Сегодня хотелось бы поговорить не о наших «трудных» детях, а о нас самих.
Иногда это — самое полезное, что можно сделать. Тем более что со взрослыми мы тоже работаем.
Иногда взрослый человек всё понимает головой —
но продолжает откладывать решения, бояться конфликтов, ждать одобрения и надеяться, что «как-нибудь само решится».
В психологии для описания такого поведения используется понятие «детская позиция».
Это не диагноз и не ярлык, а стратегия выживания нервной системы, сформированная в детстве и сохраняющаяся во взрослой жизни.
Как это может проявляться у взрослых
— откладываю решения, жду, что всё «рассосётся»;
— трудно сказать «нет», даже когда это вредно для себя;
— очень нужна внешняя оценка и одобрение;
— избегаю неприятных задач, делаю только «по настроению»;
— обижаюсь, но не формулирую потребность прямо;
— пугают конфликт, ответственность, неопределённость.
Почему так бывает
Исследования показывают, что подобные паттерны чаще связаны не с «ленивым характером», а с опытом развития и стрессом:
— эмоциональная депривация и непредсказуемая среда;
— выученная беспомощность как реакция на неконтролируемый стресс;
— нарушения привязанности в детстве;
— последствия травматизации и хронического напряжения.
Когда-то эти способы помогали ребёнку адаптироваться.
Во взрослом возрасте они могут мешать строить отношения, учиться, работать, заботиться о себе.
Небольшая самопроверка
Это не тест и не диагноз.
Просто отметьте, что откликается за последние 2–3 месяца:
— откладываю решения, надеюсь, что «само решится»;
— часто делаю то, что удобно другим, а не мне;
— сильно переживаю из-за чужой оценки;
— избегаю задач, если они вызывают тревогу;
— жду поддержки, но не прошу прямо;
— теряюсь, когда остаюсь наедине с собой;
— чувствую обиду, что «со мной не считаются».
Если откликнулось три пункта и больше — это не диагноз, но повод присмотреться к своему состоянию.
Иногда за этим стоят тревога, депрессия, выгорание, зависимое поведение или неотработанные семейные сценарии. И с этим можно работать.
Что реально помогает
— психотерапия (работа с границами, автономией, самоценностью);
— обучение навыкам саморегуляции и принятия решений;
— семейная терапия — если паттерны поддерживаются отношениями;
— консультация психиатра или аддиктолога при выраженной тревоге, депрессии, употреблении ПАВ.
Главное
Это не про «плохую зрелость».
Это про нервную систему, которая долго жила в защите.
Забота о себе — не эгоизм.
Часто именно она становится лучшей поддержкой для ребёнка.
Центр работает не только с подростками, но и со взрослыми — родителями, родственниками и молодыми взрослыми, которые хотят менять свою жизнь.
Пожалуйста поставьте лайк и подпишитесь на наш канал чтобы не пропустить новые публикации! Мы стараемся для вас)
🔗 Наш сайт: v-gotlib.ru
📱 Телеграм-канал (отвечаем на вопросы): t.me/mentalcenter
🎥 YouTube-канал: youtube.com/@user-bq2jn8jb8c
📰 Наша страница на Дзен: dzen.ru/v_gotlib
