🍝 Фарфалле с тунцом, лимоном и фенхелем — идеальное блюдо для вкусного и лёгкого ужина!
Привет, дорогие друзья! Сегодня я хочу поделиться с вами рецептом моего любимого блюда — фарфалле с тунцом, лимоном и фенхелем. Это простое в приготовлении, но в то же время изысканное блюдо, которое порадует вас своим вкусом и ароматом.
📜 Рецепт:
Ингредиенты:
— Фарфалле (итальянские макароны) — 200 г; — Тунец консервированный — 1 банка (200 г); — Лимон — 1 шт.; — Фенхель свежий — 50 г; — Оливковое масло — 2 ст. л.; — Чеснок — 2 зубчика; — Петрушка свежая — для украшения; — Соль, перец — по вкусу.
Приготовление:
- Отварите фарфалле в кипящей подсоленной воде до состояния аль денте. Слейте воду.
- Чеснок очистите и мелко нарежьте. Фенхель нарежьте тонкими ломтиками.
- В сковороде разогрейте оливковое масло и обжарьте чеснок до золотистого цвета.
- Добавьте тунец (предварительно слив жидкость) и фенхель в сковороду. Обжаривайте несколько минут.
- Добавьте готовые фарфалле в сковороду, перемешайте.
- Выдавите сок половины лимона, посолите и поперчите по вкусу.
- Перемешайте и снимите с огня.
- Подавайте, украсив свежей петрушкой и дольками лимона.
КБЖУ на порцию (примерно 250 г):
— Калорийность: около 500 ккал; — Белки: 30 г; — Жиры: 20 г; — Углеводы: 50 г.
Приятного аппетита! #рецепт #фарфалле #тунец #ужин
Надеюсь, вам понравится этот рецепт! Готовьте с удовольствием и делитесь своими впечатлениями в комментариях. 💕