Вы когда-нибудь замечали, что ищете в холодильнике не еду, а утешение? А в отношениях— не человека, а функцию? Это две стороны одной медали — неумения слышать себя. На языке нашего времени это называется «цифровое одиночество» — когда внутренняя тишина становится невыносимой, и мы ищем, чем бы её заглушить. Чаще всего — в экране смартфона или у открытой дверцы холодильника.
За последние дни я рассказала вам две невесёлые истории с сайтов знакомств. И получила вопрос, который заставил меня сесть за этот текст: «А при чём тут здоровье и питание? Я же за этим к вам пришла».
Отвечу честно: при самом прямом. Я веду канал не о диетах, а о качестве жизни.
Для нас, которым за 55, за 60, это очень важно – иметь сбалансированную, интересную, наполненную и здоровую жизнь.. А жизнь, особенно после 50+, — это не набор разрозненных «разделов»: пусть тут я терплю хамство и грубость, а зато вот тут я ем салаты и здоровею. Нет… В нашей жизни всё связано. Наше тело слышит каждую нашу мысль, а психика — это главный «орган», который решает, примутся ли те дорогущие витамины, которые, возможно, вы принимаете с целью оздоровить свой организм, или пройдут транзитом.
Если в голове — выгорание и обида (как у того мужчины из комментариев из статьи «Одиночество 2.0»), то самая правильная гречка станет просто топливом для печали. Никакие подсчёты БЖУ не дадут блеска в глазах, если внутри — пустота. Это не просто мои мысли. Это мой опыт прошлых лет..
Поэтому сегодня — не о еде. А о самом важном «фундаменте» здоровья, который мы часто игнорируем: о нашей способности слышать себя и других. Я не психолог. Я — женщина, которая через личные истории ищет ответ на вопрос: как оставаться живой, открытой и здоровой в свои 55+ в мире проблем и негатива, летящего со всех сторон.., в мире, который учит нас закрываться.
История - напоминание, с чего эта тема началась:
Сначала было письмо на сайте знакомств от мужчины, который искал женщину с медицинским образованием, чтобы быть уверенным ,что когда будет немощен, чего он очень боится, у него будет квалифицированная сиделка (вот эта статья «Письмо с сайта знакомств: предложение руки и сердца и .. сиделка в придачу».)
Потом — комментатор с «установкой все спихнуть на тетку», за сарказмом которого стояла глухая усталость. Вот эта статья.
Обе истории — о попытках навязать их мнение о ценности жизни как обмене («ты — мне, я — тебе») вместо диалога, вместо взаимопомощи и взаимоуважения... О неумении (или нежелании) видеть в другом человека. Им так проще. Не нужно включать голову, а проще решить свои проблемы за счет другого. Возможно, в жизни они всегда этим пользовались, и просто не знают как по-другому.. И не умеют доверять… Грустно, правда?
И вот что я поняла, обдумывая это: сайты знакомств — это, как оказалось, мощный тренажёр для осмысления жизни.. Своих целей, желаний, мечт... Не для поиска пары, а для ответа себе на три простых вопроса.
Попробуйте задать их себе перед любым поиском (хоть партнёра, хоть рецепта ужина):
1. «Что во мне отзывается — радость и удовольствие или безотчетная напряженность и тревога? Это искреннее желание или бегство от чего-либо?»
Когда я читаю на сайте знакомств профиль человека в возрасте 55+ с пунктом – «Вы – в приоритете с мед.образованием, до 45 лет» или гневный комментарий под статьей, я ловлю свою первую реакцию. Брезгливость? Жалость? Желание поспорить? Или желание просто «выйти из чата»..?
Эта реакция — моя карта внутренних границ и страхов. Если искать отношения из мысли («лишь бы не быть одной»), я привлеку того, кто этим и будет питаться.
Так же и с едой: если я ем из «тревоги», организм получит не питание, а стресс. А он усиливает все те проблемы со здоровьем, которые уже есть. Получается, не зря Карлсон говорил: «Спокойствие,только спокойствие?»
2. «Вы диалог ведёте или монолог в пустоту?»
Здоровое общение (с человеком, с едой, с жизнью) — это диалог. Я пробую, слушаю отклик тела («эта еда даёт мне тяжесть или лёгкость?»). Я говорю и слышу собеседника. Тот, кто искал себе спутницу с мед.образованием и второй, «выгоревший», который писал комментарии – сарказмы под статьей — оба предлагали монолог. Их не интересовала женщина сама по себе — им нужна была «функция». Когда мы относимся к телу как к функции («надо похудеть к лету»), мы тоже ведём монолог, не слыша его и его истинных потребностей.
3. «Вы даёте или только берёте? (Честно!)?»
Самый сложный вопрос. Если я начинаю общение (или прихожу к холодильнику) уставшей, злой, обиженной, я не смогу дать ни себе, ни другому ничего ценного. Я буду лишь брать. В случае с холодильником – это классический вечерний жор..
Научиться возвращать себя к себе — это основа.
Моя рубрика «Санаторий на диване» именно об этом: о маленьких, минутных способах, которые возвращают тебя к себе прежде, чем ты пойдёшь в мир.
Так при чём тут здоровье?
Всё просто. Наш главный «орган» — голова и сердце.
Можно ежедневно съедать килограммы сельдерея, но если внутри — монолог из обид и страхов, тело будет болеть. Можно искать идеального партнёра, но если не знаешь, чего хочешь сам, найдёшь того, кто видит в тебе сиделку/прачку/повара...
Питание начинается не на кухне. Оно начинается в голове.
С вопроса: «Что я сейчас чувствую? Чего мне на самом деле хочется — еды, внимания, отдыха, доброго слова?»
И чаще всего – доброго слова.. Давайте не будем обманывать себя и не идти за ним к холодильнику. Это лежит не там.
Сознание определяет бытие или бытие определяет сознание? Я уже не помню)) Но вот добро, помощь ближним и просто улыбка себе с самого утра – это точно делает мир светлее и жизнь ярче и здоровее. Во всех смыслах.
Я не призываю вас регистрироваться на сайтах знакомств. Я предлагаю взять их как метафору нашего внутреннего поиска. Прежде чем искать кого-то, я пробую вместе с вами найти себя. Прежде чем менять рацион, предлагаю услышать свои истинные потребности.
Это – основа. Ну, я так думаю..)
Попробуйте прямо сейчас: отложите телефон, закройте глаза и задайте себе первый вопрос. Что отозвалось — радость или тревога? Запишите. Вот с этого и начинается фундамент. Не верите? А вы проверьте. И потом расскажите в комментах, что получилось
А вы как думаете? Чувствуете ли вы эту связь между своим внутренним состоянием и физическим самочувствием? Как вам удаётся «договариваться» с собой, прежде чем идти в мир?
Если эта тема вас задела- Подпишитесь. Мы не раз еще вернемся к ней. Ведь спокойное и уравновешенное мироощущение- это основа активного, здорового и продуктивного долголетия. А ведь именно этого мы с вами и желаем?
Ссылка на рубрику «Санаторий на диване». Когда вам тревожно, неуютно, непонятно.. Загляните туда. Возможно, там уже есть простой ответ, как превратить этот холод и тревогу в душевное тепло.
Ваша Смарт Леди с пожеланиями здоровья и процветания.
#здоровье #психология #саморазвитие #осознанность #ментальноездоровье #выгорание #цифровоеодиночество #отношения #самопознание #зрелость #долголетие #питаниеимысли #фундаментздоровья #санаторийнадиване #смартледиуокошка
---