Ну здравствуйте, мои дорогие !
Кликбейтное название, да ?
А знаете, что сделал телефон ? Заменил слово название на наказание ! 😁😁 Прямо оговорочка по Фрейду.
Кто-то скажет сила воли, кто-то дисциплина, кто-то мотивация, и все будут правы, потому что это всё необходимо. Но лично моё мнение, что главное - настрой , даже кураж, если хотите. Тут всё очень индивидуально. Вот сейчас я вроде как настроилась и дело потихоньку пошло. А ещё меня очень мотивируете именно вы, мои друзья !
И таких комментариев много, большущее спасибо, мои девочки ! 🤗🤗🤗
Да, я худела много раз, да не смогла удержать надолго ни разу ! Какое-то время вес держится, потом начинает потихоньку набираться, вот поэтому удержание в стопиццот раз важнее похудения. Вот поэтому у меня сейчас похудение и удержание идёт практически параллельно. Ограничения в еде у меня минимальные, дефицит калорий 10% , не больше. Вместо ранешних печенек-вафелек у меня мои творожные запеканки и кабачковые ( морковные и тд.) оладушки и тому подобное.
Сегодня на завтрак захотела яичницу .
Плюс кусочек своего хлеба и кофе с молоком.
На обед был суп харчо , на полдник запеканка.
А вот на ужин будут хинкали.
Сегодня вторник. Мой самый тяжёлый день на работе. Ибо машина из Екб с тканями и фурнитурой, которые я принимаю. Пришла домой уставшая, на улице минус 23 ( ночью было под 30 ), нужно погреть машину, она еле завелась. 😁😁 Звоню мужу, говорю , сил нет готовить ужин, а он : И не надо, я в столовой ( заводской ) купил хинкали ( там хорошие лепят ). Так что придёт с работы, хинкали сварим, откроем баночку своё икры кабачковой, ну и отметим немного
Если кто-то напишет : Оля, тебе лишь бы что-нибудь отметить ! Забаню ! 🤣🤣🤣
Вчера пришли нам смски
Хорошо, что мы не на самом крайнем севере. 😁😁
На этом у меня сегодня всё, всем здоровья, мира и с Праздником !!!
РS: все мои классные рецепты здесь 👇