Второй подбородок прибавляет возраст даже самому ухоженному лицу. Первая мысль, которая приходит в голову — лишний вес. Но это не всегда так, второй подбородок порой встречается у совсем стройных девушек. Получается, сбросив десяток килограммов, идеального профиля можно так и не увидеть.
Хорошая новость в том, что со вторым подбородком можно справиться. Нужно просто разобраться в настоящих причинах и работать не со следствием, а с источником проблемы. Читайте дальше, чтобы найти свою причину и узнать план действий.
Причина 1: Избыток веса
Область подбородка — одно из мест, где тело охотно запасает жир. При общем наборе веса здесь формируется заметная складка. Но, если даже при стройном теле контур остается размытым — причина глубже.
Причина 2: Осанка, или «гаджетная шея»
Часы, проведённые с наклонённой к экрану головой — это не просто усталость. Это растяжение и ослабление мышц под челюстью и на передней поверхности шеи. Представьте резинку для волос, которую долго растягивали — она теряет упругость. Так и кожа с мышцами. Лишённые тонуса, они начинают «провисать», формируя складку.
Причина 3: Отёчность
Часто второй подбородок — это застой жидкости. Лимфатическая система — наш внутренний дренаж, но её работу легко нарушить. Виновники — хронически зажатые жевательные мышцы и мощные мышцы шеи, спазмированные из-за неправильной осанки. Они пережимают лимфатические сосуды и жидкость, не найдя выхода, скапливается в самом удобном месте — под челюстью.
Причина 4: Слабые подъязычные мышцы
Под нашим подбородком находится целая сеть мышц, их можно представить как внутренний гамак. Если этот «гамак» ослаблен, часто из-за неправильного положения языка или ротового дыхания, он провисает и не может обеспечить поддержку тканям.
Причина 5: Неправильное положение языка
Мы уже говорили о слабости подъязычных мышц. Но что заставляет этот внутренний «гамак» провисать? Часто — положение самого языка.
В состоянии покоя его кончик должен мягко лежать на нёбе. Это активирует нужные мышечные цепочки и поддерживает тонус снизу. Если же язык «спит» на дне рта, он создаёт ненужное давление, буквально продавливая ткани вниз и формируя предпосылки для второго подбородка.
Причина 6: Натянутая мышца — платизма
Платизма — это тонкий слой мышц от ключиц до челюсти. Она напрягается, когда мы выражаем отвращение или печаль. Но её главный враг — сутулость. Зажатые грудные мышцы тянут платизму вниз, а та, в свою очередь, тянет вниз кожу и мышцы нижней челюсти. Получается эффект постоянного легкого натяжения, которое формирует складку и помогает опускаться тканям лица.
Причина 7: Гормональный фон
Эндокринная система — дирижёр многих процессов. Увеличение щитовидной железы, нарушения, ведущие к набору веса, или высокий кортизол — всё это может напрямую влиять на появление или усиление второго подбородка. О том, как кортизол влияет на старение и как превратить этот гормон в своего помощника, я написала в статье «Кортизол: гормон, который делает лицо уставшим».
С гормональным нарушением тоже можно выполнять упражнения от второго подбородка, но лучше сначала получить консультацию врача-эндокринолога.
Что делать, чтобы убрать второй подбородок
Красота начинается с привычек, поэтому самое лучшее, что вы можете сделать прямо сейчас — скорректировать образ жизни:
- контролируйте осанку — представляйте, что макушкой тянетесь к потолку;
- держите телефон на уровне глаз, чтобы не опускать голову;
- старайтесь высыпаться — именно во сне идёт активное восстановление тканей;
- ограничьте потребление солёной и жирной пищи, которая провоцирует задержку жидкости;
- соблюдайте питьевой режим — чистая вода помогает функционировать всему организму.
Эти шаги создают базу, поддерживают тонус и помогают контролировать отёчность. Чтобы результат был не временным, а устойчивым, важно найти и решить именно вашу, индивидуальную причину. Ведь у одной девушки подбородок — это следствие постоянного листания соцсетей, а у другой — ослабленные подъязычные мышцы плюс отёк.
Чтобы точно понять, что происходит именно в вашем случае и разобраться, как убрать ваш второй подбородок, приходите на открытую онлайн-лекцию «Как за 5 недель удлинить шею и избавиться от второго подбородка».
На лекции мы детально разберём:
— Анатомию проблемы: как связаны осанка, шея, язык и контур лица.
— Частые ошибки: почему популярные упражнения от блогеров иногда не работают и даже вредят.
— Практическую диагностику: как самостоятельно определить свой тип проблемы (отёк, слабость мышц, смещение).
— Универсальное и безопасное упражнение, которое подойдёт в любом возрасте и при любой причине.