Новый год — время волшебства, фейерверков и… иногда хаоса на кухне. Но вот неожиданный секрет от консультанта по сну (но не про сон, честно!): для детей привычная еда в привычное время важнее любого праздничного салата.
И маленькая ремарка: это не зона моей компетенции как консультанта по сну, а житейский совет мамы двойни, которая пережила не один Новый год с маленькими детьми.
🥄 Почему привычное питание так важно?
Дети — маленькие конструкторы: если нарушить привычную схему приёма пищи, «детский организм» начинает протестовать. И это проявляется не просто капризами:
- настроение портится быстрее,
- засыпание затягивается,
- ночные пробуждения становятся интенсивнее.
То есть, даже если вы приготовили изысканный ужин с 7 блюд, ребёнок может сказать «я не хочу»… и это не про вкусовые предпочтения, а про организм, который устал и ждёт привычное топливо в привычное время.
🍌 Что делать на Новый год:
- Сохраняем привычное расписание еды
- Завтрак, обед, ужин, перекусы — как обычно.
- Пусть маленькая тарелочка привычной еды будет на первом месте, а праздничное — бонусом.
Энергия без перегрузки
Излишек сладкого и быстрых углеводов перед сном — прямой билет в «ночь без сна».
Держим баланс: сладости после активного дня, а не вместо ужина.
🤗 Совет мамы двойни: Если ребёнок в привычное время ест обычное блюдо и получает немного праздничного, это не скучно, а магично: организм спокоен, настроение — на высоте, а сон — без стрессов.
✨ Итог: Новый год — волшебство не в салатах и не в «съедобной магии», а в том, что ребёнок сыт, спокоен и счастлив, а родители могут наслаждаться праздником без «ночных сюрпризов».
💡 Маленький лайфхак от мамы двойни: можно придумать «новогодние тарелки» с любимыми продуктами ребёнка, оформить их красиво — и волшебство уже есть, а привычный режим сохранён.
Если вам понравилась эта статья, загляните в мой блог —
там вы найдёте ещё больше полезных материалов для родителей:
Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые статьи и советы.
Ваш путь родительства может быть спокойнее и теплее — шаг за шагом, вместе.