеваний
Стресс, нагрузки и недосып во время болезни могут спровоцировать обострение уже имеющихся проблем — от гастрита до сердечно-сосудистых нарушений.
❗ Негативные последствия для работы
❌Резкое падение продуктивности
Вы работаете медленнее, чаще ошибаетесь, теряете концентрацию.
Задачи, которые обычно занимают час, растягиваются на день.
❌Ошибки, которые дорого стоят
В болезни мозг работает хуже — растёт риск неправильных расчётов, неверных решений, пропущенных деталей и сбоев в коммуникации.
❌Снижение качества работы
Даже если вы присутствуете физически, эффективность — минимальная. Это заметно коллегам, руководству, клиентам.
❌Вы заразите команду
В итоге заболевают другие, процессы замедляются, дедлайны проваливаются, нагрузка перераспределяется — падает эффективность всей команды.
❌Рост скрытого стресса и выгорания
Если вы регулярно игнорируете сигналы организма, то подрываете свою стрессоустойчивость. Со временем это ведёт к эмоциональному и профессиональному выгоранию.
Почему не нужно терпеть до последнего и каких рисков важно избежать? https://dzen.ru/a/aNuU8PH3yB5RDxGd
⭐ Почему важно ставить себя на первое место
✅Вы — главный ресурс в вашей жизни
Ваше здоровье, энергия и психическое состояние — это фундамент. Если он нарушен, рушится всё: работа, отношения, решения, карьера.
✅Хорошее состояние = высокая эффективность
Когда вы восстановлены и чувствуете себя хорошо, вы работаете быстрее, точнее, творчески и спокойно. Ваша ценность как специалиста только растёт.
✅Вы показываете зрелость и личные границы
Когда человек умеет вовремя сказать «мне нужен день на восстановление», он демонстрирует:
💎адекватную самооценку,
💎уважение к себе,
💎ответственность за качество своей работы.
Это вызывает больше уважения, чем попытки героически «тащить» на последних силах.
✅Вы не обязаны жертвовать собой ради работы
Ни один работодатель не отдаст вам здоровье обратно.
Но именно ваше состояние определяет:
💎насколько вы будете востребованы,
💎какие решения сможете принимать,
💎как будете строить карьеру.
Забота о себе — это инвестиция, а не эгоизм.
✅Так вы формируете здоровые профессиональные границы
Если вы сами показываете пример уважения к себе, это снижает давление со стороны коллег и руководства. Вы формируете норму:
здоровый сотрудник важнее больного героя.
Токсичные коллеги: кто они, какие у них цели и как себя защитить?https://dzen.ru/a/aSRowiZ41ysaHUPX
‼️А теперь информация, которая заставляет задуматься👇
📈 Данные об «омоложении» инсультов и инфарктов
🔴В масштабном мета‑анализе 50 исследований (20 стран) выявлено, что в 21‑м веке частота инсультов среди людей моложе 55 лет растёт вместо того, чтобы снижаться, как у старших возрастов.
🔴В одном из региональных исследований рост заболеваемости инсультами у людей < 55 лет достиг до +90 % (по сравнению с прежними десятилетиями).
🔴В другом крупном исследовании, охватывающем пациентов, перенёсших инфаркт, выяснилось, что среди «молодых» (35–54 года) — приблизительно 30 % всех госпитализаций с инфарктом, и доля молодых пациентов с инфарктом увеличивалась за годы: с 27 % к началу исследования до 32 % к концу.
🔴Более того: среди пациентов, перенёсших инфаркт в возрасте ≤ 40 лет, доля «очень молодых» (под 40) стабильно растёт — и среди них есть случаи даже в 20–30 лет.
🔴Помимо «традиционных» факторов (гипертония, ожирение, курение), всё чаще наблюдаются «молодые» инсульты и инфаркты у людей без явных хронических заболеваний — что связывают с образом жизни, стрессом, условиями работы, недостатком сна, нагрузками.
⚠️ Что из этого следует — почему это важно знать
🔴То, что раньше считалось «болезнями стариков», всё чаще поражает людей в возрасте 30–50 лет и даже моложе.
🔴Это означает, что привычка «прогулять болезнь» и «допилить» себя работой — большая ошибка: болезни теперь не щадят «молодых и крепких».
🔴Работа «на износ», стресс, переутомление, недосып, плохой отдых, игнорирование сигналов организма — всё это может приближать такие риски даже если внешне кажется, что «всё ок».
🔴С учётом статистики — забота о здоровье, профилактика, отдых, адекватный баланс работы и восстановления — это не «на всякий случай», а осознанная необходимость.
Тихий срыв - что это и чем опасно? https://dzen.ru/a/aN0ex_cGBAUdRXOW
✨ Короткий вывод
Не ходить больным на работу — это не слабость. Это зрелость и ответственность.
Ставить себя на первое место — не эгоизм, а стратегическая необходимость для здоровья, эффективности и карьеры.
Любите себя, берегите и заботьтесь о себе ❤️
Почему декабрь - лучшее время для поиска работы? https://dzen.ru/a/aTVPlO0cOhhZEeFO
❓А как в вашей компании коллеги и руководство относятся к болезням? Долечивают дома или позволяют себе приходить и заражать окружающих?
❓Если вы уже сейчас понимаете, что есть вопросы к построению карьеры внутри компании или готовы выйти на рынок труда и перейти в новую компанию с лучшими условиями, то сейчас вы можете записаться на бесплатную консультацию здесь https://idealnoerezume.ru/freecon
Разберём вашу ситуацию, выявим проблемы и наметим стратегию действий 💪
Если пост был полезен, то ставьте 👍 и подписывайтесь на мой канал❤️
Больше полезных советов в моем телеграм https://t.me/idealnoerezume
#карьера #карьерныйконсультант #поискработы #резюме #собеседование #самопрезентация #интервью #самореализация #личнаяэффективность #выгорание #карьерныйконсультани #психология #hr #карьерныйрост #психология #выгорание #вакансия #вакансии