Найти в Дзене
Мои домашние хлопоты

Запечённые окорочка индейки в маринаде: вкусное и полезное блюдо 🍗

🍗 Запечённые окорочка индейки в маринаде: вкусное и полезное блюдо 🍗 Привет, друзья! Сегодня хочу поделиться с вами рецептом вкусного и полезного блюда — запечённые окорочка индейки в маринаде. Это отличный выбор для семейного ужина или праздничного стола. Почему стоит попробовать? Ингредиенты: Приготовление: КБЖУ на порцию (ориентировочно): Приятного аппетита! 🍽️ #рецепт #индейка #запечённыеокорочка #вкусныйужин #здоровоепитание

🍗 Запечённые окорочка индейки в маринаде: вкусное и полезное блюдо 🍗

Привет, друзья! Сегодня хочу поделиться с вами рецептом вкусного и полезного блюда — запечённые окорочка индейки в маринаде. Это отличный выбор для семейного ужина или праздничного стола.

Почему стоит попробовать?

  • Индейка — это диетическое мясо, которое содержит много белка и мало жира.
  • Маринад придаёт окорочкам индейки неповторимый вкус и аромат.
  • Это блюдо легко приготовить, оно не требует сложных ингредиентов.

Ингредиенты:

  • окорочка индейки — 1 кг;
  • соевый соус — 5 ст. л.;
  • горчица — 1 ст. л.;
  • мёд — 1 ст. л.;
  • лимонный сок — 2 ст. л.;
  • чеснок — 3–4 зубчика;
  • соль, перец — по вкусу.

Приготовление:

  1. Окорочка индейки тщательно вымыть, обсушить бумажным полотенцем.
  2. Для маринада смешать соевый соус, горчицу, мёд, лимонный сок, измельчённый чеснок, соль и перец.
  3. Залить окорочка маринадом и оставить на 1–2 часа.
  4. Разогреть духовку до 180 °C.
  5. Выложить окорочка на противень и запекать в духовке около 40–50 минут.
Меню для диабетика | Мои домашние хлопоты | Дзен

КБЖУ на порцию (ориентировочно):

  • калории — около 300 ккал;
  • белки — около 30 г;
  • жиры — около 15 г;
  • углеводы — около 5 г.

Приятного аппетита! 🍽️

#рецепт #индейка #запечённыеокорочка #вкусныйужин #здоровоепитание