В студию телеканала «Первый Тульский» пришла Ирина Новикова - подолог и кандидат биологических наук.
Во время эфира разбирают тему комфортной зимней обуви, говорят про угги, высокие каблуки, кроссовки на каблуках, особенности выбора стелек для обуви.
Специально для Вас мы подготовили краткие тезисы из интервью с врачом-подологом.
Забота о стопах
Шпильки ушли в прошлое, теперь стало важно заботиться о стопах.
Правильный подбор обуви важен для здоровья ног.
Каблуки и их влияние
Высокий каблук вреден для здоровья стопы, лучше избегать его постоянного ношения.
Каблук до 4 см считается нормальным, изменение высоты каблука помогает тренировать мышцы голени и профилактировать заболевания вен.
Плоская подошва — худший вариант для стопы.
Зимняя обувь
Зимняя обувь должна быть тёплой и устойчивой, избегать шпилек и высоких платформ.
Предпочтение следует отдавать натуральным материалам.
Критерии выбора обуви
Важны гибкость подошвы, качественный супинатор и долговечность обуви.
Качественная обувь долговечна, эстетически приятна и полезна для здоровья.
Сапоги и их особенности
Сапоги должны иметь застёжку на шнуровке или липучке для регулировки полноты.
Высокое голенище фиксирует сустав, но важно учитывать возможность отёков.
Проблемы жёсткой подошвы
Жёсткая подошва мешает правильному перекату стопы, что может привести к нагрузкам на колени и поясницу.
Длительное ношение жёсткой обуви может разрушить стопу, колени и позвоночник.
Угги и их недостатки
Угги имеют мягкую подошву, но не фиксируют стопу, что делает их неудобными для движения.
Отсутствие супинатора и неровная подошва делают угги вредными для стопы.
Модные модели и их ограничения
Высокая платформа создаёт нагрузку на коленные и поясничные суставы.
Мягкие задники не держат пятку, что опасно при движении.
Модные модели с высоким каблуком и тонкой подошвой способствуют переохлаждению, в них легко замёрзнуть.
Рекомендации по выбору обуви
Для зимы рекомендуется обувь с приподнятым носком, лёгким перекатом и высоким задником.
Шнуровка и профилированная стелька улучшают комфорт и устойчивость.
Спортивная обувь и её особенности
Спортивная обувь с поднятым носочком и скруглёнными пятками удобна для переката стопы.
Такая обувь рекомендуется людям с диабетом и патологиями стоп из-за эластичной подошвы.
Обувь для людей с диабетом
Люди с диабетом склонны к синдрому диабетической стопы, который характеризуется образованием язв на стопе.
Обувь должна быть широкой, бесшовной, с хорошо держащимся задником и шнуровкой для регулировки полноты.
Кроссовки с замаскированным каблуком
Кроссовки с замаскированным каблуком должны иметь перекат до 3–4 см.
Высокая платформа с каблуком неудобна.
Традиционная зимняя обувь
Валенки — тёплая и комфортная обувь для зимы, но не подходят при патологиях стопы.
Важно выбирать валенки подходящего размера.
Выбор размера обуви
Обувь должна быть по размеру, не больше и не меньше.
При примерке нужно вытащить стельку и встать на неё, стопа не должна выходить за пределы стельки.
Стельки и их особенности
Простые стельки из фольги и шерсти удерживают тепло и влагу, но не имеют ортопедических выкладок.
Ортопедические стельки предпочтительнее для длительного использования.
Обувь для работы на улице
Обувь для работы на улице должна быть многослойной и удобной.
Переохлаждение ног может привести к проблемам со здоровьем стопы.
Уход за ногами
Электрические грелки для ног противопоказаны при варикозе и диабете.
Тёплые ванны не должны быть теплее 36–37 градусов.
Шерстяные носки и колготки
Шерстяные носки эффективны, но важно учитывать качество колготок под ними.
Колготки с микрофиброй лучше вентилируют и убирают влагу.
Важно учитывать здравый смысл при выборе обуви и носков!
Подписывайтесь на канал «Первый Тульский», ставьте «нравишку» и получайте больше актуальной информации!
Читайте с нами: